孕妇操图示说课材料.doc

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1、精品好文档，推荐学习交流孕妇操孕妇保健操孕期体操（图示）任何情况下我们都需要活动，例如流产住院时，需要保持绝对安静，但躺在床上转动一下手腕，脚腕，或坐起来活动一下颈部、肩部，是不会影响休息的。在允许的范围内，任何情况下都可以活动。而且，孕妇会被各种各样的不快所困扰，为缓和这些不快，孕妇们也需要活动。因此，我们把对孕妇身体有益的活动组合起来，编成了孕期体操。孕期体操不仅对孕妇的健康有益，而且还利于顺产。孕期体操只有每天坚持才会有效果，所以日常生活中一定要勤锻炼。例如，晚上睡觉前、做家务的间隙等，都可以锻炼。做孕期体操时，请注意以下五点

2、：1、开始时不要勉强自己，做操次数可依身体状况而定，以后可逐日增加运动量。2、做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意。3、肚子发胀、生病等身体不舒服的时候，可酌减体操的种类、次数、强度等。4、早晨不要做操，沐浴后可以。5、猫姿与电梯式体操会使胎儿在腹中逆转，所以怀孕8--9个月时不要做。请谨记以上5点，依下面图示进行练习。孕期体操是依据孕期身体的变化而编排的运动疗法，其目的主要有二：1、健康度过孕期。2、顺利分娩。练习孕期体操时，请谨记以上两个目的和上述五点注意事项。<脚腕的运动>胎

3、儿体重日益增加，为了能轻松行走，孕妇需要使自己的脚腕关节变得柔韧有力。另外，此体操还有助于消除妊娠后期的脚部浮肿。1、仰卧。2、左右摇摆脚腕10次。3、左右转动脚腕10次4、前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。*日常生活中，坐在椅子上时、躺下时等，都要经常锻炼脚腕。 <脚部运动>1、把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。　　2、两腿交叉向内侧夹紧、紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复10次。<腹肌运动>  锻炼支持子宫的腹部肌肉。

4、仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4精品好文档，推荐学习交流1、单腿曲起、伸展、曲起、伸展，左右各10次。2、双膝曲起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右各10次。<骨盆的运动>放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。1、单膝曲起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。2、双膝曲起，左右摇摆至床面，慢慢放松，左右各10次。<盘腿运动>　　放松耻骨联合与股关节，伸展骨盆底肌肉群。这样胎儿可顺利通过产道。1．笔直坐好，双脚合十，用手拉向身体，双膝上下活动，宛如蝴蝶振翅。10次。　　2、同一姿势，吸气伸直脊背，呼气身体稍向前倾。10次

5、。仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4精品好文档，推荐学习交流<猫姿>这是振动骨盆的运动，可以缓腰痛。还可以锻炼腹部肌肉，更好地支持子宫。1、趴下，手与双膝分开。　　2、边吸气边拱起背部，头部弯向两臂中间，直至看到肚脐。3、边呼气边恢复到1的姿势，边吸气边前抬上身。4、边呼气边后撒身体，直至趴下。1-4重复10次。<吹蜡式运动>锻炼腹肌。产后可恢复松弛的腹肌。仰卧，曲起双膝，将手指立于离嘴30厘米处。把手指视为蜡烛，为吹熄烛焰而用力呼气。<电梯式运动>练习收缩阴道肌肉。与活动骨盆底肌肉群同要领收缩臀部，阴道肌肉，如电梯般上抬

6、腰部。从“1楼”到“5楼”分5层上抬，在“5楼”处保持2-3秒后，边呼气边分5层放下腰部。******医院药品遴选制度为满足我院临床药物应用需求，优化用药结构，规范我院新药引进流程，确保新药遴选有公平、公正、合理、有序地进行，结合本院临床实际用药情况，特制定我院药品遴选制度。一、药品遴选原则我院药品遴选遵循“仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢4精品好文档，推荐学习交流中标品种、临床必需、疗效确切、质量稳定、价格合理、服务周到、基本药物和医保药物优先”的原则。二、新药申请受理条件1、我院基本用药供应目录中没有的品种；2、国家一

7、类新药、原研单独定价药品、进口药品、专利药品；3、与我院药品目录中具相同通用名而不同给药途径的品种；4、与我院药品目录中通用名和给药途径相同但有较大质量差异的品种；5、国家基本药物、河南省基本药物和医保品种优先考虑；6、其他符合受理条件的。三、新药申请不予受理条件1、非中标品种；2、与医院目录中通用名和给药途径相同而没有较大质量差异的品种；3、近两年内该生产厂家发生其他药品重大质量问题的；4、近两年内该药品发生质量问题的；5、近两年内该企业发生违反行风建设行为的；6、生产企业既往服务反映不好的；7、既往年度该企业在医院药品遴选中给医

8、院造成麻烦的；8、《药品购进申请表》和药品资料不完整的；9、其他不符合受理的情况。四、新药申请流程：1、由临床科室在受理时间内提交《药品购进申请表》（见附件）。2、药学部对申请表进行整理汇总，按照本制度第二条和第三条进行初步遴选。仅供