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时间:2021-01-21
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1、我说自我减压400字作文 学习上的减压除了靠学校减少课外作业外,主要靠我们自己提高学习效率和运用妙招自己减轻心理压力。 要想做到事半功倍的效果,就要勤做集中注意力的训练。法国生物学家乔治•居维叶说:“天才,首先是注意力。”有的同学经常从早晨开始就好像在复习功课,书一直在手边,但同时一会儿干干这个,一会儿干干那个。几个小时就这样过去了,休息也没有休息好,玩也没玩好,学习也没有什么成效,就是这个原因。 学会排除内心的干扰是自我减压至关重要的一种方法。在课堂上,周围的同学都坐得很好,但是,自己内心可能有一种干扰自己的情绪在活动,有一
2、种与学习不相关的兴奋。我们要学会善于把它们放下来,从内心排除掉。这时候,同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。 当压力较大时,我们应当多做些放松训练。比如舒适地坐在椅子上或躺在床上,然后向身体的各部位传递休息的信息。这种放松训练,会让你在短短的几分钟内,达到轻松、平静的状态。 散步减压是最为容易的。在小路上、山坡上、溪水边漫步,眼前的绿树、青山、溪水和空气里弥漫着花草的香味,这股清香沁人心脾,使你心旷神怡,仿佛置身于世外桃源,一身轻松,不尽
3、地快乐。 同学们,记住这些减压的小妙招了吗?压力大时不妨试一试哦!
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