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1、科学发声的锻炼方法一、 基本训练（一个小时）影响音质的要素有以下几点:呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各部位灵活性。人类的发音器官一般分为三个部位—呼吸器官,喉头和声带,咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的,气流是声音的原动力,正常的呼吸是语言流畅的基本条件。 1、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的。肺:人的声音就是靠肺排出的气流。经由支气管、气管达到喉头,冲击声带、咽头,擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的。 2、咽头与声带:声带藏在咽头里面。两条声带可以左右,也可以闭拢,中间的通
2、道叫"声门"。从肺呼出的气流通过关闭着的声门是,就引起了声带的震动,发出声音。 3、咽腔、口腔和鼻腔:是声音要的共鸣器官,声波从声带所发出的微弱而单纯的声音,经过这些共鸣器官的调节作用,不仅音量加大了,而且音色也丰富了二、用气训练和发声练习(一)用气训练:(15分钟) 目的(1)提高音质。呼吸的正确与否,是决定声音好坏的关键,气不足,声音暗淡无光。用气过猛,又损坏声带。如果使用得当,不仅音色优美,音量也会大的惊人 (2)学会调整呼吸,缓解紧张,放松心态。位置:A:舒适地做在椅子里,闭上眼睛,
3、均匀地呼吸,全身放松不动。头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿。脚趾,全身没有任何紧张。听一段音乐,所有的注意力都集中在美妙的音乐上。 B寻找呼吸支点。继续闭眼，全身放松不动，去感觉自己身上还有什么地方在活动，请把手放在那位置上。 C方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下额微收，双手掌心向上防在膝上，双目自然禁闭，先将体内的气呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸气时，腹部凸起，腰部同时张掌开。不是向上挺胸，而是向上掌开，感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，控制
4、片刻后，在慢慢的呼出，呼气时，切忌一下把气放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出气来，呼气的感觉好象是慢慢的叹气。 (1)快吸、慢呼(2)慢吸、快呼(3)鼻吸口呼 (4)口吸鼻呼 (5)鼻吸鼻呼 (6)口吸口呼(7)鼻口同时呼吸(日常说话用此方法) 口诀：兴奋从容两助开，觉不吸气气自来 （二）发声练习:(10分钟) A发生准备活动： (1)短促。连续的"吹灰" 目的：声音打的远不远要看横隔膜的弹力，以上的训练，是为了加强横隔膜的力量。(横隔膜的位置在胸腹之间)(2)"气泡音"的方式按摩、活动
5、声带。所谓"气泡音"，就是喉部发出的微弱的颤音。方法：声带放松，用匀缓的微弱的气流轻轻不断地吹动声带，会发出细小的抖动声，产生一种"气泡音"。刚开始，不灵活可能不响，多做一定就会响了。注:用嗓前练"气泡音"，把声带由静止状态引向活动状态。用嗓后作用"气泡音"，可起到按摩性的作用，使紧张的声带逐渐松弛下来。 B、发声:目的 学会用气息发声要领：喉部放松，把注意力集中在呼吸与发声上，声音出来时以自然松弛为好，不要一开始就追求响亮。(1)自然站立，吸气后呼气。在呼气的时候发出轻轻的"He"声,在发出"
6、He"声时把双唇闭上，这是就会发出轻微的"Mu"声。注意在发出"Mu"声时是否感觉到自己的口腔和牙齿由于气息的冲击而有震动。在此基础上把双唇张开，这是自然而然地就会发出"Ma"，这个声音在气息的支持下保持一段时间。(2)在(1)的基础上，用不同的音高发出He—Mu—Ma。高山 芳香 中国伟大 山河美丽 横看成岭侧成峰，远近高低各不同三、声音的共鸣训练:(5分钟) 人体的共鸣机构,从共鸣效果来说,分高音(头腔)、中音(口腔)、音(胸腔)、三个区域。对口语表达来说,取得最佳效果的共鸣方式,应是"以口
7、腔为主、三腔共鸣"的方式。良好的共鸣,不仅使声音得到扩大,而且使音色得到美化。(1)口腔共鸣：声音的圆润和响亮,与口腔发音状态有密切的关系,空间越大,声音越大。我们先进行口腔容积的扩大练习。 A 打开槽牙:槽牙。就是通常所说的大牙。发音时,适当的打开槽牙,可使下额放松,口腔灵活。方法是下巴的捎向后、向下移。 B 上提肌:脸上肌向上两边斜上方提升,似放松微笑状态。这样发出的声音不沉闷。。 C、上挺软额(口腔内分硬腭和软腭)：软腭向上挺住。使口腔形成一圆筒,这样发出的声音才明亮而有立体感。可用张口急
8、速呼气体会这种练习,也可以学鸭叫"ga"(2)头腔共鸣：使声音带有明丽、高亢的色彩。 方法和要求:1、闭眼、闭嘴,上下牙略分开,舌尖轻抵上门齿背,舌面平放靠近上腭,发"eng"音,把声音通过气流集中在两眉头中间部位,即"印堂"穴有一种振撼感。2、头腔也产生了共鸣，意识里声音再往上走，从头顶出去。用哼唱的方法，发“eng"音。12——32——1———— 用哼唱的方法，发"LU"音，要保持口腔发音的积极状态。练习共鸣时，要以情运气，以气托声。声音不是从口里直接向前出去的，而是从硬腭向上弹出去的：
