最新儿童青少年近视防控健康教育核心信息(儿童青少年版—2019).doc

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1、__________________________________________________儿童青少年近视防控健康教育核心信息（儿童青少年版—2019）　　1．近视会导致学习、生活不便，甚至会影响升学和择业。　　近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲劳，注意力不集中、头晕等，影响正常学习和生活，还会对升学和择业造成一定限制。近视严重时甚至会导致失明。　　2．坚持充足的白天户外活动。　　坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。儿童青少年应听从家长和老师的安排，保证每天进行2小时以上白天户外活动。　　3．要保持正确的读写姿势。　　不正确的读写姿

2、势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。　　4．避免不良的读写习惯。　　预防近视要避免不良的读写习惯，应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。　　5．保证充足的睡眠和合理的营养。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________　　充足的睡眠和合理的营养

3、是保证视力健康的基础。儿童青少年应听从家长和老师的作息安排，小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。　　6．控制使用电子产品的时间。　　长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。课余时间使用电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。　　7．看不清黑板上的文字或远处的物体时可能是发生了近视，应及时告诉

4、老师和家长。　　当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时，可能是发生了近视，应及时告诉老师和家长，并尽快到医院进行视力检测，做到早发现、早诊断、早矫正，防止近视进一步加重。需注意，即使能看清远处的物体，也存在发生单眼近视的可能性。平时可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼近视，及时矫正，避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。　　8．一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查。收集于网络，如有侵权请联系管理员删除__________________________________________________　　一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，

5、不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。电路与电子技术基础复习题一、基本概念题：1、电路包括电源、负载和中间环节三个组成部分。2、电源或信号源的电压或电流，称为激励，它推动电路的工作；由它在电路各部分产生的电压和电流称为响应。3、习惯上规定正电荷运动的方向为电流的实际方向。4、选定同一元件的电流参考方向与电压参考方向一致，称为关联参考方向。选定同一元件的电流参考方向与电压参考方向相反，称为非关联参考方向。5、若电阻

6、元件的伏安特性可以用一条通过平面坐标原点的直线来表征，称为线性电阻元件。若电阻元件的伏安特性可以用一条通过、平面坐标原点的曲线来表征，就称为非线性电阻元件。6、在电压和电流的关联参考方向下，欧姆定律表示为u=Ri。在电压和电流的非关联参考方向下，欧姆定律表示为u=-Ri。7、基尔霍夫电流定律(KCL)：任何时刻，对任一节点，所有支路电流的代数和恒等于零。基尔霍夫电压定律（KVL）：任何时刻，沿任一回路各支路电压的代数和恒等于零。8、下图所示电路中，I1=2A，I2=3A,I3=-2A；I4=-3A。　　收集于网络，如有侵权请联系管理员删除____________

7、______________________________________收集于网络，如有侵权请联系管理员删除