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1、掌握必要的考试方法高二（10）制作人:崔漫宇应试教育是为考试而教育，素质教育是为教育而考试既然考试在素质教育中有着检验学习效果和选拔人才的双重作用，掌握必要的应试方法，对我们的发展就有价值，并减轻学业导致的心理压力。考试，是受教育阶段的重要环节调整竞技状态，需要科学知识应试能力既是一种适应能力，也是一种综合能力。在考场上，考生的脑力活动强度和心理压力均明显高于寻常，不仅需要一定的心理调适能力,而且需要一套合理的辅助措施,才能以最佳状态应对挑战.两军相逢,智勇者胜关键之战全胜一、进考场前先做“热身”“热身”的具体办法:第一、用本书的
2、“框架记忆法”的原理把整个学科的框架迅速回忆一遍，以便使大脑的相关功能区被全部激活．第二、迅速重温一下薄弱环节，以尽量减少漏洞．第三、试着做几道题，让大脑进入适度兴奋的状态．记不清的东西，还来得及翻翻书二、拿到卷子先做三件事第一、立即填写好姓名、准考证号等。切记：不可等会儿再说。第二、检查卷子是否有重发、漏发、印刷不清、破损等情况。------更换第三、快速把卷子从头到尾浏览一遍，对做的事心理有数，以便根据全局作安排。“告知”大脑任务-----大脑兴奋---激活所需知识和经验激活-----提高胜算机率。三、多数题目力争一次成功--
3、---抄写环节左手指、右手抄----步骤复杂的题凭心记不易，在草纸上简写“备忘”，然后再“按图施工”，就能避免出错．-----草稿要从上至下，从左到右便于核对、查找-----平时把基本功炼好熟能生巧.-----平时就养成稳扎稳打的好习惯,看题审题抄题打草稿写答案,每个环节都不留漏洞.措施-----做题时速度中等“十次事故九次快”-----凡是觉得做得不扎实的环节，要马上回头核对弥 补，就地消除隐患．花的时间少．四、难题暂放后一是“按顺序推进”二是“难题暂放后”三是“剩题看把握”四是“结尾看分植”五、不轻易放弃每一分1
4、、多得一分领先一群人以重庆市为例：该市2003年考生总数为84000余人，假设有60%的考生集中在450—550这个落差之中，那么大约每多一分，就能将504名考生抛在身后。在分布密集的分数段，差距还会倍增。若是在山东，该省2003年考生为485000余人，若按上述方法计算，每多得一分，便能超过2910名考生。竞争如此激烈，不得不多拿一分是一分。2、三条措施五、不轻易放弃每一分其一、别放弃“部分得分”的机会其二、不会做的题也不轻言放弃其三、坚持到最后一分钟六、中途小休息精力消耗少考试中途的小休息,是节省体力的一个有效措施.中途插入几
5、次短暂休息,每次5—10秒.休息的方式:闭上眼睛,尽量让大脑停止一切思考,或闭上眼睛做几次深呼吸.注意:隔半小时一次.七、自我暗示保持考场好心态耶尔克斯-多德森定律:在解决复杂问题时,最佳状态的激动水平比解决简单问题时更低,这说明面对内容复杂的考试,既要干劲十足,情绪又要较为冷静才好.考场表现:过度紧张,过度松懈.调空心态的利器-----自我暗示1、我难人亦难2、我易人亦易3、出现失误,保持镇静别受干扰,我的任务是集中精力做题!进了考场,我的决心是全力以赴!每秒钟都很宝贵,走神是干蠢事!第X的条件是什么?应该从哪儿入手?我要把它找
6、出来!…….八、考完一门丢开一门每场试后不对答案因为对答案发现错误懊恼沮丧更好的做法:把注意力立即转移到下一门考试上去不妨说,考完试对答案,无异于自己给自己扣分九、关于写字速度写字速度,是应试能力的一个重要因素.字写的快,考试就能先解决会做的题,然后腾出更多时间去对付难题.----增强战斗力十、模拟考试:练出考场好状态1考试时心情紧张,妨碍自身实力的发挥----苦恼------考试焦虑症2解决之道:心理减压心理脱敏搬掉心中的“三座大山”(1)各种的外界压力(父母老师同学)(2)内源性压力(怀疑自己的实力,动摇了拼搏的决心)(3)对
7、人生规律缺乏了解3模拟考试:练出考场好状态见惯不惊考试环境---仿真沉着应战十一、考试期间的饮食与休息1、考试期间的饮食2、考试期间是复习与作息正常复习期考前过渡期考试进行期十二、其他注意事项1、交通与考场2、提前准备齐须用之物会再
