润喉茶：声音工作者必备.doc

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1、润喉茶：声音工作者必备很多人都有过喉咙藏有异物的感觉，尤其是在干冷的冬季。有关医学专家建议，喉咙干涩、发痒的人不可整日地清喉咙，因为这样只会让喉咙更加干燥，不舒适。可以选择喝一些润喉茶，来改善喉咙的不舒服，把喉咙中的异物排出。养生指南    往日常生活中，我们要注意预防感冒，因为只要我们的身体受到了流感的侵袭，就很有可能伤害到喉咙，造成喉咙的干涩和疼痛。此外，在我们的喉咙受到伤害时，应选择多食用一些润喉护嗓的食物。其中最有效果的就是水果，它不仅仅营养丰富，而且味道甜美，有的水果还对咳嗽、咽病、肺热等

2、疾病有着一定的治疗作用。    梨是一种极为普遍的水果，几乎在任何一个季节都可以吃到它。梨有生津止渴，清热止咳的作用。在感冒咳嗽的时候，只要食用梨和冰糖粥，就能让身体得到好转。    杨桃产于我国的华南地区，它不仅仅外形可爱讨喜，并且还有清热利尿、生律解毒的功效。在患有风热咳嗽、口疮、牙痛时，只要吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。    罗汉果也叫假苦瓜、拉汉果。它个大肉脆，瓜薄质轻，口感爽快。用它来泡茶，有清热利咽的作用，还可以治疗肺热咳嗽、口干舌燥、百口咳等，是演员、教师的理想保健制品。    

3、无花果，除了生食外，还可以加工做成蜜饯，罐头，果脯等。不管是干鲜的无花果都可以入药。在我们咽喉肿痛时，就明以食用几个无花果，填以减轻疼痛。在我们肺热，声音沙哑、撕裂时，可以服用冰糖水煎无花果，可以起到消哑祛火的作用。    橄榄油有生津清肺、解毒利咽的作用。在我们嗓子痛的时候可以服用一些青橄榄，就可以起剑清爽咽喉的功效。橄榄经过加工后，提取的液体称之为橄榄露，它可以用于治疗咳嗽、咽痛、烦躁等病症。枇杷有止渴、润肺的作用，常常用于治疗咳嗽、烦渴、吐血等病症。枇杷的叶子还是一种中药材，经过加工后，有降火

4、下疾、清肺和胃的作用，通常用来制作枇杷膏、枇杷冲剂、枇杷露等，治疗咳嗽、肺热等疾病。养生茶方※胖大海润喉茶药茶配方：胖大海、蜂蜜、茶叶适量。制作方法：把胖大海捣碎放在茶杯中，冲入茶水，再放上适当的蜂蜜，即可饮用。饮用方法：一日2次。药茶功效：有润喉的作用，还有防止喉咙发炎的作用。※大海生地茶药茶配方：胖大海5枚，生地12克，冰糖30克，茶叶适量。制作方法：把胖大海、生地捣碎后，与茶叶、冰糖放在茶杯中，再用沸水冲泡10分钟即可。饮用方法：不拘次数，频频代茶饮。药茶功效：用于慢性咽喉炎，如声音嘶哑、声带

5、肥厚、小结、舌红苔白等。※双根大海茶药茶配方：板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克，茶叶5克。制作方法：把胖大海、山豆根、甘草、板蓝根捣碎后与茶叶一同放入杯中，盖闷10分钟，即可饮用。饮用方法：每日2次。药茶功效：有清热、解毒、利咽的作用，适用于慢性咽炎，咽喉疼痛明显者。※金莲润喉茶药茶配方：绿茶1克，桂花0.2克，金莲花2朵，薄荷0.2克，野菊花0.2克，百合花4片。制作方法：把以上物品都放入杯中，然后用沸水冲泡，5分钟后即可饮用。饮用方法：每日一剂，多次冲泡饮用。药茶功效：有清热润

6、喉、请肝养颜的功效，适用于肝郁肝热，咽喉肿痛，皮肤干燥。※大海清音茶药茶配方：绿茶1克，罗汉果半只，胖大海1只，莲子芯0.5克，贡菊2朵，野菊花0.5克，百合花2片。制作方法：把所有的材料用沸水冲泡5分钟，即可饮用。饮用方法：每日一剂，多次冲泡饮用。药茶功效：有清音润喉、清热解毒的作用。可以用于治疗咽喉肿痛、声音嘶哑等。