情商教学文案.ppt

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1、情商第一单元概论情商一.关于情商(EQ)二.意识与潜意识三.学习的四个阶段一.关于情商(EQ)1.情商内涵(分类)1)认识自己的情绪2)妥善管理情绪3)自我激励4)认知他人的情绪5)人际关系的管理2.情绪的定义(是什么?)情绪是人对客观外界事物的态度的体验,是感觉及其特有的思想，生理与心理的状态及相关的行为倾向。是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。2.情绪的定义(是什么?)1)情绪是以人的需要为中介的一种心理活动。2)情绪是主体的一种主观感受3)情绪有其外部表现形式4)情绪会引起一定的生理上的变化人类的四种基本情绪1）喜悦2）悲伤3）愤怒4）恐惧心镜/激情/应激情绪

2、本身没有好坏与对错，重要的是如何运用它！情绪的意义：1）情绪是生命不可分割的一部分2）情绪是人们行为的动力3）情绪对其他心理活动具有组织的作用4）情绪还具有传递信息与沟通思想的功能情商管理的四个层面1）配合和运用情绪的技巧2）消除或淡化情绪的技巧3）改变或修正信念与价值4）提升思维处理能力，形成更有效果的信念及价值二.意识与潜意识意识与潜意识的功能意识:一种觉知状态,指人脑对客观世界的反映潜意识:一种处在记忆中的信息,它暂时在表意识之外,但很容易进入到表意识之中表意识的功能表意识在大脑工作中担任的职务是一位时刻保持着高度警觉的哨兵,它对所接收的信息自动的进行确认/比较/分析/

3、决定的处理。潜意识的功能潜意识是我们“心”的大海。其功能是：储存真理；储存态度与习惯；平衡`核实自我形象并自动调节；创造动力和能量来解决问题和冲突。潜意识的威力1）潜意识是一个巨大的容器2）潜意识是一个充满能量的驱动器3）潜意识还是一个操纵自动的控制中心4）潜意识可以为我们创造动力和能量以解决问题和冲突两个结论1一切外在行为的改变，都源于内在思想的改变，如果我们想事业更成功`生活更美好`生命更灿烂就得在自己的信念系统上下工夫，按照新标准提高自我形象，提升自我价值。2潜意识的能量是巨大的，但是它是根据我们输入信息指令的质量而释放的。因此，如果我们想得到积极正向的巨大能量，就必需

4、向潜意识输入积极`正向的信息，做一个对自己负责的人。三．学习的四个阶段１）潜意识的无能力－－不知道不知道２）有意识的无能力－－知道不知道３）有意识的能力　－－知道知道４）潜意识的有能力－－不知道知道第二单元　认识你自己１）思想的威力２）信念的力量３）价值观的意义思想的威力１）限制性思想蓝图２）丰盛的思想蓝图３）ＡＢＣ法则限制性思想蓝图限制性信念矛盾价值观—思想被动反映—情绪自动反映—习惯性行为—消极结果—强化信念及价值观丰盛的思想蓝图强而正面的信念清晰价值观—主动思想—情绪选择—负责任的行为—热忱效果—强化信念及价值观ABC法则A:触发的事件B:信念—调整C:情绪感受(结果)

5、两大法则:1)不可改变环境,但可改变心情2)不可改变别人,但可改变自己信念的力量什么是信念？人为什么会形成很多限制性的和错误的信念?１）人是选择性的认知者２）人是局限性的判断者３）人是迅即的反映者三种最常见的限制性信念１）无望感２）无助感３）无价值感限制性信念对人的影响限制性信念像“思想病毒”般运作，可以成为“自我实现的预言”，干扰我们改进及自愈的能力和努力．扩展积极的信念１）没有两个人是一样的(体验)２）沟通的意义决定于对方的回应３）凡事至少有三种以上的解决方法４）没有失败，只有回馈５）在任何一个系统里，最灵活的人最能影响大局价值观的意义对价值观的认识１）宏观价值观２）中观

6、价值观３）微观价值观价值观的形成１）印记时期（０～７岁）２）模仿时期（８～１３岁）３）社交时期（１４～２１岁）寻找并建立自己的核心价值观第三单元　操之在我一．大脑处理情绪的策略二．情绪管理的技巧大脑处理情绪的策略与技巧１）情绪中枢与思考中枢２）情绪管理的五大技巧１．结合与抽离“结合”是我们身体和思想完全投入有关体验中“抽离”是踏出我们有关的体验和强烈的感受情绪智能:可以因应环境需要而[结合]或[抽离]正面或负面的情绪,成为自己情绪的主人.情绪:喜悦结合-快乐抽离-忧伤情绪:起伏结合-快乐结合-忧伤情绪:冷漠抽离-快乐抽离-忧伤情绪:悲惨抽离-快乐结合-忧伤2.身心互动的技巧身

7、心是一个互相影响互相作用的整体改变任何一方都会使另一方发生变化体验3.卓越圈卓越圈的目的曾经出现过的良好状态我们称之为丰资状态卓越圈是一个提取丰资状态的工具,它运用大脑的反应模式,通过反复练习在大脑中建立一个可以随时启动的[心锚]所谓[心锚]就是一个启动我们内在某种情绪状态的引发装置卓越圈也是心锚的一种形式,它是一个内在的心锚,即它不通过某种外界的东西来启动丰资状态,只要安装成功就可以随时随地的使用安装卓越圈的步骤1.找出自己曾经体验过该丰资状态的时候2.想象在你面前的地上有一个圆圈,或是一种颜色/符号