阿拉伯式的 JELQ锻炼法.doc

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1、无事时用手机上网玩，看到了一些男性雄健之术，吹得神乎其神，不敢藏私，贴出来给大家参考。把它复制下来可费了俺老劲了，手机屏幕上一页出不了多少字。所以文字有点杂乱，将就着吧。 　　1.如何增加长度 　　　　 **长度增长法是将**拉长伸展开，用简单的拽的方法要坚持5-20分钟。锻炼后，该方法主要是**中间部的类似筋键状的海绵体组织伸展拉长，迫使它在几个月之内自然地伸长。尽管这种方法可以使您的**变长，但还无法使之变粗。为获得即变长又增粗的最佳效果，请您同时要进行长度延长锻炼法和阿拉伯式的 JELQ锻炼法。这样不仅能促进您**的

2、血液循环，还能让您的**在长度和周径方面有更快的发展。请记住，如果能同时进行这两种锻炼方法，几个月内您的**增粗及增长5厘米以上也不是不可能的。 　　　　　为达到最佳的伸长效果，您必须懂得您的**的结构和功能。您的**是由充血即可膨胀扩大的细胞组成的，这些细胞便组成了血窦，您的**的血窦存在于**勃起组织内，也叫做CORPORACAVERNOSA。当您牵拉您的**时，实际上您牵拉了**内的全部结构，包括了可充血的部分，当您的**被牵长到一定的长度，您的**会在松软和勃起状态都会变长，道理也很简单，如果有人说不会被练长的说明

3、这人还不懂得**变长的医学根据，绝大多数的人不可能知道的是您的**也许是您身体中最易练长和练粗的器官，因为**的主要特点就是会变长！您的**勃起时之所以是那时的长度是因为您**中的细胞具有一定的大小。通过自然的锻炼让血液充盈血/窦，伸展组织的长度，您的**是很可能增大的。 　　　　　请按如下的建议来适当的安排您的锻炼计划： 　　　　　坐立时，确定您的**处于完全的松软状态，抓握住**头部，但不要抓的太紧引起疼痛。向您的正前方牵拉您的**，使您的**的中部和根部能感到牵扯的张力，持续约10秒钟，重复3遍。将您的**轻轻拍打向

4、您的腿部约50次，使血液能重回您挤压的部位。现在握住您的**尽可能向您的左方向牵拉，直到您感觉到您的**的右面和根部有牵张感，保持约10秒钟，重复3遍。再将您的**轻轻拍打向您的腿部约50次，使血液能重回您挤压的部位,现在握住您的**尽可能向您的右方向牵拉，直到您感觉到您的**的左面和根部有牵张感，保持约10秒钟，重复3遍。 　　　　　 　　　　 这章介绍的锻炼结束时，您会真的感到**的舒展并要进行很好的JELQ锻炼法。初练者在第一个月时应遵守这个计划，并继续进入下一章介绍的高级锻炼者的长度增长篇。坐立时，确定您的**处于

5、完全的松软状态，抓握住**头部，但不要抓的太紧引起疼痛。向您的正前方牵拉您的**，使您的**的中部和根部能感到牵扯的张力，持续约30秒钟，重复3遍。现在握住您的**尽可能向您的左方向牵拉，直到您感觉到您的**的右面和根部有牵张感，保持约30秒钟，重复3遍。将您的**轻轻拍打向您的腿部约50次，使血液能重回您挤压的部位。现在握住您的**尽可能向您的右方向牵拉，直到您感觉到您的**的左面和根部有牵张感，保持约30秒钟，重复3遍，并开始旋转。握住**头部向前拉，直到您感觉到很好的伸展感。一旦伸展开，以向左旋转的方式摇转您的**，

6、并不是要拧，而是摇圆周运动，您会?感到您的**正被拉长，摇转30周，停歇一会儿，再重复3遍。将您的**轻轻拍打向您的腿部约50次，使血液能重回您挤压的部位。再做同样的但向右方向的摇转30周，停歇一会儿，再重复3遍。停下如上的锻炼后，按摩您的**使之达到部分地勃起，然后进行30分钟不停顿的阿拉伯Jelq 锻炼，做完后，进行10分钟的热毛巾的热敷**。您的**此时会显得很充盈膨胀，的确锻炼起到了作用。 　　　　　经过几个月来的每日锻炼，您的**勃起将会象铁管子一样的坚硬，同时您的**长长了3-5厘米也不是没有可能。 　　　　 

7、以下是有关这项锻炼的几点关键要点。 　　　　 1,由于锻炼过程中会用力挤压**，刚开始锻炼时您可能会在**的头部出现紫红的斑点，也可能有轻度的擦伤和静脉血管的突起。请不要惊慌，这在锻炼开始的前两星期内是正常现象，会在以后的锻炼中逐渐消失的。现有一预防的最好方法是我一再强调的在锻炼前的准备中，要进行10分钟的热毛巾热敷。 　　　　 2，一些锻炼者给我们来信说，进行长度抻长锻炼时可将一点婴儿用爽身粉撒在手上，这样他们会更好地抓住**以防滑脱，我们也在锻炼中发现这办法很好用，可以不妨一试。 　　　 3,很多人发现在进行长度抻长的

8、锻炼时很难使**保持松软的状态，这也很正常啊，解决的办法也很简单，当您觉得就要勃起时，您就停下几秒钟，等待它消失后再继续锻炼。如果您很难在锻炼时保持**的松软状态，请将您的思想集中到锻炼中来，想象着您的**中的血液在不停的来回流动，充盈流去，精神集中是很有效的解决办法。 　　　　　请继续进入PC肌锻炼法