儿童体格锻炼ppt课件.ppt

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1、儿童体格锻炼体格锻炼的意义体格锻炼是指利用阳光、空气、水等自然条件，结合日常护理，以促进儿童生长发育的一系列措施。锻炼还可以培训儿童的意志和相互帮助、遵守纪律、服从指挥等良好的道德品质，从而促进德、智、美、劳德全面发展。体格锻炼对机体的作用一、提高全身各器官的功能1、呼吸系统。促进肺活量的增加，使呼吸功能增强。2、心血管系统。增加心输出量，增强心脏功能。3、消化系统。改变胃肠功能，提高消化酶的活性，增进食欲。4、感知觉。在锻炼中，可加速视觉、听觉、触觉和平衡觉等综合信息的传递，使大脑支配完成的各种复杂动

2、作更加协调准确。5、肌肉骨骼。使身体各部的肌肉及骨骼相应发达。体格锻炼对机体的作用二、增强机体的抵抗力1、机体对外界温度变化的适应能力增强。遇到寒冷或气温增高，能通过自身调节来适应环境的变化，不易生冻疮等。2、机体对疾病的抵抗能力增强。游泳、抚触等锻炼可刺激小儿淋巴系统，减弱不良应激反应，增强抵抗疾病的能力。3、预防维生素D缺乏性佝偻病。体格锻炼对机体的作用三、促进生长、智力和情商的发育1、改善睡眠。抚触可平复小儿焦躁的情绪，加深睡眠，促进正常睡眠的建立，促进生长激素的分泌，加速生长。2、促进亲子情感交

3、流。在锻炼中通过目光交流，肌肤接触，促进亲子情感交流，有利于儿童智力发育，尤其是情商的发育。3、培训小儿良好的品德。可培训小儿的组织性、纪律性。在温度较低的环境中锻炼，能培训小儿坚强的意志和克服困难的信心。体格锻炼对机体的作用情商（EQ）又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天差别，更多与后天的培养息息相关。情商包括以下几个方面的内容：一是认识自身的情绪，只有认识自己，才能成为自己生活的

4、主宰。二是能妥善管理自己的情绪，即能调控自己。三是自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。四是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。五是人际关系的管理，即领导和管理能力。体格锻炼的基本原则一、坚持不懈、持之以恒。二、循序渐进。三、结合年龄，因人而异。四、因地制宜、注意个人特点五、控制锻炼时间及强度六、要有营养及合理生活制度的保证。七、要有准备活动和整理活动。体格锻炼的内容和方法一、空气浴。主要是利用气温和人体皮肤表面温度之差形成刺激，促进新陈代谢，健壮呼吸器官和增强心脏活动。1

5、、开窗睡眠接触新鲜空气是开始锻炼的第一步。睡眠时要注意避免受凉。2、户外活动。一年四季都可以进行。婴儿出生后应尽早户外活动。开始每日1~2次，每次5~10分钟，以后逐渐延长。体格锻炼的内容和方法二、水浴，是利用身体表面与水的温度差来锻炼身体的。对健康儿童来讲，低于20度冷。20~32度凉。32~40度温。40度以上，热。锻炼可以从温水逐渐过渡到冷水。方式有1、温水浴。新生儿脐带脱落后即可行温水浴，每日1-2次。用一个较大的盆盛水，水量以婴儿半卧时锁骨以下全浸入水中为宜。室温20度，水温35度。浸泡不超

6、过5分钟。体格锻炼的内容和方法2、擦浴：7-8个月以上的婴儿可进行身体擦浴。一般在床上进行，擦浴时室温保持16-18℃，水温32-33℃，待婴儿适应后，水温可逐渐降至26℃。先用毛巾浸入温水，拧半干，自手、臂，脚腿做向心方向摩擦，擦毕用干毛巾摩擦，至小儿皮肤微红。体格锻炼的内容和方法3、淋浴。适用于大于3岁的儿童。每日一次，每次冲淋身体20-40秒钟，水温35-36℃，浴后用干毛巾擦至全身皮肤微红。待儿童适应后，可逐渐将水温降至26-28℃。4、游泳。分婴儿被动游泳及幼儿主动游泳。婴儿游泳是指12个月内

7、的婴儿在安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护，在出生后即可进行的一项特定的、阶段性的水中早期健康保健活动。婴儿游泳又分为被动游泳和自主游泳两部分。体格锻炼的内容和方法三、日光浴。能促进新陈代谢，加速血液循，预防维生素D缺乏性佝偻病的发生。结合空气浴一起进行。注意不要让阳光直射眼睛，不要再孩子刚吃饱或即将入睡前晒太阳。隔着玻璃、穿着厚衣服均起不到日光浴的作用。体格锻炼的内容和方法四、皮肤锻炼（抚触）婴儿皮肤按摩：出生一周后的新生婴儿可进行皮肤按摩，不宜过早进行，以免发生意外。在婴儿面部、胸部、腹

8、部、背部及四肢有规律的轻柔与捏握。可刺激皮肤，有益于循环、呼吸、消化、肢体肌肉的放松与活动。减少婴儿的焦虑，促进动作发育，增加睡眠，同时也是父母与婴儿之间最好的交流方式之一。体格锻炼的内容和方法具体方法⑴按摩头部。先用两手拇指从前额中央向两侧滑动，再从下颌中央向外侧、向上滑动。⑵按摩胸部。两手分别从胸部的肋外侧向上至对侧肩部滑动。⑶按摩腹部。用双手掌按顺时针方向按摩，遇到腹泻的时候改为逆时钟方向。⑷按摩四肢双手抓住上肢靠肩部，轻轻地按摩至手