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时间:2021-02-28
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1、变声期该怎样保护嗓子首先要注意合理地使用嗓子。变声期嗓子多处于充血状态,如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此,无论是唱歌还是说话,都不要过于用力,更不应大喊大叫。如果练习唱歌,每天也不要超过一小时,且不能连续用嗓,唱十几分钟以后就要停顿一会儿,休息一下。第二,不要吃带有刺激性的食物,如辣椒、蒜、葱、醋等,它们会刺激嗓子,使声带更加充血、红肿。另外,酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。再者,过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。第三,要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒,感冒后,直接受到
2、影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽,会加重声带的负担,使其更加水肿、充血。第四,保护嗓子温润。人在干热的环境中生活,嗓子和鼻子就会干燥得受不了,从而增加病变的可能性。如果觉得嗓子不舒服,要及早看医生,或者含一点儿润喉片等。第五,锻炼身体,增强肌体的抵抗力。歌唱既是脑力活又是体力活,身体的健康显然有助歌唱水平的提高和保护嗓音的需要。
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