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1、.校园足球队周训练计划周次：1周教练：训练目的训练内容训练手段次数1234567丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。强化传切配合身体素质练习。教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。主要内训练方法运动量执行情况容（备注）准备活动带球绕场地慢跑小5分足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分1、专项柔韧拉伸练习熟悉球性15分钟中15分2、颠球练习3、踩球练习：80x4传切配合1踢墙2过1小15分传切配合2横传直插2过1中15分教学比赛教学比赛练习大30分放松抻拉练习小5分1/20.校园足球队周训练计划周
2、次：2周教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容训练手段次数1234567熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。主要内训练方法容准备活动带球绕场地慢跑足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节1、专项柔韧拉伸练习熟悉球性2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80x4熟悉球性拉球练习熟悉球性脚内侧扣球教学比赛练习教学比赛放松抻拉练习执行情况运动量（备注）小5分中10分中15分小15分中15分大30分小5分2/20.校园足球队周训练计划周次：3周教练：训练目的
3、丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容训练手段次数1234567熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。主要内训练方法容准备活动带球绕场地慢跑足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节1、专项柔韧拉伸练习熟悉球性2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80x4熟悉球性拉球练习熟悉球性脚内侧扣球教学比赛练习教学比赛放松抻拉练习执行情况运动量（备注）小5分中10分中15分小15分中15分大30分小5分3/20.校园足球队周训练计划周次：4周教练：训练目的丰富校园文化生活,提
4、高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容训练手段次数1234567熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。主要内训练方法容准备活动带球绕场地慢跑足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节1、专项柔韧拉伸练习熟悉球性2、颠球练习15分钟3、踩球练习：80x4熟悉球性拉球练习熟悉球性脚内侧扣球教学比赛练习教学比赛放松抻拉练习执行情况运动量（备注）小5分中10分中15分小15分中15分大30分小5分4/20.校园足球队周训练计划周次：5周教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增
5、强学生体质。训练内容训练手段次数1234567熟悉球性、脚内侧传球练习，实战练习教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。主要内训练方法容准备活动带球绕场地慢跑足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节1、专项柔韧拉伸练习熟悉球性2、颠球练习15分钟熟悉球性拉球练习基本功练习脚内侧传球（无球，有球）教学比赛练习教学比赛放松抻拉练习执行情况运动量（备注）小5分中10分中15分小15分中15分大30分小5分5/20.校园足球队周训练计划周次：6周教练：训练目的丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。训练内容训练手段
6、次数1234567熟悉球性、脚内侧传球练习，实战练习教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。主要内训练方法容准备活动带球绕场地慢跑足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节1、专项柔韧拉伸练习熟悉球性2、颠球练习15分钟熟悉球性拉球练习基本功练习脚内侧传球（无球，有球）教学比赛练习教学比赛放松抻拉练习执行情况运动量（备注）小5分中10分中15分小15分中15分大30分小5分6/20.校园足球队周训练计划周次：7周教练：训练目的训练内容训练手段次数1234567丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。熟悉球性、
7、脚内侧接球练习，实战练习教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。主要内训练方法运动量执行情况容（备注）准备活动带球绕场地慢跑小5分足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分1、专项柔韧拉伸练习熟悉球性15分钟中15分2、颠球练习熟悉球性拉球练习小15分基本功练习脚内侧接球（无球，有球）中15分教学比赛教学比赛练习大30分放松抻拉练习小5分7/20.校园足球队周训练计划周次：8周教练：训练目的训练内容训练手段次数1234567丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。熟悉球性、停球转身练习，实战练习教练传授并
8、指导运动员练习，学生自己体会练习。主要内训练方法运动量执行情况容（备注）准备活动带球绕场地慢跑小5分足球徒手操上肢，下肢，腰，髋关节中10分1、专项柔韧拉伸练习熟悉球性15分钟中15分2、颠球练习基本功练习脚内侧传球（无球，有球）小15分基本功练习停球转身中15分教学比赛教学比赛练习大30分放松抻拉练习
