认识你自己（气质与性格）ppt课件.ppt

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1、第三篇认识你自己自我意识气质与性格知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。——老子《道德经》认识自己,你就能认识整个世界。——印度谚语自知，即自我了解、自我意识。对自己力量的充分估计，是产生自信的前提。自知我是谁？测一测真实的我身高体重相貌性别性格能力爱好人际关系理想的我别人眼中的我自知、“理想的我”与“真实的我”不相符之处多吗？、“真实的我”与“别人眼中的我”有多大差距？如果你经常扭曲自己,让真实的自己躲藏起来,企图用假相蒙蔽你周围的人,那么,你伪装得越象,你付出的代价越多。自知麦克阿瑟的故事西点军校

2、考试的前夜，麦克阿瑟感到非常焦虑，这时他母亲走过来对他说：“我的儿子，你必须相信你自己；否则没有人相信你；只要你抛弃了内心的怯懦，你一定能赢；尽管你没有把握成为第一，你必须做最好的自己。”当西点军校的考试成绩公布时，麦克阿瑟名列第一，后来，凭着自信，他成为美国著名的将军。     想想这个故事给你什么启示？案例青年学生了解自我意识的内涵、结构和特征，从而客观地认识自我、正确地评价自我、积极地悦纳自我、有效地控制自我、科学地发展自我，将有助于增强自信心，建立健康的自我形象。自我意识对人的心理健康起着很重要

3、的作用，它制约着人格的形成和发展，在人格的优化中发挥着强大的动力功能。第一节自我意识一、自我意识的含义自我意识(self-consciousness)也称自我，是意识的核心部分，是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系多方面、多层次的认识、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、感情和态度的总和。二、自我意识的内涵1.对自身生理状态的认识和评价2.对自身心理状态的认识和评价3.对自己与周围关系的认识和评价自我认知（认知）自我体验（情感）自我控制（意志）生理自我对自己身体、外貌

4、、衣着、风度、家属、所有物等的认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智能与能力的发展社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等三、自我意识的结构——表现在自我认知、自我体验和自我调控三个方面四、WAI技法

5、WAI技法(WAItechnique)是指对“我是谁？”(英文“whoamI”，简称WAI)这样的问题自问自答，因其形式上是自由书写20种回答，故也被称为二十句测验(TwentyStatementsTest)。WAI技法始于20世纪50年代(Kuhn&McPartland，1954)，以“我”字开头20行空行，并印有1～20的序号，要求被测试者针对“我是谁”这样的问题，用20种相异的回答说明头脑中浮现的关于自己的想法。二十问：1.我是（）的人。2.我是（）的人。3.我是（）的人。19.我是（）的人。20.

6、我是（）的人。“五心”说爱关孝忠信国家父母社会他人自己1、你是否曾有在公共场合不敢表达个人意见的体验？2、你是否曾在社交活动中为无法认识新朋友而苦恼？3、你是否曾为无法拒绝别人的要求而终日奔波？想一想自信的内涵自信——一个人对自己的积极感受。“自信”是一个人感受自己的方式，它包括了自己对自己接受的程度；自己对自己尊重的程度。自卑——自信——自负原因:*生理和心理上的缺陷*自我认识不足*不合理的社会比较*性格内向*对挫折的错误归因自卑改变方法:1、正确认识自己2、改变自己性格3、积极参与交往活动自卑自卑情结

7、与自我超越阿德勒(1870-1937)自信的特征1、自信的人活泼2、自信的人坦诚3、自信的人虚心4、自信的人大度5、自信的人轻松自信的特征6、自信的人一致7、自信的人开放8、自信的人幽默9、自信的人勇敢10、自信的人果断写下最近一段时间所想的或所希望的，至少写10条。“我想……我希望……我不愿……”1、了解并发现自己自信心训练以他人为参照榜样，以自己为超越目标，永远和自己比，永远以自己为超越目标。2、和自己比，不和别人比自信心训练（1）悦纳自己：即肯定自己并赞扬自己的优势。句式：“我对……（绘画、弹琴、数

8、学、英语、游泳等）很有把握，我真棒。”“我喜欢自己的……（相貌、审美能力、个性特点、交往能力等等）”3、学会肯定并欣赏自己和他人自信心训练（2）肯定并赞扬他人的某项优势句式：“你是一个……样的人，我欣赏你这点。”“我喜欢你的……你真棒。”称赞时的原则：真挚、诚实、就事论事优点轰炸自信心训练（3）学习分享他人的成功*分小组，每人报告一个关于自己的成功的故事*每组选一代表在大课堂交流分享自信心训练参考情景：①你内心不愿与某人聊天占