未来不是梦(精)说课材料.ppt

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1、未来不是梦(精)未来不是梦心海导航现实与理想常有一定的差距，理想的实现应是奋斗的结果。要实现美好的理想就必须有拼搏进取的精神。面对人生道路上的艰难险阻，自强不息的人不会退缩，在逆境中不气馁，不断进行自我激励。然而，在现实生活中，我们有的同学因为自身的某些不足甚至是优势不明显，因为几次人生路上不可避免地挫折与失败，放弃了努力，放弃了追求，也放弃了美好的明天。要相信，只要我们不断激励自我，不轻言放弃，我们的未来不是梦。博格士成功的经验不正说明了这样的道理吗?青少年正处于智力发展、精力充沛、充满幻想、敢想敢干的年龄，对未来充满渴望，力争上游，应该珍惜这份热情，不断激励自我。但青少年也

2、往往对自己期望过高，可能在理想和现实之间出现偏差，加之意志力不够顽强，常因自己的理想得不到实现，欲望得不到满足，而产生消极体验。可见，追寻明天美好梦想的过程中，一定要树立积极的心态，悦纳自己，坦然面对自己的不足和人生的失意与挫败，采取有效的行动，不断激励自我。回顾自己的个性，回顾自己付出的努力，想一想是做由命运操纵的木偶，还是做自己把握自己的主人，想一想该怎样对待自己。“认真地过好每一分钟，让心跟着希望在动”，未来不是梦。未来不是梦青春圆舞曲1.悦纳自己请同学认真思考与审视自己的优点与长处，完成下面的句子。我喜欢我自己，因为我__________________________

3、___________我喜欢我自己，因为我_____________________________________虽然我___________________________；但是我________________________________虽然我___________________________；但是我________________________________2.人生驿站我加油——寻找成功支点（1）每位同学以横坐标为时间，以纵坐标为对自己的满意程度，画一人生曲线，在曲线上标注出迄今自己最引以自豪的三件事，并分析自己所具有的成功品质。满意程度时间（2）在图中也标

4、注出近期低谷的地方，想一想自己还有什么潜能有待挖掘，分析自己跨越低谷的优势，设想自己走出低谷的打算。未来不是梦成长工作坊同学分成小组，在小组中交流自己上面两个活动中填写的内容。注意在比较中发现自己的优势、特长和潜能，同时体会其他同学自我悦纳、自我激励的方法，自己加以借鉴。每个同学发言后，小组同学对其要进行鼓励，并可提出激励对方的建设性意见。未来不是梦自我调适区实现梦想的旅途是不会一帆风顺的，我们应做好充分的心理准备，经常为自己加油。1．激发上进心，改变消极心态用理想强化上进心，并不断通过自信心和成就动机的训练增强上进心；把握恰当的期望值，摆正自己的位置，增强心理承受力。学会运用

5、积极的应对方式化解消极情绪，变消极心态为积极心态。2．接受自己，悦纳自己健康的心理要求一个人对自己保持一种接纳的态度，对自己的一切承认和接受，不欺骗自己，不拒绝自己，更不憎恨自己。实际上，是否接纳、欣赏自己与本人条件并不完全相关。3．奖励自己奖励自己意味着告诉自己：“我干得很好!”我们需要有人肯定我们，这种肯定会进一步强化我们的行为。老师批卷时一句“有进步”，会让我们激动半天，满心希望下次能有更大的进步。但别人不可能时时关注我们的付出，很多时候我们需要自己奖励自己。未来不是梦自我调适区4．勇敢面对失败奋斗的过程中，失败是不可避免的。面对失败无非是两条路：放弃或者继续前进。遭遇失

6、败并不表示无能，但如果就此放弃，便彻底没有机会验证自己是否有能力了。失败有的时候是由于努力不够，有的时候是由于努力的方法不对。失败并不可怕，关键是我们的努力，在努力和克服困难中获得了经验，明确今后努力的方向。美国人本主义心理学家罗杰斯说：“生命的意义在于成长。”在一个人的成长过程中，总有成功与失败、平坦与挫折。成功与平坦固然能带给人以胜利的喜悦，然而失败与挫折却可以给人带来比成功更丰富的体验。虽然很多的努力表面上看起来是徒劳的，但是，只要努力，我们就为自己积累了经验，为自己创造了更多的机会。只要努力，你就能把未来的梦掌握在自己的手中。5．学会使用自我精神训话美国一个教授提出了一

7、个致胜的技巧，就是自我精神训话，对每个人来说，气可鼓不可泄，个人对自己也一样，多给自己鼓励，少给自己泄气。按照自己的情况，编几句鼓励自己的话，每天对自己说几次，这就叫自我精神训话。现在，不妨就写下一段自我激励的话。—————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————未来不是梦拓展性训练自我精神训话练习进一步编写完善以上有自己特色的自我精神训话词，每天坚持练习，并用心体会效果。