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1、红豆银耳花生糖水材料：红豆，银耳，花生，冰糖做法：1将银耳提前泡发2将泡发好的银耳连同花生，一起下锅煲3煲至材料烂熟放冰糖调味 适用人群： 老少均可食用。病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。鲜莲子红豆沙材料：新鲜莲子，红豆，冰糖做法：1将新鲜莲子解冻，红豆提前浸泡2红豆和莲子下锅煲3煲至红豆烂熟，最然加大火煮至红豆出沙 雪莲子红豆糖水雪莲子无色无味，不过QQ的很有嚼劲，很喜欢，不过比较难熟所以要提前几个小时泡发材料：雪莲子，红豆，冰糖做法：1雪莲子提前几个小时浸泡2.雪莲子连同
2、红豆一起下锅煲,煲好放冰糖芡实瓜丁绿豆爽瓜丁就是冬瓜糖(瓜册),其实我很不喜欢冬瓜糖,不过切成丁煮在糖水里,一点也吃不出是冬瓜糖,很爽口,清润材料:鲜芡实,冬瓜糖,绿豆瓣,冰糖做法1冬瓜糖切丁备用2.绿豆瓣和鲜芡实冬瓜糖下锅煲至绿豆瓣烂熟然后放冰糖银耳红薯百合糖水材料:银耳,红薯,百合,冰糖做法:1.将银耳,百合泡发,将红红薯去皮切块2.将银耳红薯百合下锅煲熟,放冰糖 枸杞银耳莲子糖水枸杞是非常好的东东,养肝；滋肾；润肺补虚益精；清热明目凉血除蒸，清肺降火。平时亦可以泡水喝材料:枸杞,银耳,莲子,冰糖做
3、法:1.将枸杞,银耳,莲子一起下锅煲,最后放冰糖白玉姜薯糖水材料:姜薯,白果,红枣,百合,莲子,银耳,冰糖做法:1.将去壳的白果,用开水泡然后去皮,去芯,加白糖腌制一天,姜薯去皮刨成片,百合泡发2将白果，银耳，红枣，百合，莲子下锅煲熟3将姜薯加入锅中滚两滚加冰糖既可 红枣燕麦粥燕麦可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，具有减肥功效。材料:燕麦片,红枣,冰糖做法:将红枣和燕麦煲熟,加冰糖绿豆薏米百合糖水功效：润肤除斑瘦身，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能，美白
4、瘦身食品！材料：绿豆，薏米，百合，冰糖做法：1.将绿豆，薏米，百合泡发2.加水入锅煲至绿豆烂熟,放冰糖双莲糖水材料：雪莲子，莲子，百合，红枣，冰糖做法：1.将雪莲子,百合泡发2.将雪莲子,莲子,百合,红枣加水下锅煮熟,放冰糖 红豆小麦西米露材料：红豆，小麦，西米，冰糖做法：1将红豆和小麦提前泡一个小时2将红豆和小麦下锅煮3另煮开水，放进西米煮至中间剩小白点，关火焖至透明，然后用冷冲一下。4将西米和煮好的红豆小麦混合，放冰糖。姜枣茶食材：红枣5个、桂圆肉5粒、清水2碗、生姜适量、红糖适量、枸杞子适量红枣
5、莲子银耳汤食材：银耳1块、莲子20个、大红枣8个、老冰糖1块、梨1个、清水适量红糖暖身水铺蛋功效：红糖，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃。食材：鸡蛋3个、红枣12个、红糖适量、生姜适量、水适量、枸杞适量做法：1)准备食材2)把红枣、枸杞洗净、生姜切片3)水煮开后放入红枣和姜片小火煮10分钟4)鸡蛋先逐个打到碗中5)把火调到中火倒入鸡蛋6)等鸡蛋凝固时放入红糖7)放入枸杞再煮1分钟即可姜枣红糖水功效：温经散寒功效，适用于寒性痛经以及
6、黄褐斑。食材：红糖30g、清水2碗、红枣8颗、姜3片菊花水果茶功效：具有清热润肺的功效，对缓解咽喉干燥有很好的疗效，而且还能松弛神经舒缓头痛。食材：苹果200g、红枣5粒、干菊花10粒、蜂蜜适量冬瓜薏米糖水功效：薏米有养颜美白的功效，可以保持皮肤光滑细腻。再加上冬瓜，是一道养颜瘦身靓汤。食材：冬瓜500g、薏米250g、水3000ml、冰糖400g
