节气短信内容.doc

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1、鼎典版24节气短信内容（定稿）立春（2月4日）尊敬的xx先生/女士：您好！“一年之计在于春”。今日立春，民间有吃春饼的习俗。立春养生要顺应阳气生发的特性，建议您多进行户外活动；同时“要防倒春寒”，不宜早去棉服，年老体弱者换衣更要谨慎，不可骤减。—《中医养生提示》雨水（2月19日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日雨水，从今天起雨水增多，草木萌芽。在精神调养上，请您注重“生”字。第一，精神振奋，开朗乐观，有利于肝气的生发；第二，静心养气，使心气充足，滋养脾脏，增强脾胃功能。—《中医养生提示》惊蛰（3月6日）尊敬的xx先生/女士：

2、您好！今日惊蛰，气温和地温将逐渐升高。建议您：①多缓行散步，保持精神愉悦；②注意保暖；③饮食应保阴滋阳，多吃蜂蜜、乳制品、豆制品、蔬菜等食物，少食燥烈辛辣的食物。—《中医养生提示》春分（3月21日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日春分。养生应保持机体的阴阳平衡。建议您烹调时合理搭配，如使用鱼、虾、蟹等寒性食物，宜搭配葱、姜、醋类温性调料；食用韭菜、大蒜等助阳类菜肴时宜搭配蛋类滋阴品。—《中医养生提示》清明（4月5日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日清明。清明是郊游踏青的好日子，有利于肝气的疏泄。“春气者诸病在头”，提醒您注意

3、高血压的预防和调护。多食舒肝养肺的食物，如荠菜，菠菜，山药等。—《中医养生提示》谷雨（4月20日）尊敬的xx先生/女士：您好！“雨生百谷”，今日谷雨。谷雨节气早晚气温仍较凉，请注意增减衣服，避免受寒；此时鲜花盛开，建议有花粉、杨柳絮过敏的朋友要格外做好预防；注意防潮，多食具有祛风湿、舒筋骨的食物。—《中医养生提示》立夏（5月6日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日立夏，“纷纷红紫已成尘，布谷声里夏令新”。立夏之后应特别注重对心脏的养护。建议饮食以低脂、低盐、清淡为原则，多食莲子、绿豆、番茄、冬瓜等食物；心性宜静而养神，安闲自乐

4、。—《中医养生提示》小满（5月21日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日小满，如果雨水丰沛，预示着夏作物的丰收。小满季节气候潮湿，建议您食用具有清热利湿作用的食物，如薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、荸荠等；不宜多食动物性脂肪、海腥鱼类等能生湿助湿的食物。—《中医养生提示》芒种（6月6日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日芒种。此时已经进入了典型的夏季，天气湿热，容易困倦，中午适宜小憩，有助于恢复疲劳。夏三月是清补的好时机，可以多食用适于自己体质的各类蔬菜水果，祛暑生津，弥补暑热所带来的津气耗伤。—《中医养生提示》夏至（6月22日）尊敬

5、的xx先生/女士：您好！今日夏至。从今天起，万事万物将生长得最旺盛。调养要顺应夏天阳盛于外的特点，保护人体阳气。建议您晚睡早起，适应自然界阳盛阴衰的变化。切忌贪凉饮冷，过食冷粥、冰镇的西瓜、绿豆汤等，容易损伤脾胃阳气，引起吐泻。—《中医养生提示》小暑（7月7日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日小暑。小暑是进入伏天的开始，气候炎热。高温湿热的天气容易使人心烦、疲倦，应坚持午休，以舒缓紧张疲劳。暑天消化、吸收功能降低，容易出现食欲不振、脘腹胀满。建议您选择清淡易于消化的食物。—《中医养生提示》大暑（7月23日）尊敬的xx先生/女

6、士：您好！今日大暑。是一年中最酷热难耐的节气，应注意防暑降温。若出现明显乏力、大量出汗、口渴、恶心、头昏、心悸、胸闷等症状时，应立即到通风处休息，喝些淡盐水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。—《中医养生提示》立秋（8月8日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日立秋。进入秋季，以养收为原则。建议您保持内心宁静，神志安宁；早睡早起，以顺应阳气之收敛。宜食生地粥，以滋阴润燥；适当多食酸味果蔬及白扁豆、冬瓜、绿豆等解表清暑、健脾利湿的食物；少食葱、姜等辛味之品。—《中医养生提示》处暑（8月23日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日处暑。炎炎三伏

7、天气已接近尾声，但仍有暑热之象。处暑后还要经历大约十八天的流汗日。此时阳气渐收，阴气渐长，应坚持午睡。建议您多食用具有清热安神作用的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芝麻等。—《中医养生提示》白露（9月8日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日白露。此后气温转凉，早晚温差大，需要添加衣服。气候变化容易引起鼻腔疾病、哮喘病和支气管病等肺系疾病的发生，需注意调护。可食用葱白、生姜、香菜等预防感冒；食用百合、银耳、杏仁等能缓解肺燥。—《中医养生提示》秋分（9月23日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日秋分。秋分后昼夜平分，养生应遵循阴阳平

8、衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的健康状态。建议您登高观景，登高能使人心旷神怡、排除忧郁惆怅的不良情绪；而且登山的过程还能够使人体全身机能得到锻炼，增强体质。—《中医养生提示》寒露（10月9日）尊敬的xx先生/女士：您好！今日寒露。此节气光照充足，秋高气爽。中医有“秋冬养阴”之说，建议您注