保护眼睛-培训课件.ppt

《保护眼睛-培训课件.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、爱护我们的眼睛猜一猜：两颗黑葡萄，长在人脸上；白天开窗望，黑夜关紧窗。眼睛近视感染意外伤害凡裸眼视力低于1.0（对数视力表低于5.0）称为视力低下。小学生近视率达22.78%，初中生为55.22%，高中生为70.34%，大学生为76.74%。眼睛能帮我们看见什么？近视会给我们的生活和学习造成哪些影响呢？眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。小组讨论：我们应该怎样预防近视呢？导致眼睛近视的原因：1.看电视距离太近2.看电视的时间太长3.所看电视的画面浓度太深4.写作业时的姿势不正确5.在光线

2、太强的阳光下看书6.在光线太弱的光下看书7.长时间的在电脑前8.不合理饮食9.在车厢里看书10.遗传因素11.不认真做眼保健操读书写字要注意：身正肩平足落地，用心记好三个一，胸离桌子是一拳，眼离书本是一尺，手离笔尖是一寸，光线充足要牢记，眼睛近视远离你。红眼病沙眼结膜炎意外伤害第一环节护眼知识大家谈怎样保护眼睛玩耍时不要伤害眼睛不用脏手擦眼睛不躺着看书保持一定距离看电视保持正确的读写姿势导致眼睛近视的原因有哪些？在弱光下看书在强光下看书近距离下看电视导致眼睛近视的原因：1.看电视距离太近2.看电视的时间太长3.所看电视的画面浓度太深4

3、.写作业时的姿势不正确5.在光线太强的阳光下看书6.在光线太弱的光下看书7.长时间的在电脑前8.不合理饮食9.在车厢里看书10.遗传因素11.不认真做眼保健操小组讨论：在平时的日常生活和学习中，怎样预防近视？玩耍时不伤害眼睛不近距离看电视不躺着看书玩电脑的时间已经2小时了！不用脏手擦眼睛不要在颠簸的车上看书。走路看书不要在强光下看书。“二要”1、读书写字的姿势要端正。2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。正确的书写姿势33厘米到大自然中去同学们就是要到操场上去运动，这样有利于身体的成长，同时在活动的过程中同学们的眼睛也得到了休息与调整

4、，这样也保护了眼睛。.饮食结构合理，营养均衡；.多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。.劳逸结合，睡眠充足；爱眼小知识护眼知识大家谈晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦－30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。护眼知识大家谈吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在

5、研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。另外，蛇胆也有清目的作用。护眼知识大家谈“吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。护眼知识大家谈“吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。3.补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可

6、提高近视患者的视力。4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。我们该怎么做呢？为了使我们心灵的窗户更加明亮，更好的保护我们的眼睛一、爱护眼睛，预防近视第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。   第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。   第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。   第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。第五

7、、每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。   第六、积极参加体育运动。运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。   第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃含维生素A的食物。   第八、保证睡眠，中学生保证8-9小时的睡眠。   第九、注意看电视卫生，距离不可太近，看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视。二、爱护眼睛，预防眼外伤中学期间是青少年精力充沛、活泼好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、小刀等，以防眼睛意外伤害发生。三、爱护眼睛，防治眼病。少年儿童常见的眼病有沙眼、急性结膜炎，注意用眼卫生

8、，不共用毛巾、脸盆、手绢。第三环节贴眼秀游戏：“贴眼秀”游戏规则是请四个同学上台，蒙上眼睛，为黑板上没画眼睛的小孩画上眼睛。画正确的为胜利！第三版块学习儿歌好护眼护眼歌保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；读书写字坐端正，眼睛