艾宾·浩斯的遗忘曲线记忆法.doc

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1、艾宾·浩斯的遗忘曲线记忆法假设词汇书有300页，10天内完成，每天则需要背30页。按下面的表格制定计划，其中数字代表天数，字母代表被等分的各部分（并非单词字母表）。第一天背A部分，即词汇书的第1~30页，第二天背B部分，即第31~60页，以此类推。记住，如果不按词源记忆，记忆的顺序应该将正序记忆、逆序记忆和乱序记忆作前三遍记忆方法；第一遍从第一页看到第十页。第二遍背单词应该采用逆序记忆，从第十页最后一个单词倒着往前背。从第三遍开始进行乱序记忆，从第五、八页等开始，先往前背，后往后背，这样才能建立对应关系，彻底记住单词。最好早上起床

2、就进行背诵，因为早上起床后没有前摄干扰（指先前学习的材料对识记和回忆后学的材料的干扰作用），记忆比较深刻。单词的拼写、发音、英文解释、同义词、反义词、例句等暂时不用看，只看单词的外形和常考中文义项。在脑中默念每个单词的中文意思，或读音和中文意思。每背完一页，使用“白纸法”，检查背诵效果。每隔5分钟、半小时、1天、2天、4天、7天、14天重复之前背的所有单词。开始时要严格按照上述时间进行复习，而第4天以后可在一天中的任何时间复习。14天以后，以14天为周期复习所背内容。注释：“白纸法”找一张白纸，在左上方挖一个小洞，够露出一个英文单

3、词即可。每次背完一页后，利用这张纸自查。看着英文单词能说出中文意思就过，说不出来则需要继续强化。记不住的单词可以抄写在本上，仍然按照每隔5分钟、半小时、1天、2天、4天、7天、14天的规律重复记忆。这种方法的特点在于快刀斩乱麻，迅速建立英语学习成就感。鉴于个人天赋有别，记忆力不好的同学可以采用少量重复的方法进行突击。10天攻克考研词汇表格12345678910上ABCDEFGAHBICJ晚AABBCACDBDECEFDFGEGHFHIGIJ11121314151617181920上DEFGAHBICJDEF晚HJIJ2122232

4、4252627282930上GHIJAB31323334353637383940上CDEFGHIJ20天攻克考研词汇表格12345678910上ABCDEFGAHBICJ晚AABBCACDBDECEFDFGEGHFHIGIJ11121314151617181920上DKELFMGNAHOBIPCJQDKRELSFMT晚HJKIKLJLMKMNLNOMOPNPQOQRPRSQST21222324252627282930上GNHOIPJQKRLSMTNAOBP晚RTST31323334353637383940上CQDRESFTGHIJ

5、KL41424344454647484950上MNOPQRST注：数字代表天数，字母代表词汇书按天数被等分的各部分。“七”是个神奇的数字。根据德国心理学家艾宾·浩斯的遗忘曲线，一个东西按照科学规律重复七遍以上，就会牢记不忘。诸葛亮七擒孟获，终于使其心服口服。如果我们能把单词“抓”七遍，想忘掉都难。