中医养颜抗衰老思路和方法

中医养颜抗衰老思路和方法

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1、中医养颜抗衰老思路和方法  摘要:人的衰老是一个生理过程,是随着五脏六腑机能的下降,人体自内到外发生的一系列变化。尤其是皮肤的衰老,体型的衰退。中医美容就是通过益肾健脾,使精、气血、津液能滋养五脏,敷布全身,润泽肌肤,达到驻颜悦色的目的。因此,抗衰驻颜一直是人类亘古不变的课题。关键词:中医美容;养颜抗衰;思路;方法1以整体观为指导原则6整体观是中医学基本观念之一,其认为人自身是一个整体。人体是以五脏为中心,通过经络的联系,将六腑、五体、五官、九窍、四肢百骸等全身组织器官有机的联系,构成一个表里相联、上下沟通、协调共济、井然有序的统一体,并且通过精、气血、津液等的作用来完成集体统一的机能活动

2、。根据中医五行系统的理论,心主血脉,开窍于舌,其华在面;肺外合皮,开窍于鼻,其华在毛;脾主肌肉四肢,开窍于口,其华在唇;肝主筋,开窍于目,其华在爪;肾主骨生髓,开窍于耳及前后两阴,其华在发。由此可见,面色红润、皮肤嫩白、须发乌泽、耳聪目明、唇红齿白、爪甲红润、四肢灵活有力、形体健壮,既是人体美的标志,也是脏腑经络功能正常、气血津液充足的表现。单纯的片面地注重保养皮肤很难真正达到延缓衰老的目的,只有保养五脏才能从根本上延缓衰老。2养颜抗衰的思路与方法2.1皮肤抗衰老的思路和方法面部肌肤的润泽有赖于气血津液的濡养,“血华其色”,故血之充盛与颜面的红润与否关系密切,气之盛衰决定着肌肤的光泽与否,

3、津液的盛衰与输布决定着肌肤的润泽与否。若血虚津亏,面部失去濡养,则肌肤必将枯涩粗糙晦暗。2.1.1基本思路补气、补血、活血;养阴润燥。2.1.2主要方法⑴内服药食①调补气血补气常用药物有人参、党参、黄芪、茯苓、白术、炙甘草等。常用成方如四君子汤、保元汤等。补血常用药物有阿胶、地黄、当归、川芎、红枣、红花、熟地、桃仁等。常用成方如四物汤、八珍汤、十全大补汤等。②调补气血常用食物有糯米、黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、金针菜、黑木耳、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、甲鱼、海参等。调补气血常用的药膳有当归黄芪乌鸡汤、百合红枣银杏羹、黄芪桂圆粳米粥、人参归芪羊肉汤等。⑵外用药物。以活血润肤为主的外用常用

4、药物有珍珠、田七、益母草、芦荟、白芷、白及、杏仁、人参等,提取有效成分制成护肤品、面膜等使用,也可直接用原药制成外用剂型使用。2.2形体抗衰老的思路与方法6中医美容所涉及的形体包括体重胖瘦、体态动作。体重胖瘦与脾脏运化功能密切相关;体态动作在于肌肉筋骨,与脾、肝、肾密切相关。脾气健运,痰湿内盛泛溢肌肤,使形体肥胖臃肿,女性丧失优美的曲线。另一方面肝肾亏损,脾虚气血化源不足,形体则失去年轻人特有的挺拔舒展而呈现衰态;这些和肾、肝、脾三脏的生理性衰老有密切关系。2.2.1基本思路健脾保胃;补肾养肝。2.2.2主要方法⑴健脾和胃①常用健脾和胃的中药有粳米、籼米、玉米、薏米、莲子,山药、陈皮、荷叶

5、、茵陈、茯苓、麦芽、神曲、山楂等。②常用健脾和胃,化痰利湿的方剂有参苓白术散、人参归脾丸、人参健脾丸、补脾益肠丸、补中益气丸、四神丸、舒肝健胃丸、二陈丸等。③常用健脾和胃的药膳有红枣茯苓粥、滋脾养胃汤、山楂内金粥、薏米赤豆粥、防己黄芪汤、清宫八仙糕等。⑵补肾养肝进入中年后可适当服用补益肝肾之品。①常用补益肝肾的药物有熟地、淮山药、枸杞子、菟丝子、沙苑子、核桃肉、冬虫夏草等。②常用补益肝肾的方剂有补肾养肝汤。③常用补益肝肾的药膳有芝麻核桃粥、银杞菊花粥等。⑶运动锻炼6不论形体肥胖还是消瘦适当的运动都是必须的。通过运动,肥胖者可以增加消耗,健运脾胃,消散痰湿;消瘦者可以健运脾胃,提高食欲,增加

6、摄入。积极的进行体育锻炼,改善身体的代谢功能,既能增强体质,又能塑造健美的身材。2.3精神抗衰老的思路和方法精神养生《黄帝内经》中主张“精神内守,病安从来”,并强调七情切忌过激,心神内守,少贪节欲,百病不生。事实证明,只有少思寡欲,精神才能守持于内。心为君主之官,主神;供养神活动的物质基础是气血,气血化生于脾胃;肝主条达,疏泄情志。神的衰老和心、肝、脾三脏关系最为密切。2.3.1基本思路养心、疏肝理气。2.3.2主要方法⑴养心①静养心神。养心的核心,就是平静心神,清心寡欲,减少各种欲望。培养兴趣爱好,如种花养鱼,绘画书法,旅游交友,集邮阅读等都不失为安神定志的好方法。②药食养心。常用药食包

7、括桑葚、樱桃、石榴、胡萝卜、苦瓜、西瓜、绿豆、酸枣仁、五味子、莲藕、茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合等。⑵疏肝理气6肝的疏泄调达与否,涉及到人的情绪。长期不良的情绪影响,比如抑郁、急躁、恼怒等可严重影响精神活动,促神早衰。①疏肝气。注意培养乐观开朗的性格,令七情畅达有度,适当的发泄倾诉利于肝气的疏泄条达。常用药食有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、元胡、陈皮、莲藕、萝卜、山楂、合欢花等。常用方剂有柴胡疏肝散,逍遥散等。②养肝血。

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