七月中风健康宣教(1)幻灯片课件.ppt

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1、七月中风健康宣教(1)为什么会发生中风呢？由于各种因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，大脑的血管突然中止。诱发因素：1、高血压是中风最主要最常见的病应，脑出血患者93%有高血压病史。2、心脏病，如：心内膜炎，有可能产生复壁血栓；心动过缓则可能引起脑供血不足。3、气候变化；妊娠；大便干结；看电视过久；用脑不当等。4、过度劳累；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变。5、各种疾病因素，如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化。6、服药不当，如降压药使用不妥。7、情绪不佳（生气

2、、激动）。8、饮食不节（暴饮暴食、饮酒不当）。9、脑血管先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因。什么样的人容易中风呢？脑血管病的原因很多，主要有以下几种：(1)高血压、脑动脉硬化症：是最常见的中风病因，以年龄大的病人为多。(2)脑动脉瘤和脑血管畸形：常见于较年轻的病人。(3)各种血管炎：包括结核性、风湿性动脉炎，结节性、红斑狼疮性动脉炎，寄生虫性动脉炎和钩端螺旋体病等。(4)各种心脏病：如风湿性心脏病、先天性心脏病、心力衰竭、心肌梗塞、心房颤动等。(5)血液疾病：如白血病、红细胞增多症、血友病、血粘度异常等。(6)代谢障碍：

3、如糖尿病、高脂血症、尿毒症等。(7)其他：如颅内感染、脑外伤、肿瘤等。脑中风发病高的两个季节进入夏季脑出血病人增加20%据卫生部门统计，每年的6～8月份都是中风的高发期，气温越高，危险性越大，因此又称之为“热中风”。中风前兆是什么样子的呢？头晕肢体麻木暂时性吐字不清或讲话不灵肢体无力或活动不灵与平时不同的突然头痛不明原因的突然跌倒一侧肢体不自主的抽动双眼突然感觉一时看不清眼前出现的事物我们要如何应对中风呢？中风患者与高危险人群，除应积极防治高血压、糖尿病等原发疾病外，生活中一定要注意以下事项。1．注意调整饮食。肥胖者，高血压、冠心

4、病与糖尿病患者，生活中均宜采取低脂、低盐、低糖饮食，以避免血脂增高，加重动脉硬化。2．预防气候突变。特别是冬季大风降温或下雪的天气，一定要重视防寒保暖，年高老人与高血压等慢性病患病者，此时不宜外出锻炼。3．重视补充水分。一年四季均应重视补充水分，特别是高温天气出汗过多腹泻、呕吐、高热等失水较多时，更要注意及时补充，以防因血液粘稠，血流缓慢而引发中风。4．保持情绪稳定。生活中要保持平和、乐观、稳定的情绪，特别是在庆贺生日、节日、亲友团聚的时候，更应保持平和的心态。最好不打麻将，不看惊险刺激的影视节目和球赛等，避免过于兴奋激动，防止意

5、外发生。5．运动锻炼适度。适当运动有利于预防中风的发生。但应注意运动要适度，要量力而行，高血压、冠心病患者，尤不可进行剧烈运动，以免因过度劳累、血压升高等原因而诱发脑出血。6．戒除烟酒。烟草中的尼古丁可使血管收缩，血压升高，增加血中胆固醇的含量，使血液粘稠度增高，促使血小板凝聚，加速动脉粥样硬化的发展。饮酒可诱使血压猛增。所以，戒烟酒是预防中风发生的重要措施。7．清晨起床宜缓。清晨前后是缺血性中风的高发时段，因此刚刚醒来切不可跃而起。应赖床三五分钟，活动一下四肢，头脑清醒下再起床。8．注意生活起居。老年人生活起居要有规律，洗浴时水

6、温不宜过高，时间不宜过长，不宜用力擦搓；大便时不可骤然屏气用力，防止血压猛增。老人最好采取坐式便器，若蹲的时间较长，要缓缓站起；中老年人性生活要有节制，且不可频繁放纵。此外，老人生活起居一切行动均宜缓，避免仰脖与猛回头，以减少意外发生。什么是低盐低脂低糖饮食？1、低盐饮食主要对于冠心病伴随有高血压的患者，要求每天食盐总量控制在6克以内，既可以防控高血压又可以降低血容量，为心脏减负。2、低脂饮食控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。低脂饮食提倡清淡，基本吃素，但不宜长期只吃素。否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高

7、脂肪、高胆固醇类饮食，如红肉（猪、牛、羊）、动物脑髓、禽类的皮、蛋黄、蟹黄、鱼子、鸡肝、黄油等摄入。脂肪摄入量每天限制在30～50克。健康人每天胆固醇的摄入量应低于300毫克，患有冠心病、高脂血症的患者每天胆固醇的摄入量应低于200毫克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食，面食过量也会导致机体将糖类转化为脂肪储存起来，增加体重。多吃蔬菜和水果。食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。蛋白的摄入以白肉为主，如禽类、有鳞鱼等。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，有的专家建议以6~7成饱为度。(1)低脂肪饮食1）每日脂肪量限

8、于40g以下，禁用油炸物，肥肉，猪油及含脂肪多的点心。2）食物烹调可采用蒸，卤，煮，烩等，少用油或不用油的方法来改善食物的色香味。3）可选用脱脂奶，或肉汤去油，忌用油脂糕饼，奶油糖果，果仁等。(2)低胆固醇饮食1）胆固醇每日限制在300mg内。2）