专题三 田径基础知识.doc

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1、专题三田径基础知识【课标要求】了解田径基础理论知识，田径运动的分类及竞赛规则。了解田径运动的健身价值。【点击高考】10体育—运动项目技术特点32．跳远能使你体会瞬间腾空的感觉，更能增强速度、爆发力和协调性等体能。（1）掌握规范的动作要领是提高运动技能的关键。下列对蹲踞式跳远技术叙述正确的是A．助跑时保持匀速，身体重心较低B．起跳时用前脚掌积极快速踏蹬起跳板C．腾空后展览下放摆动腿，向起跳腿靠拢，充分伸展身体D．落地时小腿前伸，使身体重心迅速移过落点答案：D（2）下列是四名运动员参加跳远比赛时起跳、落地和离开落地区的示意图。成绩有效的是（）答案：D【知识要点】1．田径运动起源于社会实践，

2、古代奥运会是初始阶段。现代奥运会是其新的里程碑，可分为田赛、竞赛和全能运动。价值包括：健身价值、竞技价值、基础价值、教育价值。2．田径竞赛规则。★田赛：①田赛是田径运动的一类，是在田径场规定的区域内进行的跳跃及投掷项目竞赛的统称，分为跳和掷，以高度或距离来计算成绩，决定名次。②其中跳的项目有：跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高；以高度来计算成绩，决定名次。③掷的项目有：铅球、铁饼、标枪、链球等。以远度来计算成绩，决定名次。④在田赛的各项比赛中，如参加人数过多，可先举行及格赛，达到及格标准的参加正式比赛。⑤远度项目（投掷和跳远）的正式比赛人数超过8人时，每人先试掷或试跳3次，择优选8人，每人

3、再试掷（跳）3次，以6次中的最好成绩为比赛成绩并以此排名次。⑥高度项目（跳高）的正式比赛，裁判员先宣布起跳高度和横杆升高幅度的计划，每个高度运动员都可试跳3次，运动员可以选择起跳高度（不低于规定的高度），可对任何一次高度提出“免跳”。试跳时，连续失败3次，不能再继续比赛。试跳的最高成绩为本人的比赛成绩，并以此排名次。⑦所有田赛项目，运动员必须在规定的时间内完成试掷或试跳，违者作为一次失败，如再无故拖延，不得继续参加比赛（以前的成绩有效）。丈量远度或高度，除铁饼、标枪、链球以2厘米为最小计量单位（如60.23米计为60.22米）外，其他项目的最小计量单位均为1厘米。⑧世界重大的田径赛事：

4、奥林匹克运动会、世界田径锦标赛、黄金田径联赛★径赛①径赛是田径运动的一类，是在田径场的跑道或规定道路上进行的跑和走的竞赛项目的统称。②奥运会设有100米、200米、400米、800米、1500米、女子3000米（第25届起取消该项目，增设女子5000米）、5000米、10000米、马拉松、3000米障碍赛（男子）、100米栏（女子）、110米栏（男子）、400米栏、10公里竞走（女子）、20公里竞走、50公里竞走（男子）、4×100米接力、4×400米接力。③马拉松跑因各地竞赛环境差异较大，所以只有最好成绩，不设奥运会纪录。在径赛的各项比赛中，如果参加人数较多，可先举行预赛、次赛和最后

5、有8人参加决赛，以决赛的成绩作为最后判定名次的成绩。在进行长跑锻炼时，同学们时常出现胸部发闷、呼吸困难、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象，这在生理学上称为极点，这是一种正常的生理现象，一旦出现这一现象我们可以适当减慢跑速，有意识加大呼吸深度，减少呼吸次数，调整呼吸与动作节奏，并以顽强的意志和毅力坚持跑下去经过很短的时间，上述各种难受的感觉消失。此时，跑的动作转为轻松自如，这就是运动生理中所谓的第二次呼吸。④竞赛必须沿逆时针方向（即左手靠近里圈）跑进。道次（或起跑位置）由抽签决定。⑤分道跑项目和接力跑的第一棒起跑时必须使用起跑器（其他各项径赛不得使用，采用“各就位”、“预备”和鸣枪3个发令

6、信号，部分分道跑和不分道跑项目只用“各就位”一个口令，然后鸣枪。⑥起跑时犯规2次即取消比赛资格。在跑进中挤撞或阻挡别人跑进，取消资格。应在分道内跑进的运动员，不是直接受他人所迫而跑出分道者和比赛过程中接受他人援助（伴跑、提供或指导情况），受警告后再犯者，取消资格。⑦各项竞赛到达终点的名次顺序以运动员躯干（不包括头、颈、臂、手、腿、脚）的任何部分触及终点线内沿垂直面的先后为准，以时间计取成绩。⑧全能运动：现代田径项目中的全能比赛，分为男子十项全能和女子七项全能。是由跑、跳、投等田径项目组成的综合性比赛项目。十项全能比赛时，除采用各有关单项规则外，尚有下列特殊规定。　　①径赛项目抢跑3次取

7、消该单项比赛资格，但仍可参加其余项目比赛；田赛中的跳远和投掷项目每人只有3次试跳、试掷机会。　　②比赛中途，如任何一个单项弃权，则不得计总分和名次。　　③凡需计风速的单项成绩，每秒平均风速在4米以下者，其纪录可予承认。如风速超过每秒4米，仍可按总分计全能名次，但不能作为正式全能纪录。　　④全能运动中的径赛项目采用电动计时或人工计时均可，但不得混合使用，应分别设置纪录。【跟踪练习】1．在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力等，在跳远的起跳瞬间，