四（3）考前心理辅导班会方案.docx

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1、我班为我而骄傲——2013学年上四（3）考前心理辅导班会活动方案【活动目的】1、做好考前的心理准备。2、调整应考心态,学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪,掌握应付紧张的方法,提高应考质量，使学生最大限度地发挥自己的潜能和水平。3、提高抗焦虑能力，分析不良应考心态的形成原因。【活动主题】我班为我而骄傲【活动方式】朗诵、表演、讨论等。【活动对象】四（3）班全体学生【活动地点】四（3）课室【活动时间】2014.1.6【活动准备】了解辅导班级情况，概括该班学生面对期末考试普遍存在的心理困惑和复习迎考中的实际困难。　【活动过程】　　一、准

2、备活动：《幸福拍手歌》　　师生齐唱、同做拍手、跺脚的动作二、归纳问题马上就要期末考试了，考试前我们有哪些想法和担心呢？小组讨论，小组代表发言：1、我担心：考试前，注意力无法集中2、期末考试成绩不好，无法向爸爸妈妈交代3、我担心考试粗心大意而扣分　　…………三、讨论期末考试前，这些担心有必要吗？　小组指名回答1、树立“我行我可以”的自信心。2要有“我已经付出了，没有什么不可能的”心理准备。3学习目标的制定不能太低也不能太高，要认清楚自己，下决心达到自所要达到的目标。4要正确对待考试和考分，做好考试前充分复习准备。三、分享故事猴子摘

3、桃的故事猴子目标过程结果A低矮的果树、伸手可及的桃子轻而易举吃了很多撑得拉肚子，再也不想吃了B跳一跳才能摘到的桃子有力气时再跳一跳，吃到好桃子C最高、最鲜美的桃子越跳越饿、饿极了，还是吃不到谁能说说是什么造成了三只猴子的不同结果？小结：恰当的期望、合适的目标，才能以平和的心境学习和应试，才能最大限度地激发自己的潜力，四、关键时刻，我该怎样度过？　　1活动引入：离考试还有几天时间了，我们该怎样从情绪、学习、身体三个方面，进行迎考准备？2小组讨论。3全班分享与总结：（1）合理安排作息时间，小学生必须保证每天8个小时的睡眠时间。（2）

4、保持良好的心理状态。比如在复习的中间松弛一下，做点自己喜欢做的事，也可找自己信得过的同学和教师谈心，排解不良的心态。（3）要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。（4）要做到生活有规律，睡眠需要充足，要加强营养，补足精力和体力上的消耗，使自己不生病。五、班主任总结其实考试是最高兴的事。这是你在一学期读书后、展示自己的时候，要充分发挥和展现得好一些。愿同学们在紧张的复习中，及时调整心态，合理安排时间，相信你一定能考到理想的成绩！南武实验小学四（3）班2014.01.6