中小学学生预防近视眼基本知识与要求教学资料.doc

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1、精品好文档，推荐学习交流中小学学生预防近视眼基本知识与要求近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。 保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿势1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。2、写字时执笔角度要适

2、合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。 3、不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。二、选择良好的用眼视觉环境（一）读书写字视觉环境要求。1、读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。2、尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。3、选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢5精品好文档，推荐学习交流（二）看电视的视觉环境要求1、看电视

3、时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视 画面对角线5倍以上距离）。2、电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。3、电视机要放在背光的地方。4、电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。（三）操作电脑视觉环境要求。1、电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。2、电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。 电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。 3、电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度。4、电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装 一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。三、养成良好的用眼卫生习惯1、连续

4、近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。 3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢5精品好文档，推荐学习交流四、坚持做眼保健操1、每天上下午要做一次眼保健操。2、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、 力度适当。五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼1、睡

5、眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。2、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。3、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。4、多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。六、定期检查视力，配戴合适的眼镜1、每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。2、如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。3、不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔

6、距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。 4、16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。梧桐学校仅供学习与交流，如有侵权请联系网站删除谢谢5精品好文档，推荐学习交流 2009-3-30《灌排工程工》知识要点一、选择题（共70题）1、灌溉水进入田间并湿润植物根区土壤的方式与方法，称为(A)。（A）灌水方法（B）灌水技术（C）全面灌溉（D）局部灌溉2、下面(D)不属于全面灌溉。（A）沟灌（B）淹灌（C）波涌灌（D）滴灌3、按照灌溉水是否湿润整个农田、水输送到田间的方式和湿润土壤的方式，通常将灌溉分为全面灌溉和(D)两类。（A）灌水方法（B）灌水

7、技术（C）全面灌溉（D）局部灌溉4、全面灌溉即灌溉水湿润整个农田植物根系活动层内的土壤的灌溉，包括地面灌溉和(A)两类。（A）喷灌（B）渗灌（C）涌泉灌（D）滴灌5、地面坡度较平缓的情况下，畦田的长边方向与地面等高线(C)布置。（A）平行（B）斜交（C）垂直（D）任意6、地面坡度较大，为缓解畦田内地面坡度，畦田的长边方向与地面等高线(A)布置。（A）平行或斜交（B）沿地面最大坡度方向（C）垂直（D）任意7、一般自流灌区的长以(B)为宜。（A）30-5m（B）50-100m（C）100-150m（D）150-200m8、悬着毛管水达到最大时的土壤含水率称之为(C)

8、。（A）最大分子持水率（