中学生经常吃零食的危害说课材料.doc

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1、精品好文档,推荐学习交流中学生经常吃零食的危害一、影响身体健康。1、大部分零食营养成分较低,几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分(不信,请看零食包装上的说明)。2、大部分含有色素、添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌。零食中糖分较多,经常吃零食会导致肥胖。3、零食口味偏辣、咸等,长期食用破坏人的味觉和嗅觉。4、经常吃零食,影响一日三餐,形成不良饮食习惯。5、经常吃零食,牙齿缝中塞满残渣,会导致各种牙病、口臭等,还使肠胃不断分泌消化液,容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。6、一些零食卫生不达标,

2、往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。二、影响学习,使学习效率下降。主要表现在课堂上走神,经常想着吃零食,课后买什么零食。下课吃零食,不去复习或预习功课。有时外出买零食还会上课迟到。三、随地抛扔零食包装纸(盒)、棒冰棍等,污染环境,增加打扫同学的劳动负担。四、贪吃零食,往往滋生安逸享乐和懒惰的思想,容易消减人的意志。五、经常吃零食,增加家长的经济负担。六、由于请客不当,还会导致同学纠纷。二、中学生吃零食存在的危害1、影响食欲。如果经常吃零食,如以饼干、方便面等替代一日三餐,必然会造成孩子胃肠消化活动的规律

3、的破坏,严重影响子女的食欲。最后影响孩子的身体健康。2、影响味觉。零食中的酸、甜、咸各种味道都非常的强烈刺激,经常吃,会造成对孩子味觉的破坏,如某些牌子的方便面里,有极其辛辣的调料,经常食用,会导致孩子的味觉迟钝,进而对一般的饮食根本不足以引起食欲,影响孩子的生长发育。3、破坏生理调节规律。人的身体器官都有它活动的规律,到了一定的时候,所以我们到了一定的时候会产生饥饿的感觉,就是这个道理。那么,经常吃零食。常常就强力打破这种规律,必然就会对身体器官产生危害,严重时,可能会危及生命。4、加重胃肠负担。

4、经常吃零食会加重人的胃肠负担,使胃肠经常处于紧张状态中,得不到休息,因而会减弱消化器官的工作能力,引起消化不良症。5、有利于不良习惯的养成。吃零食是不分时间和场合的,常常是不洗手,不分地点而食用。如在公路边,大街上,边走边吃。不仅有损身体健康,还会养成不良的饮食习惯,造成疾病的侵害。6、污染环境。绝大多数吃零食者,都是把零食包装随意扔掉,对环境造成破坏。甚至少数学生把零食带到教室,更不得学习。针对中学生吃零食的习惯,笔者也与其他教育者进行了多次的分析讨论,有人也认为孩子吃零食并不是一件坏事,只要把握

5、一个度,不要经常吃就行了;同时认为,要解决学生经常吃零食这一困扰教育者的问题,只能进行疏导,不能用“釜底抽薪”的办法,即堵塞不如疏导!仅供学习与交流,如有侵权请联系网站删除谢谢4精品好文档,推荐学习交流三、解决中学生吃零食的有效策略1、加强教育,认识危害。中学生正处在一个可塑性很强的生理、心理阶段,因此,我们有必要对他们进行生理、心理的教育,让他们正确对待“零食”,认识经常吃零食对自我身体有哪些危害性,以期达到警醒的目的。2、培养学生良好的饮食习惯。习惯是养成的,一种坏的习惯同样是这样养成的,那么,

6、我们可以用“习惯去克服习惯”(托马斯•坎佩斯语),以良好的饮食习惯替代学生的不良习惯。3、要具有包容心态。有时,面对学生的一些不良饮食习惯,我们不必大惊小怪、小题大做。就给予学生以谆谆教诲。而不是一看见学生吃零食就大发雷霆,大声喝斥。如果这样,就会让学生产生排斥心理,得不偿失。4、控制零花钱。一些学生家长,特别是独生子女的家长,或父母不在身边的学生,家长常常会觉得自己对子女没有迟到应有的责任,于是,就以金钱的方式进行“弥补”,这也造成了学生乱用钱的坏习惯。因此,要控制学生的零花钱,要有目的地控制给孩

7、子的零花钱,这样就能使学生做到不该买的不买,不该吃的不吃,能有效地控制学生吃零食。5、定时定量吃零食。既然学生吃零食的现象一时无法消除(为什么一定要消除呢?其实偶尔的零食也是有益的)何不采取一定的措施进行限制!引导学生在固定的时间零食,学生反而会快乐期待点心时间的来临!最好的时间应设在正餐前一至二小时,供给量不要太多,以免影响正餐的食欲。6、统一发放零食。由于市面上卖的零食,大部分都含有大量的油、糖、香料目前已成为校园流行的小零食,为什么同学们一提零食就流口水呢?零食的诱惑力有如此之强?下面是大家给

8、我的一些喜爱零食的理由:  之一:郊游时,玩累了,玩够了,这时,掏出背包里的食物,新奇的包装和不同的美味给我们解了眼馋和口馋,大家一齐分享零食,一齐惊喜,心情会更美!  之二:下课了,拿出一包诱人的果冻,品尝着多种口味的水果咖喱,彻底放松心情,有利于下一节课的学习。  之三:学习是枯燥的,但又需耐心,当疲惫时,拿起一块散发着浓浓奶香的巧克力,可以赶走疲劳,更加轻松。  之四:睡前喝一瓶酸奶,睡得更香,身体更健康。  之五:精美的包装更可爱,有的食品里的智力小测验和奖品

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