(最新,最全)晕车的原因及预防措施或方法

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1、晕车的原因　晕车的生理基础　　半规管是感受正，负旋转加速度的感受器。当半规管对刺激过度敏感或受到过强刺激时，会引起一系列自主性功能反应，如晕车。　　外因　　1.当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统安全正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象。但有些人这种耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。　　2.睡眠差、过度劳累时容易发生。　　3.过饥过饱时亦易发生。　　4.患某些耳部疾病时可发生。　　5.车厢密闭使空气不流通，或某一些物质的气味刺激，如汽油等。　　6.看到汽车时，严重的产生了条件反射，看到或想到车(尤

2、其是公共汽车)就会晕车。　　内因　　1.个体的敏感性不同。　　2.心理原因。【防治晕车的19个小妙招】　　1、晕车者于乘车前一小时，取伤风止痛膏1片贴于肝脐上(称神阙穴)。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。　　2、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。　　3、爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。　　4、不要紧张，要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。　　5、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。　　6、乘坐

3、交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。　　7、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。　　8、头部适当固定，避免过度摆动。　　9、乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。10、尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了!　　11、行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。　　12、乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入

4、10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。　　13、乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。　　14、乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。　　15、当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。　　16、尽量穿着宽松的服饰。　　17、搭乘游览时尽量坐在巴士的前座，轮胎上方的位置则应避免。　　18、行程中不要看书或杂志，尽量看远方的风景。　　19、利用痛觉妨碍晕车讯息送到大脑，可以咬手指或捏大腿等等。晕车吃什么好　饮食原则：　　1.我们知道要坐车的时候，吃饭一定不要

5、吃的太饱。平时我们吃8~10分饱，那一天最好只吃5分饱，而这个量你可以是你平时吃的饭量的一半左右。　　2.不要吃的太油腻，这样会增加肠胃的负担。如果胃里不能很好的消化食物，会很容易导致晕车。　　3.不要吃产气的食物，比如牛奶，豆浆，含糖类比较高的食物。这些食物会让我们的肠胃有不舒服的感觉。　　上车时，我们可以带上这些东西　　姜　　我们首先要把姜切成片。可以把姜放在肚脐上，然后用胶带粘上。也可以把姜含在嘴里，或者更简单一些，拿着切好的姜片放在鼻孔处闻，也可以起到很好的作用。这些方法都是非常有效的，我每次坐车都会把姜片粘在肚脐上，还要把姜含在嘴里，晕车

6、事件再没有发生过。　　风油精或清凉油　　风油精和清凉油的味道是非常强烈的。打开瓶盖可以直接闻，也可以抹上几滴在太阳穴，按摩。这是我一个同事常用的方法，有一次我们做班车旅游，她感觉胃里不舒服，想必一定是晕车的前兆，便拿出风油精闻了闻，立刻舒服了许多。　　醋　　找一个水杯或者矿泉水瓶，放几勺醋，然后用温开水兑成醋饮料，上车之前或者在车里可以作为饮料饮用。兑成的饮料很容易就会变凉了，我的肠胃不太好，不敢随意饮用凉饮料，所以每次都是吃完饭在家喝完热的醋饮料才去车站坐车。我身边有一些朋友也反应这个方法比较好，如果没有胃溃疡或者胃炎这样的疾病，不妨尝试一下这种

7、方法。　　酸味食物　　可以为自己准备一些味道比较酸的食物，比如柠檬，话梅之类的水果或者蜜饯类零食。在车上可以当零食吃。　　以上我列举的这几种食物，您可以都带上备用，这样更保险一些。也可以只选用其中几种效果比较好的，比如说姜和醋，这两种食物结合在一起使用，效果可谓最佳。如何让告别晕车烦恼方法一：加强锻炼　　加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。　　方法二：上车前不要吃太饱　　吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气

8、味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。　　方法三：做特殊的前庭训练　　可通过康复训练预防晕动病，如反