《健康按摩法》PPT课件.ppt

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1、健康按摩法暖手操食指併攏，雙手合掌，手掌向上互搓30下，讓掌心發熱。第一部：雙眼四周按摩手掌搓熱後以手掌摀住眼睛約5~10秒讓熱氣傳達至眼球接著用手掌順著眼球四周，由內往外畫圓圈，按摩30下。可預防乳癌、改善乾眼症、眼睛酸痛、經常流淚及改善肺部功能等。第二部鼻溝按摩鼻樑左右兩翼根部，以雙手食指，分別貼緊鼻邊順著鼻溝，由下往上搓到眉心30下，可預防感冒及後背酸痛第三部鼻樑按摩以食指、大拇指捏住鼻樑，由上往下搓30下（從兩眼中央到鼻頭），可改善脊椎、頸肩及腰酸背痛。鼻溝、鼻樑按摩由上圖可看出鼻子反射的相關

2、部位，鼻子代表男性生殖器、女性卵巢，也代表一個人的脊椎背部。易感冒、過敏、站立不直、後背酸痛，頸肩酸痛有效。第四部臉部按摩手掌十指併攏，左右手分開，同時貼緊全臉部正面，各由內向外畫圓，按摩30下。臉上有許多穴位，剌激一下可通經活絡眼、臉、鼻按摩效果根據臉診穴道圖，會改善身體相關部位器官之功能，例如:肺部、卵巢、乳房、肩膀胃、大腸、小腸、腎臟、肝臟等。個人因牙齒根管沒做好，經常會隱隱作痛，經臉部按摩3個月後好了，同事牙齒發炎腫脹，照此方法按摩當晚獲得改善，為保護您的牙齒及腸胃，要多做喔！第五部臉頰雙耳按

3、摩手掌如圖分別夾住雙耳，四指併攏，掌心貼緊兩頰，對臉頰及雙耳上下搓30下，重點在搓熱耳朵及臉頰。臉頰及雙耳按摩會反射到圖的相關部位，偏頭痛、耳朵、手腕關節、眼睛等相關疾病可預防或改善。法国医师的研究Nogier揭示： 耳穴的分布宛如母體內倒置之胎兒：頭部朝下，臀部朝上。其分布規律是：與頭面部相應的穴位在耳垂；與上肢相應的穴位在耳舟；與軀幹和下肢相應的穴位在對耳輪和對耳輪上、下腳；與內臟相應的穴位在耳甲艇和耳甲腔；与消化道相應的穴位在耳輪腳周圍。耳朵上有許多穴位。等于人體的全息圖。按摩耳朵的道理即在于此

4、第六部上額下巴按摩手掌五指併攏，貼緊上額，左手橫向來回互搓30下。右手掌五指併攏，貼緊口部及下巴，右手橫向來回互搓30下兩手可同時做；上下可互換。上額下巴按摩由圖相關部位得知，可改善腎臟、胃、肺臟、肝膽、大腿、小腿、雙腿、腳版、大腸、小腸的功能。第七部：頭部按摩雙手五指弓開，左右手分別由前額到後小腦下方的頸部位置，以梳髮式，梳按頭殼30下。頭部按摩其反射部位如圖，可改善相關部位功能，例如頭痛、失憶、記憶力減退等，脊椎病痛也會獲得改善。左手掌五指併攏微勾，甩勾右頸後面，刷向前胸通過左乳房30下。右掌五指

5、併攏微勾，甩勾左頸後面，刷向前胸通過右乳房30下。第八部頸部按摩頸部按摩反射圖上相關部位，可預防感冒、減緩咳嗽痛苦、頸肩酸痛及提昇心肺功能結語：這是一套相當簡單按摩方法任何地方都可以做，可以配合其他運動或功法，例如甩手功、外丹功太極拳、元極舞、健步走、游泳、腳底按摩等，依需要自行搭配，飲食也是健康的重要課題，祝您健康幸福！家庭美滿！加九部叩齒36下叩齒療法是通過上下齒有節律的叩擊，來達到防治疾病目的的一种治療方法。唐代著名醫學家孫思邈，在他的《養生記》中有“清晨一盅粥，夜飯莫教足。撞動景陽鐘，叩齒三十

6、六”等語，說明叩齒療法作為防病健身的方法，由來已久。此法簡便易行，無痛苦，隨時隨地可作，實踐正明效果良好。口唇輕閉，有節奏地叩擊上下齒，先叩兩側大牙30～40次，再叩門齒30～40次，每日2～4遍。叩齒時要稍用力使其發聲，這樣可以使牙齒堅固、防止脫落，促進氣血運行暢通，達到固齒強腎、防病健身的目的。「適應症」適用于各種牙痛、牙根外拔等疾病，并可堅固牙齒，延緩牙齒脫落。加十部鳴天鼓30下如果感覺頭腦昏昏沈沈、倦怠無力時，不妨做一做「雙鳴天鼓」健身方法，可立即醒腦，耳目一新，思路敏捷，精神為之一振。準備動

7、作：調整呼吸，讓心完全平靜下來。動作一：用雙手手掌，緊密地摀住雙耳。手指放置於後腦勺，食指壓於中指之上。動作二：食指、中指交叉輕彈腦後部，原是食指在上、中指在下，然後食指向下輕彈、中指向上彈起，再回復原位（食指壓中指），如此反覆進行。動作三：做20至30下，雙手輕柔地離開耳部。效果：每天做數次，可使耳目一新、思路敏捷，精神為之一振，並可防治耳鳴。鳴天鼓-摘自坐功十二段锦加十一震耳膜15下又稱鼓膜按摩法：閉嘴，雙手掌掌心按於外耳道口，然后猛一下鬆開。每次做5下，每天早中晚各1次。鼓膜加十二漱口呑津三下“

8、活”字，千口水為“活”，是指人的生存離不開唾液古代的八段錦有叩齒吞津的煉法。吞津就是咽唾液增強精力，產生飽腹感，因此具有減肥的功效.古人辟谷，有的就用吞津的方法最好在進餐前空腹練習加十二叩齒吞津法1.叩齒：先叩門齒20下，後叩左臼齒和右臼齒各20下，最后再叩門齒20下。2、攪舌：舌頭由上門齒中央開始向左繞20周，再反方向右繞20周3、鼓漱：口里有了不少津液，就反復鼓動20下或更多，像平時刷牙鼓漱樣4、吞津：把唾液分三口咽下去，咽喉用點力，要有汩汩的聲響。