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时间:2020-09-07
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1、专题三田径基础知识【课标要求】了解田径基础理论知识,田径运动的分类及竞赛规则。了解田径运动的健身价值。【点击高考】10体育—运动项目技术特点32.跳远能使你体会瞬间腾空的感觉,更能增强速度、爆发力和协调性等体能。(1)掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键。下列对蹲踞式跳远技术叙述正确的是A.助跑时保持匀速,身体重心较低B.起跳时用前脚掌积极快速踏蹬起跳板C.腾空后展览下放摆动腿,向起跳腿靠拢,充分伸展身体D.落地时小腿前伸,使身体重心迅速移过落点答案:D(2)下列是四名运动员参加跳远比赛时起跳、落地和离开落地区的示意图。成绩有效的是()答案:D【知识要点】1.田径运动起源于社会实践,
2、古代奥运会是初始阶段。现代奥运会是其新的里程碑,可分为田赛、竞赛和全能运动。价值包括:健身价值、竞技价值、基础价值、教育价值。2.田径竞赛规则。★田赛:①田赛是田径运动的一类,是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称,分为跳和掷,以高度或距离来计算成绩,决定名次。②其中跳的项目有:跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高;以高度来计算成绩,决定名次。③掷的项目有:铅球、铁饼、标枪、链球等。以远度来计算成绩,决定名次。④在田赛的各项比赛中,如参加人数过多,可先举行及格赛,达到及格标准的参加正式比赛。⑤远度项目(投掷和跳远)的正式比赛人数超过8人时,每人先试掷或试跳3次,择优选8人,每人
3、再试掷(跳)3次,以6次中的最好成绩为比赛成绩并以此排名次。⑥高度项目(跳高)的正式比赛,裁判员先宣布起跳高度和横杆升高幅度的计划,每个高度运动员都可试跳3次,运动员可以选择起跳高度(不低于规定的高度),可对任何一次高度提出“免跳”。试跳时,连续失败3次,不能再继续比赛。试跳的最高成绩为本人的比赛成绩,并以此排名次。⑦所有田赛项目,运动员必须在规定的时间内完成试掷或试跳,违者作为一次失败,如再无故拖延,不得继续参加比赛(以前的成绩有效)。丈量远度或高度,除铁饼、标枪、链球以2厘米为最小计量单位(如60.23米计为60.22米)外,其他项目的最小计量单位均为1厘米。⑧世界重大的田径赛事:
4、奥林匹克运动会、世界田径锦标赛、黄金田径联赛★径赛①径赛是田径运动的一类,是在田径场的跑道或规定道路上进行的跑和走的竞赛项目的统称。②奥运会设有100米、200米、400米、800米、1500米、女子3000米(第25届起取消该项目,增设女子5000米)、5000米、10000米、马拉松、3000米障碍赛(男子)、100米栏(女子)、110米栏(男子)、400米栏、10公里竞走(女子)、20公里竞走、50公里竞走(男子)、4×100米接力、4×400米接力。③马拉松跑因各地竞赛环境差异较大,所以只有最好成绩,不设奥运会纪录。在径赛的各项比赛中,如果参加人数较多,可先举行预赛、次赛和最后
5、有8人参加决赛,以决赛的成绩作为最后判定名次的成绩。在进行长跑锻炼时,同学们时常出现胸部发闷、呼吸困难、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象,这在生理学上称为极点,这是一种正常的生理现象,一旦出现这一现象我们可以适当减慢跑速,有意识加大呼吸深度,减少呼吸次数,调整呼吸与动作节奏,并以顽强的意志和毅力坚持跑下去经过很短的时间,上述各种难受的感觉消失。此时,跑的动作转为轻松自如,这就是运动生理中所谓的第二次呼吸。④竞赛必须沿逆时针方向(即左手靠近里圈)跑进。道次(或起跑位置)由抽签决定。⑤分道跑项目和接力跑的第一棒起跑时必须使用起跑器(其他各项径赛不得使用,采用“各就位”、“预备”和鸣枪3个发令
6、信号,部分分道跑和不分道跑项目只用“各就位”一个口令,然后鸣枪。⑥起跑时犯规2次即取消比赛资格。在跑进中挤撞或阻挡别人跑进,取消资格。应在分道内跑进的运动员,不是直接受他人所迫而跑出分道者和比赛过程中接受他人援助(伴跑、提供或指导情况),受警告后再犯者,取消资格。⑦各项竞赛到达终点的名次顺序以运动员躯干(不包括头、颈、臂、手、腿、脚)的任何部分触及终点线内沿垂直面的先后为准,以时间计取成绩。⑧全能运动:现代田径项目中的全能比赛,分为男子十项全能和女子七项全能。是由跑、跳、投等田径项目组成的综合性比赛项目。十项全能比赛时,除采用各有关单项规则外,尚有下列特殊规定。 ①径赛项目抢跑3次取
7、消该单项比赛资格,但仍可参加其余项目比赛;田赛中的跳远和投掷项目每人只有3次试跳、试掷机会。 ②比赛中途,如任何一个单项弃权,则不得计总分和名次。 ③凡需计风速的单项成绩,每秒平均风速在4米以下者,其纪录可予承认。如风速超过每秒4米,仍可按总分计全能名次,但不能作为正式全能纪录。 ④全能运动中的径赛项目采用电动计时或人工计时均可,但不得混合使用,应分别设置纪录。【跟踪练习】1.在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力等,在跳远的起跳瞬间,
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