职场妈妈:容易顾此失彼-要找到平衡点.docx

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1、职场妈妈:容易顾此失彼要找到平衡点现在的女性越来越能干,在职场拼杀雷厉风行,回家照顾小孩无微不至,人们往往称赞这些女性面面俱到,像女超人一样。其实,在这些女超人职场妈妈心里,酸甜苦辣,百味难陈,那种“顾此失彼”的感觉令她们多少有些茫然失措。记者观察:职场妈妈顾此失彼四大关键词一边是依赖自己的宝宝,一边是赖以生存的工作,究竟应该怎样取舍?怎样面对?记者采访发现,很多职场妈妈都面临着这样的困惑。工作和孩子两头兼顾,既矛盾歉疚,又辛苦无奈。矛盾:当杜拉拉有了小宝宝拉拉原本是个事业上的女强人,可是年纪已经过了三十,

2、该要孩子了。怀孕以后,拉拉先是不敢说,很怕自己已经做熟了的工作被转出去。可后来肚子一天1——文章来源网,仅供分享学习参考比一天大,终于要面对改变了。公司领导知道了拉拉的情况后,先是表示“祝贺”,可随即就抽调了另一位同事来接替拉拉的工作。拉拉被调到了一个边缘化的职务上,直到现在。孩子已经三岁了,拉拉却似乎再也看不到自己的出头之日,心情有点灰。“难道在孩子和事业之间,做女人的真的只能选择一个吗?”无奈:雄心壮志遭遇身心红灯生了宝宝后,Sara又回到了原来的“公关经理”岗位上。自己的工作需要经常出去应酬,可现在宝

3、宝才六个多月,Sara每晚都休息不好,结果体力和记忆力都大不如前,身材也变了形,Sara的自信也跟着变形了。Sara对记者说:“以前很多人都羡慕我身材曼妙、头脑聪明,事业又成功,可现在我是谁呢?头脑缓慢、健忘,身材臃肿——每次照镜子,我都很难受。”结果,虽然Sara一如既往地努力,想在工作上有所表现,却还是错过了一个个升迁的机会。辛苦:工作孩子两头忙阿梅的儿子现在已经2岁了,作为一个既要工作,又要照顾孩子的新妈妈,阿梅感觉非常辛苦。“白天是孩子的奶奶帮忙带,晚上下班后都是我自己带,吃饭、喝水、吃水果、玩游戏

4、、洗澡、睡觉……一连串的事情累得我每天都想趴下2——文章来源网,仅供分享学习参考了。但是生活所逼,第二天仍然要早早地起床,帮儿子穿衣、洗脸,吃早餐,然后急急忙忙赶去上班。唉,其中的辛苦真的只有自己才能体会到了。”阿梅深深地体会到了古语“养儿方知父母恩”的含义,却也常常觉得累得吃不消。歉疚:没把孩子照顾好只有周末回家才能见到宝贝女儿,这是Maggie生孩子后一直以来的心结。在女儿只有三个月大的时候,Maggie就复出工作了。开始,Maggie因为找不到合适的托儿所而苦恼:不管公立还是私立的育儿机构,能接受2岁

5、内宝宝的很少,且条件未必令人满意。后来,终于有托儿所接受女儿了,可女儿进去之后就传染上了水痘。再加上“分离焦虑”、“亲子依恋”……Maggie虽然人在公司,可心在孩子身上,总觉得亏欠了宝宝。专家意见:职场妈妈须做好心理建设特邀专家:著名心理学家、情商研究专家张怡筠博士“在心理咨询工作中,我发现很多职场妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况,其实这是很正常的。”张博士对记者表示:“当生活中出现非常重大的改变时,每3——文章来源网,仅供分享学习参考个人都需要一个适应过程。现代社会的生存压力和女性自身的发展需要都迫使越

6、来越多的女性既要努力工作,又要照顾好孩子。面对‘顾此失彼’的情况,职场妈妈可以自己来进行有效的心理建设。”Step一放松整顿心情:如果职场妈妈们总是被这种“顾此失彼”的情绪占据着内心,是难以真正解决问题的。专家建议,职场妈妈在进行自我心理建设的时候首先要整顿心情。“我推荐一个呼吸方法来帮助放松。每隔90~120分钟,职场妈妈就可以做这样一个帮助大脑减压的放松活动:吸气、屏气和吐气为一次呼吸放松,它们的黄金比例是1:4:2,我通常会带大家做两拍吸气、八拍屏气的方法,更好的做法是3:12:6。这样的方式呼吸就可

7、以大幅度降低体内的压力。深呼吸的同时大脑要保持集中,什么都不去想,这样就很容易把自己焦虑的身体状况调回到正常状况,职场妈妈可以在这个过程中清理一些压力和杂念,完成心理建设的第一步。”Step二积极面对改变:既然已经成为“职场妈妈”,就要积极地面对改变。专家建4——文章来源网,仅供分享学习参考议职场妈妈不要对自己要求太高,“如果平时对自己要求90分,因为毕竟已经做了母亲,在怀孕或者孩子特别需要照顾的这段时期里,对自己要求80、70分就好了。其实虽然现在对自己降低了要求,却不意味着永远是这样的。职场妈妈对自己的

8、状况也要有发展的眼光。”从另一个方面来看,职场妈妈其实也未必是完全的“顾此失彼”。研究表明,全职妈妈对于母亲的身心健康来说也是有利有弊。我建议“全职妈妈”也只做8小时,所以“职场妈妈”其实拥有更多的社会支持资源。此外,做了母亲后,职场妈妈们为了孩子的未来,在工作上的责任心也会更强,更不容易跳槽。Step三多做沟通交流:专家表示,在进行心理建设的时候,多做沟通交流也非常重要。“对于老公来说,如果你需要他的帮助和爱的

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