协调和灵敏练习对掌握足球技术效果实验探究

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1、协调和灵敏练习对掌握足球技术效果实验探究　　中图分类号：G843文献标识：A文章编号：1009-9328（2013）01-000-02摘要本文采用实验法、数理统计法、对比分析法对天津体校34名青少年运动员进行实验研究，研究结果显示：灵敏和协调性能够挖掘足球运动员动作技术潜力，灵敏和协调能力较好情况下，能够使掌握的足球技术动作能力更加完善、质量更高表现出来；灵敏与协调性使足球技术动作更具实效性。灵敏与协调性好的足球队员能够在完成技术动作时，减少多余动作，在预备动作和次要动作阶段尽量节省体力，充分发挥运动员机体的能力，以便能够充分、准确、快速的完成足球技术动作，表现出优异的足球技术能力；通过实

2、验研究，实验组的学生除了掌握足球技术效果更好，通过专门灵敏与协调性训练，其灵敏与协调性也有所提高，利于今后足球技术的学习。关键词灵敏和协调性足球技术练习效果实验研究灵敏和协调性是人体运动中应具备的基本能力，是直接影响运动技术的掌握、战术的运用以及提高运动成绩的重要因素，尤其在球类运动中具有特别重要的作用。8足球运动是一个允许身体接触对抗性很强的运动项目。尤其是现代足球运动已经发展到技术越来越全面，速度越来越快，竞争越来越激烈的阶段，对足球运动员的灵敏素质提出了更高的要求。灵敏素质是运动员活动中所表现的一种复合素质。足球运动中的灵敏素质体现在运动员在场上的跑位、选点、处理球以及防守上。所以良

3、好的灵敏素质是一个优秀足球运动员必不可少的基本素质。在足球比赛中，运动员不仅要完成各种各样的有球和无球技术动作，而且还要根据瞬息万变的场上局势做出身体姿态的调整，这就对足球运动员的协调能力提出了很高的要求。在运动中，任何运动技术都是通过身体动作表现出来的，那么动作协调能力无疑是学习掌握和运用运动技术的前提和基础。动作协调能力的好坏，直接影响着运动技术的掌握和运用以及运动成绩的提高，所以动作协调能力在各项运动中具有重要作用。本文对天津体校的34名队员进行实验研究，目的是通过监控、检验实验组与对照组的训练效果来验证灵敏和协调性训练对掌握足球技术效果的影响。一、研究对象及方法（一）研究对象研究对

4、象为天津体校青少年足球运动员34名男生。实验前对实验班与对照班的基本情况进行调查测试：以上结果可以看出，对照组与实验组学生在开始实验前身体形态及足球经历基本相同，无显著性差异（p>0.05）。8（二）研究方法1.文献资料法本文通过中国期刊网检索和查阅了大量有关足球灵敏性、协调性方面与实验研究方面的大量文献资料，对相关资料进行重点阅读和分析，进行分类整理与综合，全面了解和掌握本研究的研究现状和研究成果。2.实验法试验中对实验组每节课30分钟的准备活动中安排一些灵敏和协调性练习，（如：盯人与摆脱练习、快速反应起动跑练习、规范练习足球专项活动操、身体各部位结合的跳跃动作等。）对照组每节课安排30

5、分钟的传统性准备活动（慢跑热身、足球专项活动操等），在试验前、后分别对实验组和对照组进行足球技术测试，并算出成绩。3.数据统计法对试验得来的足球技术测试数据进行统计学论证，各组数据间的差异采用t检验，显著性水平最低取0.05。4.对比分析法分别对两组的实验前后数据变化进行对比分析，从而了解其变化规律。二、研究结果与分析（一）试验设计1.试验目的8有关研究表明，灵敏与协调性这一载体通过合理运用掌握的各种技术能力储备，大脑皮层的暂时联系很快的建立起来，加快对技术动作的掌握，准确地掌握好动作的节奏、时间、空间等要素特点，使其配合得当，从而使运动技能体现更加充分、准确，在外部表现出优美，合理，经济

6、的状态。在准备活动过程中安排了灵敏性与协调性练习，力求在试验过程中认识灵敏性和协调性训练在足球训练中的积极作用。2.试验方法首先将34名队员随机分成两组，一组是实验组，另一组为对照组。对实验组与对照组队员基本情况进行调查测试，判断其是否符合对比试验条件，根据调查知道，两个组均为同一教练所教，练习上都是采用传统的准备活动。另外，实验组与对照组队员的实验内容、时间、次数、场地、及教练员水平等条件基本相同，通过调查统计分析与测试分析，实验组与对照组在原始技术水平、身体形态及足球经历方面都无显著性差异，符合对比试验条件。具体做法：对实验组每次训练中，由本人在30分钟的准备活动中安排一些灵敏和协调性

7、练习（如：盯人与摆脱练习、快速反应起动跑练习、规范练习足球专项活动操、身体各部位结合的跳跃动作等。）对照组每节课中，由教练安排30分钟的传统性准备活动（慢跑热身、足球专项活动操等），基本部分训练的安排内容都相同，由同一位教练在同等的条件、内容、时间下组织安排。83.试验测试方法在试验前、后分别对实验组和对照组进行足球技术测试并对足球技术学习效果进行评定。测试项目为颠球技术、25m踢准、15米运球过杆、计时折线跑四项指标。