如何进行头皮健康管理.doc

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1、如何进行头皮健康管理　　1、提高头皮健康管理意识;　　2、养成良好的饮食起居习惯;　　生活规律，作息正常，保证人体正常的新陈代谢，保持头皮正常的生态状况;减少食用辛辣油腻食物，减少对头皮的刺激性和油脂的分泌;多吃有益头发健美的食物;减少头发烫染的次数，最大程度降低化学用品刺激伤害头皮头发。　　3、做好日常头皮头发护理;　　科学洗护，根据自己的发质科学洗发,坚持做头皮养护操，通经活络，加强头皮血液循环，滋养头发;坚持勤梳头，一定要使用发大夫专业头皮经络梳，在家里有空就用经络梳梳头。　　4、坚持到专业头皮健康管理机构进行养

2、护。　　头皮健康管理和健身、养生、美容一样，是需要坚持并养成生活习惯的，成为生活的一部分，不能一劳永逸。　　如何进行头皮健康管理具体来说，头皮健康管理主要包括三个部分：1、提高头皮健康管理意识;2、养成良好的饮食起居习惯;3、做好日常头皮头发护理;4、定期去专业头皮健康管理机构进行养护。　　1、提升头皮健康管理意识　　树立头皮健康维护调养的意识;提起对头皮健康管理的重视;制定自己的头皮健康管理计划。　　2、养成良好的饮食起居习惯　　1生活规律，作息正常，保证人体正常的新陈代谢，保持头皮正常的生态状况;　　2减少食用辛辣

3、油腻食物，减少对头皮的刺激性和油脂的分泌;多吃有益头发健美的食物;　　3减少头发烫染的次数，最大程度降低化学用品刺激伤害头皮头发。　　3、做好日常头皮头发护理　　1科学洗护，根据自己的发质科学洗发：　　油性头发：此型头发油腻发光，似搽油状，发干直径细小而显得脆弱。较为严重的油性发质因每天洗头，并且选用具有控油去屑功效的洗发水，使用一段时间，油脂分泌达到平衡后，可改为两天一次，并选用可调理头皮的洗发水。　　干性头发：此型头发皮脂分泌较少，没有油腻感，头发表现为粗糙、僵硬、无弹性、暗淡无光，发干往往卷曲，发梢分裂或缠结成团

4、，易断裂、分叉和折断。长发的女性发质差的现象更为严重。该发质头皮较干，油脂不足，因此，洗发频率不能过高，以头发出现油腻感时为标准进行选择洗头的时机，一般一周洗发2次左右。　　中性头发：此型头发柔滑，不油腻，也不干枯，容易吹梳整理。这是健康正常的头发。该发质是健康头皮的发质，因此，洗发频率只要保证头皮和头发的清洁即可，一般2到3天洗一次。　　混合性头发：此型头发干燥而头皮多油，或为同一根发干兼有干燥及油腻的头发。这型头发较多见于长发的女性。该发质以长发的女性多见，因此，根据头发的油腻程度，可每天或隔天洗发，保持头皮的清洁

5、卫生，同时，还需使用护发素。　　受损发质：此种头发主要由于烫、染不当造成，摸起来有粗糙感，发尾分叉、干焦、松散不易梳理。　　2洗发护发小贴士　　不要直接把香波倒在头发上，皂质的东西太多会损害发根。　　用两遍洗发水。第一次洗发可以除去油垢和做发型时的辅助用品，第二次洗发就能使头发蓬松。　　用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果水太热，它会使你的头发干而且头皮发痒。　　要这样使用护发素：用毛巾吸干头发上的水，或至少把头发上残留的水挤掉。否则，护发素不能被有效吸收。　　护发素应涂在头发中部或发梢，而不要拼命涂在紧贴头皮的

6、发根处。　　在洗发过程中不用梳子去梳湿发，这样容易产生断发。　　为了增加发根对头发的支撑力，可以使用带有橡胶触头的硬毛发刷。　　不宜频繁用去头屑洗发水--使用去头屑洗发水并不是对付头皮屑的最好办法。过于频繁地使用强力去屑洗发水，有时不仅不会给头皮滋润，反而会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。　　吹头发避免过热风炙烤头皮。　　夏日注意头皮头发防晒等。　　3保健头皮　　平时做头皮养护操，通经活络，加强头皮血液循环，滋养头发;　　勤梳头，通流血脉　　4选择适合自己的产品　　选择能够全方面进行头皮养

7、护的洗发水、护发素、发膜、发干修护液等。　　4、选择专业的头皮健康管理机构　　1头皮健康管理连锁品牌再出发指出：头皮问题的根源在于三大平衡被破坏　　再出发认为，生态平衡的头皮才是健康的头皮：　　作为头发生长的土壤，头皮的油脂分泌、菌群生长、代谢等生态因素失衡会导致头油、头痒、头屑等问题滋生。头发生长的生态环境一旦被破坏，头发便无法健康生长，所以只有保持头皮的生态平衡才能长出健康的头发。　　再出发根据多年的研究探索，提出“头皮生态论”这一科学养发理念，并在此理念引导下进行产品开发及专业护理。　　2坚持PH值的平衡，让头皮

8、生态环境更健康!　　头发的平均PH值为：4.5-5.6　　当PH为4.5-5.6时，头发形成等电点，此时，头发纤维结构最紧密坚固，头发最健康。　　若是超出或低于此等电点，头发便处在受损的状态中。头发呈强碱性时，表皮层会张开、分裂;呈强酸性时，会导致头发皮肤组织分解受损。　　只有头发保持PH值平衡，头发才会健康、具有质感和光泽。