常用减肥穴位.doc

《常用减肥穴位.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、常用减肥穴位　　减肥、瘦身常用有效穴位　　主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。　　脾经：公孙、阴陵泉。　　胃经：天枢、足三里、梁丘。　　大肠经：曲池、合谷。　　辨证选穴　　脾虚湿阻：足三里，阴陵泉，三阴交，公孙。　　胃热湿阻：合谷，曲池，丰隆，内庭。　　肝郁气滞：亶中，期门，阳陵泉，太冲。　　脾肾两虚：关元，足三里，三阴交，照海。　　阴虚内热：内关，足三里，三阴交，太溪。　　食欲亢进：上脘，手三里，足三里，下巨虚。　　便秘：腹结，支沟，上巨虚。　　闭经或月经稀少：合谷，关元，带脉，子宫，血海，三阴交。　　

2、浮肿：上脘，水分，天枢，太渊，阴陵泉，阴谷，复溜。　　高血压：风池，太冲。　　高血脂：足三里，太白，阳陵泉。　　冠心病：内关，亶中，三阴交。　　糖尿病：阳池，足三里，三阴交。　　产后肥胖：曲泉。　　腹部常用有效减肥穴位　　主穴：阿是穴，梁丘。　　全腹：建里，气海，大横。　　上腹：中脘，下脘，滑肉门。　　下腹：阴交，关元，腹结。　　腰部常用有效减肥穴位　　主穴：带脉，风市。　　腹部：天枢。　　后腰：志室。　　臀部常用减肥穴位　　主穴：白环俞，环跳。　　臀部下垂：会阳，承扶。　　臀部宽[1]大：阿是穴，居寥

3、。　　上臀肥胖：髂嵴下。自制中药减肥茶配合穴位减肥足三里穴减肥一般方法　　身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥！足三里穴减肥按摩法穴位：　　1.足三里膝盖外侧下方1根手指处,是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状.2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置.特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力.外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴.用拇指在该穴上反复按揉12

4、0次.四穴减肥按摩法　　1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置，对胃部免疫力低下的人特别有效2.气海肚脐向下一个手指宽处，对精神紊乱、忧郁有很好的效果。3.关元肚脐向下3根手指宽处，对腹凉等寒体症有缓解效果。　或1、使用双手，以画大圆周方式由右至左施抹乳液至小腹与腰部，连续画圆5次。　2、由臀部上方朝腰部以画圆的方式推压5次。　3、由胸部下方开始垂直往下向腹部，以双手重叠波浪式按摩3次，再顺同方向以柔捏手法按摩5次，促进脂肪分解与排水功能。概述　　穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康

5、、安全、快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外。效果　　对治疗高血压、糖尿病、高血脂、失眠、偏头痛、颈锥疼痛、腰椎疼痛、风湿和类风湿、便泌、女性的月经不调、痛经、内分泌紊乱、更年期提早闭经等病症的过程中，发现所有的患者在身体调畅后都瘦了，经过进一步研究和完善，发明了这套通穴减肥技术，因此，该技术是在调畅身体的同时达到瘦身效果。　　通穴能够调节体内脂肪代谢，迅速消除体内多余脂肪，排除体内久积毒素。　　通穴能

6、够调节体内分泌、调和气血，促进血液循环，增强新陈代谢，提高人体免疫能力。　　减肥后的体内脏腑脂肪经分解消耗，脂肪不包裹脏腑了，脏腑从而得到了强壮，强壮后的脏腑代谢能力也得到了加强，它能及时把所吃的食物转化成气血，使脂肪失去存积的机会。争议　　穴位减肥的效果一直存在争议，有人公开证实有效果，而更多的则认为无效。　　目前并没有像其他减肥方式一样被人们广泛接受。常用减肥穴位　　减肥、瘦身常用有效穴位　　主穴：脾经、胃经、大肠经相关穴位。　　脾经：公孙、阴陵泉。　　胃经：天枢、足三里、梁丘。　　大肠经：曲池、合

7、谷。　　辨证选穴　　脾虚湿阻：足三里，阴陵泉，三阴交，公孙。　　胃热湿阻：合谷，曲池，丰隆，内庭。　　肝郁气滞：亶中，期门，阳陵泉，太冲。　　脾肾两虚：关元，足三里，三阴交，照海。　　阴虚内热：内关，足三里，三阴交，太溪。　　食欲亢进：上脘，手三里，足三里，下巨虚。　　便秘：腹结，支沟，上巨虚。　　闭经或月经稀少：合谷，关元，带脉，子宫，血海，三阴交。　　浮肿：上脘，水分，天枢，太渊，阴陵泉，阴谷，复溜。　　高血压：风池，太冲。　　高血脂：足三里，太白，阳陵泉。　　冠心病：内关，亶中，三阴交。　　糖尿病

8、：阳池，足三里，三阴交。　　产后肥胖：曲泉。　　腹部常用有效减肥穴位　　主穴：阿是穴，梁丘。　　全腹：建里，气海，大横。　　上腹：中脘，下脘，滑肉门。　　下腹：阴交，关元，腹结。　　腰部常用有效减肥穴位　　主穴：带脉，风市。　　腹部：天枢。　　后腰：志室。　　臀部常用减肥穴位　　主穴：白环俞，环跳。　　臀部下垂：会阳，承扶。　　臀部宽[1]大：阿是穴，居寥。　　上臀肥胖：髂嵴下。