如何培养幼儿睡眠好习惯.doc

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1、如何培养幼儿睡眠好习惯睡眠是人体的生理需要。通过睡眠，人体的大部分器官得到休息。这对于儿童的生长发育至关重要。通过观察，发现我们班级的部分小朋友午睡情况不是很好，甚至有的幼儿中午睡不着觉。有的家长抱怨说对孩子不愿意睡午觉也没有办法。今天我们就向家长推荐一篇关于培养幼儿睡眠好习惯的文章。幼儿每天睡多少时间为合适呢？幼儿年龄越小，所需睡眠时间越长。4——5岁的幼儿平均睡眠时间为11个小时。幼儿期的午睡时间段包括中午和晚上，对幼儿的生长发育都很重要。午饭吃完需要静养，使食物得以消化。午睡有益于幼儿身心，及幼儿脑功能的

2、发育，睡眠充足的幼儿玩起来精力充沛，情绪愉快。睡眠不足的幼儿食欲减退，体重增长缓慢，抵抗力下降易生病。建议家长：1、晚上让幼儿早点睡觉，早上早点起床，养成幼儿早睡早起的良好作息习惯。2、双休日请家长也让自己的孩子做一个小憩，稍作午睡帮助幼儿休息。3、孩子睡觉的地方要安静，家长不要影响孩子休息，避免孩子因情绪亢奋而睡不着觉。