基础理论篇ppt课件.ppt

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1、高职体育与健康教程主编周军基础理论篇体育与健康概述广义“体育”是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。狭义“体育”是通过身体练习，传授锻炼身体的知识、技能，以达到增强体质、培养道德和磨砺意志的目的，它是培养全面发展型人才的重要手段，是教育的重要组成部分。体育与健康概念概念一个只有躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康，才算是完全健康的人。1.精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作

2、；2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应环境的各种变化；5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6.体重适当，体形匀称，头、臂、臀比例协调；7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无缺损、无疼痛，齿龈颜色正常，无出血；9.头发光泽，无头屑；10.肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。健康的概念和标准体育与身体健康增强体质，促进身体发育改善神经系统的调节功能改善呼吸系统的功能提高血液循环系统的功能提高消化系统的功能增强运动系统的功能控制体重，改善体型点击图片观看视频影响健康的因素科学的体育锻炼体育锻炼的概述体育

3、锻炼的基本原则自觉性原则指体育锻炼的参加者必须有明确的健身目的，自觉主动地进行体育锻炼。全面性原则经常性原则渐进性原则针对性原则适应性原则指体育锻炼者在身体活动中使身体各器官系统和心理等都得到全面和谐的发展。指体育锻炼者必须持之以恒，将体育锻炼作为日常生活的重要内容。指体育锻炼者必须按照人体自然发展和肌体适应性规律，要由大到小、由简到繁、由难到易、逐渐地进行体育锻炼。指体育锻炼者根据个人的实际情况，有针对性的进行锻炼。指体育锻炼时要有适宜的生理负荷。点击图片观看视频发展身体素质科学运动处方体育文化的概述体育文化校园体育文化校园体育文化区别于其他体育文化，具有自

4、己的独特性。校园体育文化是指以校园为空间，以学生、教师为参与主体，以运动为手段，以多种多样的体育锻炼项目为主要内容，具有独特表现形式的一种群体文化。时代性娱乐性实践性教育性竞争性与共享性奥林匹克运动文化申奥历程2008年北京奥运会点击图片观看视频实践技能篇田径运动径赛类点击图片观看视频点击图片观看视频竞走短跑、接力跑点击图片观看视频长跑点击图片观看视频点击图片观看视频田赛类田径场地轮廓示意图田径运动场地图（4）：跳远场地示意图起跳板和橡皮泥助跑道1.22米宽19.8-20.2厘米长1.21~1.22米厚10厘米起跳板橡皮泥显示板宽9.8-10.2厘米长1.21

5、-1.22米高7毫米沙坑图（6）：铅球场地投掷圈直径2.135米40º11.2厘米30厘米抵趾板：宽11.3~30厘米高9.8~10.2厘米内弧1.21~1.23米1.4~2.6cm圈内地面抵趾板圈外地面9.8~10.2cm铁圈：高7.6cm上沿宽6mm线宽为5cm图（7）：铁饼场地投掷圈直径2.50米线宽为5cm40º3.17米3米3米3米1.83米6.00米40º3.17米护笼结构示意图铁饼场地示意图足球球类运动点击图片观看视频基本技术点击图片观看视频基本战术点击图片观看视频场地与规则点击图片观看视频点击图片观看视频篮球基本技术点击图片观看视频基本战术之快

6、攻点击图片观看视频点击图片观看视频场地与规则排球点击图片观看视频基本技术点击图片观看视频基本战术点击图片观看视频场地与规则点击图片观看视频羽毛球点击图片观看视频基本技术点击图片观看视频基本战术点击图片观看视频场地与规则点击图片观看视频网球点击图片观看视频基本技术点击图片观看视频场地与规则点击图片观看视频点击图片观看视频乒乓球基本技术点击图片观看视频场地与规则点击图片观看视频形体训练塑形美体运动形体训练的概述基本内容及部位形体训练要从正确的站姿，身体的方向，动作的姿态，身体各部位运动的幅度，速度，灵活度和身体控制的稳定性等各方面来培养。通过以上训练，提高身体各部

7、位的机能，从而既达到了健身的目的，又愉悦了心情。肩部臂部腰腹部胸部颈部小腿部臀部大腿部健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操，是融体操、舞蹈、音乐为一体的运动。1．增强体质，增进健康2.改善体型，培养端庄体态3．缓解精神压力，娱乐身心4．益智功能健美操概述及功能健美操基本技术体育舞蹈起源于欧洲、拉丁美洲，同民间舞蹈演变而成，人们以前叫它为国际标准交谊舞，原名称为"社交舞"，为欧洲贵族在宫廷举行的交宜舞会。于1925年正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步等四种舞的步伐。我国自1986年正式引进后，发展迅速。1991年5月，中国体

8、育舞蹈运动协会成立。体育舞蹈是一项既有