健康饮食我知晓习惯养成最重要上课讲义.ppt

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1、民以食为天调查汇报——我最爱吃的食物油炸食品含致癌物质；破坏维生素。可乐中含碳酸，会带走体内大量的钙；含糖过高，影响正餐。甜食中食用香精和色素过多，会促进多种慢性疾病，如糖尿病、肥胖症、龋齿烧烤类食物含大量致癌物质。美味不等于健康！！！3、健康饮食我知晓习惯养成最重要北京小学丰台万年花城分校李天玉水果、蔬菜奶类、豆类谷类、薯类肉类、蛋类油、盐知晓膳食宝塔水果、蔬菜奶类、豆类谷类、薯类肉类、蛋类油、盐知晓膳食宝塔调查汇报——我的身高和体重挑食偏食……偏低过剩知晓饮食不均危害谷类、薯类400克水果、蔬菜各400克肉类160克奶类500克；豆

2、类60克油15克；盐6克年龄：9-11岁（体重30千克）知晓每天食物摄入量一斤蔬果一把豆，一个鸡蛋加点肉。两袋牛奶比较好，五谷杂粮要吃够。饮食丰富要平衡，身体健康不生病。平衡膳食小口决知晓每天食物摄入量一杯牛奶、一杯豆浆、一个鸡蛋、一碗米粥、面包一碗米饭、一个馒头、一碗面条、一个包子、玉米、红薯宫保鸡丁、炒芹菜、西红柿炒鸡蛋、炒土豆片、红烧鱼、炖鸡腿、凉拌黄瓜、凉拌腐竹、凉拌海带丝、凉拌木耳一个苹果、一根香蕉、一个橙子、一个梨食材种类秀秀我的营养餐早餐:中餐:晚餐:——设计一天的食谱早吃好，中吃饱，晚吃少调查汇报——食堂经理访谈食堂经理

3、采访午餐问题为什么午餐要有一素一荤，半素半荤，两个主食？为了膳食均衡.菜类的品种多,孩子的选择也会比较多。为什么一星期要吃一次面食？一方面我们在北京,北方人比较多,所以以面食为主。另一方面如果每天都吃米饭，太单一了,会有学生不爱吃，所以一星期要吃一次面食。我们中午吃饭时为什么会有汤或粥？用餐时喝少量的汤，能滋润胃肠，补充体内的水分，有利于溶解食物，促进对食物的消化与吸收，帮助我们获得营养物质。通过这个采访我们知道了什么。食堂的叔叔阿姨给我们午餐的时候考虑到了我们大家的需求。让那些挑食和偏食的同学能够获得全面的营养。食堂的叔叔阿姨十分辛苦

4、。谢谢大家养成良好的饮食习惯健康饮食我知晓习惯养成最重要1、给家人讲一讲膳食宝塔。2、为父母和自己制定健康食谱。3、将平衡膳食的好习惯贴在家中。