《 24 式简化太极拳》简案.docx

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1、《24式简化太极拳》简案年级高三年级班级1执教人吴刚人数50时间课次2课的课的内容组织教法时间次数强度部分一、体育委员集合队伍，报告人数。组织方法：导二、师生问好，安排见习生。××××××××2′入××××××××

2、部三、宣布本次课的教学任务与目标××××××××3′分1、学习太极步。××××××××2、学习24式简化太极拳1-3式动作。△要求：快速、安静、整齐一、安全教育及预防方法二、准备活动准（1）绕场慢跑（300米）备部（2）徒手操分肩部运动体转运动下肢运动腕踝关节一、复习各种步型、步法、云手二、学习24式太极

3、拳1—3式（一）起势动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝新按掌授课（二）左右野马分鬃部动分解分（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手********************7′△

4、4中下组织方法：8′×1、纵队行进8拍2、原地徒手操3、分组练习。要求：积极参与，活动充分，减少损伤组织教法：1、********************△2、教师示范1-3式动作15′3、讲解动作的要领：开步平稳，重心移动平稳，

5、保持身体形态，两肩下沉，两肘松垂，手指自然20

6、′中微屈，松腰直体下蹲，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间，两臂下落和身体下蹲的动作要同时开始、同时结束，协调一致。4、教师带领学生完成动作（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟5、学生集体练习动作脚、转体迈步、弓步分手。6、纠正学生错误动作（集体纠错结合个别纠错）（三）白鹤亮翅要求：动作分解；跟步抱球、后坐转体、虚步学习认真，动作模仿正确，节奏鲜明分手。（一）起势：重点：两臂下按与屈膝动作保持协调一致。难点：上体保持正直，上下肢的协调。（二）左右野马分鬃重点：脚步动作的移动，并步变弓步，两臂的协调。难点：重心的移动，上

7、下肢的协调，动作的徐缓。（三）白鹤亮翅重点：弓步变虚步。难点：上移半步，重心得位置。要求：支撑腿提踵，摆动腿抬平班级内兴趣分组（1）教师指导学生分组练习，巡回纠正动作，（根据我校的师资队伍及场地问题，特讲解、示范，做慢动作来降低动作的难度，让学特开设班内兴趣分组，以弥补新课改中的生看的清、看的懂。长发展学生特长教育方针）（2）分组练习发1、篮球（3）进行分析点评展2、羽毛球（4）发挥体育特长生的带头作用部3、排球分4、太极拳1、集合整队。集合队型结2、放松练习。**********束3、讲评本课学习情况。******

8、****部4、布置课下练习作业。△分5、收还器材，师生再见。课下作业：复习本课学习内容。3-4次5-10次10′

9、15′4′

10、6′中上中下田径场半圆，篮球、排球场各一块，录最高心率150—155次/分场地器材音机一台，篮球3个，排球3个，羽平均心率130—135次/分毛球5个，羽毛球拍5副，挂图。运动强度中课后小结