拖延症自己和自己的对立.docx

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1、拖延症，自己和自己的对立拖延的后果就是这样，最后该做的还是要自己做。适当的休息，安排好时间，对自己是非常有好处的。罗大佑曾经唱过：总是要等到睡觉以前，才知道功课只做了一点点⋯⋯这是一个每个人都有可能出现的症状，这是一个让人抓狂、崩溃的特性。十亿人患有拖延症在现实生活中，也许是你的同事、同学、朋友，也许就是你自己，是否曾有过这样的经历：信用卡账单一定要拖到最后一天才还；面对堆成小山的脏衣服总想等等再洗；和亲友聚会时，总有人迟迟不到；牙齿上小小的龋洞总不愿意去补，直到疼得要命才去看牙医⋯⋯这样的人有一个共同的名字———“拖延症患者”。别以为拖拖拉拉是小事，事实上，有70%的大学生存在

2、学业拖延的状况，正常成年人中也有多达20%的人每天出现拖延行为———拖延症研究专家、美国芝加哥德保尔大学心理系副教授费拉里和加拿大渥太华卡尔顿大学1心理系副教授帕卡，分别统计出了这样的数据。由此推算，全球可能有近10亿人患有拖延症。“明明知道那么多事情堆在眼前，摊开的文件，散乱的衣橱，或者只是一个该打的电话，一封该飞出去的邮件⋯⋯还有自己焦急不安的小心脏，我们还是边咬着手指甲，边也许只是发呆的说，再呆一会儿，就一会儿⋯⋯于是，天黑了又白了，心情愈加沮丧却伴随偷来欢愉般的戏谑⋯⋯我们都有拖延症⋯⋯”上面这段文字，是豆瓣网络社区中“我们都是拖延症”小组的群组介绍，这个小组目前拥有两万

3、多名成员，而这个数字仅仅是加入到这个小组的成员，更有不计其数的人并不知道这个小组，甚至是不知道拖延症究竟是个什么东西。拖延不是简单的“懒”早晨十点半，白忠山慵懒地从床上爬了起来，看着手机上的时间，他再一次懊恼不已，说了几句脏话发泄之后，他拿起了自己的洗漱用具走向了宿舍的水房。白忠山今年大四，上就要毕业离开校园，在摆在他面前最重要的事情就是论文答辩，但是摆在他面前最为严重的问题，是他的论文还没有写完。谈起自己的论文，白忠山可谓烦恼无限。大四的上半学期，他就开始找工作，对于毕业论文的事情，他并没有花太多的心思。“当时也没考虑太多，反正想着还有一年的时间，来得及。”白忠山告诉记者，由于

4、社会就业压力的增大，当时他主要是想找一份不错的工作，公务员是他最理想的工作，为此他也花费了不少的时间与经历在这上面，公务员考试的辅导班、各类公务员考试模拟题、学校举办的讲座⋯⋯总之与公务员考试相关的事情，他都积极地参与。但是最终的结果并没有如白忠山的愿，他在国家公务员的考试中落榜，而老家的地方公务员考试虽然进入了面试，却也最终败倒在面试一关前。就在白忠山还在为公务员考试的事情感到沮丧和无奈的时候，另外一个严峻的问题摆在了他的面前——毕业论文。“一直以为时间还多，但是等到指导老师打电话向我要论文初稿的时候，我才发现原来时间没有我想得那么充足了。”白忠山无奈地笑了。如今，白忠山的同学

5、一部分已经开始了毕业论文答辩，而他的论文现在还没有成形，无形中给他带来了巨大的压力，但是即使面临这样的压力，白忠山却依然有着“泰山崩于前而不变色”的“气概”，他还是不紧不慢地准备着自己的论文。本来，白忠山为自己制订了一个“一周搞定论文”的计划，但是这个计划却泡汤了。为什么泡汤，这个原因就非常多了。按照计划，他每天的起床时间为早上7点钟，8点钟开始写论文，但是由于他经常性地起床晚，所以也就没法从8点钟开始写论文了。“有的时候看表都已经八点半了，就索性接着睡了。”即便是有时他起床的时间不算特别晚，他也会借口已经晚了而纵容自己晚下去。如果说因为起床晚就不愿意干活，我们可以将白忠山定义为

6、懒惰，治疗懒惰的方法可是非常多的，但是白忠山的特征远不止如此。拖延时刻你都在干啥？2洗漱完毕之后，白忠山去别的寝室晃了两圈，打听打听谁和谁又分手了，谁又签了一份好工作了，等他坐到电脑前面的时候，已经十一点多了。打开电脑，白忠山并没有直接打开自己的论文开始写，而是打开了浏览器登上了学校的论坛，在自己经常去的几个讨论区浏览了几篇帖子之后，白忠山赫然发现，已经快十二点了，于是他拿起自己的饭卡，冲向了食堂。一上午的时间就这样过去了，然而，当他午饭回来之后，坛再一次成了他关注的首要对象，论文显然没有引起他的格外关注，等他想起自己的论文时，时间又过去了一个小时。白忠山终于打开了自己的论文，开

7、始了论文的写作。在论文的撰写过程中，白忠山并没有全身心地投入，时不时地浏览学校论坛，或者被QQ上的好友叫去聊天，之，白忠山的时间就在种种繁琐的小事情上浪费了。谈起这些，白忠山也显得有些无奈，有的时候他也想沉下心去好好地写论文，哪怕仅仅是一个小时，但是他却总是不能如愿。“有的时候我也恨我自己，但是就是管不住，总觉得自己还有时间，一拖再拖，然后就到了晚上，一天下来写不上几百字。”白忠山觉得，自己无药可救了，面对决定自己能否毕业的大事情，他也是无法集中精力做好。“与自我控制对立的冲动”