放慢你的生活节奏.doc

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1、放慢你的生活节奏发布时间：2012-04-06文章出自：译言原文链接：点击查看    下面这些词汇有什么共同点呢？欣赏、品尝、享受、散步、沉思、闲逛、漫步和无所事事。    我们很少使用这些词，因为我们就几乎不怎么去做这些事儿。我们没有时间。太多的事儿等着我们去做、太多的球等着我们去接、睡觉前，太多的路等着我们去赶。    （文中“milestogobeforewesleep”来源于RobertFrost(Mar.26,1874–Jan.29,1963/SanFrancisco)的诗StoppingbyWoodsonaSnowyEvening）    自从两周前，我

2、写了那篇题为《一时一事的魔力》之后，我就开始一直地思考这种现象。那篇博客引起了如井喷般的热切回复，激起了那些被生活中残酷的现实需求压得喘不过起来的人的共鸣，我也从中看出了目前人们对于这种情绪并没有出口的情况。    我们总是感到极度兴奋，但是我们正在无情地消耗着自己的生命。我们生活舞步的节奏也变得尽可能的快。闲逛？漫步？无所事事？那都是懒虫才会去做的事情。    我并不是说这是一种新现象。“更多、更大、更快”自从工业革命开始就已经成为了资本主义世界的战斗号角，已经超过两个世纪了。我第一次谈及这个主题是在25年前，为《名利场》撰写的题为《加速综合症：生活的节奏是怎么变

3、得过快的》的文章。即使那个时候谁都没有手机、没有电邮，生活中也没有谷歌、脸谱、短信和微博存在。    （《名利场》是美国著名生活杂志，主要宣扬当代文化的刊物。内容包括政治、名人、图书、幽默、新闻、艺术和摄影。）    然而，加速生活的加速度却被极大地增加了。我们数码设备的速度决定着我们生活的步调，使我们的生活不断加速。有什么疑问吗？看看你是不是能一整天不查邮件，或者几个小时就可以，抑或是能不能成功吸引一个手中拿着一部智能手机的12岁小女孩儿的注意力。    我也想要像周围的人一样，更快地做更多的事情。但我也清晰的知道这样做的代价是什么。速度是深刻、细致、敏锐、注意细

4、节、深思和深厚感情的天敌，简而言之，速度是很多使生活有意义的事情的天敌。    上周，我的妻子和我陪大女儿，一个剧院导演，去纽约城市剧院看了一个叫“卡茨”的戏剧。戏剧改编自F.ScottFitzgerald的小说《了不起的盖茨比》。这幕戏剧下午两点开始，到晚上十点结束，剧本就是小说本身，剧中的主角NickCarraway在舞台上读了无聊的六个半小时。剧中有两个十五分钟的暂停，还给观众留了一小时十五分钟的时间去晚饭。    说实话，这并不是我喜欢参与的活动类型，但这是女儿给我的一个礼物。让我吃惊的是，戏剧非常的精彩。我认真欣赏、仔细品味Fitzgerald优美的句子，

5、我沉浸于故事以及Fitzgerald生动描述的时代当中，整个表演当中我甚至丝毫没有走神。这次的经历给我留下了深刻的印象，也让我感到十分快活。它给了我无形的支持。    速度是激情和减弱快乐的源头。放慢速度是通往深刻、更加永恒的满意和卓越的路径。    当你知道医生在给你做手术的时候还在不停的查邮件、发短信的时候，你会感觉如何？我也意识到了，自己在从一个约会地点走路到下一个地点途中，对于手机网速不够快的不耐烦。    我疯了吗？这让我想起SimonandGarfunkel的59thStreetBridgeSong里的一句歌词：“慢下来吧，你走得太快了。你得留住早晨的朝

6、阳。”为什么不能在忙里偷闲的时刻做一个深呼吸，对自己的存在而心存感激呢？    这可能是一个原因。    我们走得越快，感受到的就越少，这可能正是我们如此快节奏生活的首要原因。我们中的大多数人会对现实、甚至是对自己感到焦虑、不确定和不安多于喜欢。快节奏的生活可以让我们逃避这种不舒服的感觉。    因此我们将行动神话了。脑子里面只有那句看似珍贵但却毫无道理的陈词滥调：“越是疲倦的人越不能休息。”真的吗？难道休息不正是疲倦的人应该做的事情吗？    欣赏是去体会并且全心全意地称赞某事。它需要花费时间，而且需要放慢速度。那么怎么样去欣赏、品味生活呢？可以试试下面这些。  

7、  1.选定一天中的一餐，甚至是一星期中的一餐，去花时间体味食物的香气、味道和口感。    2.下班回家后在最喜欢的椅子上蜷成一团儿，花至少半个小时去做纯粹为了享受而做的阅读。    3.花时间去倾听自己爱人的言语，给他/她以充分的空间去说，不要去打断他/她，时间越长越好。    4.选一个吸引你的地方，或者是城里、或者是乡村，花几个小时不带任何特定的结束想法地去探索这片土地。    5.买一本日记，每天上床之前，花几分钟记下一天中自己心存感激以及其它令人高兴的事儿。    尤其是，慢慢地让欣赏、品尝、享受、散步、沉思、闲逛、漫步和无所事事融入自己的生活。