保龄球对身体的好处.docx

保龄球对身体的好处.docx

ID:59227836

大小:11.66 KB

页数:5页

时间:2020-09-09

保龄球对身体的好处.docx_第1页
保龄球对身体的好处.docx_第2页
保龄球对身体的好处.docx_第3页
保龄球对身体的好处.docx_第4页
保龄球对身体的好处.docx_第5页
资源描述:

《保龄球对身体的好处.docx》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库

1、保龄球的历史 保龄球又被人们称为地滚球,英文叫做bowling,它是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球非常的有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性,让我们的身体和意志都得到了锻炼。由于保龄球是室内活动,不受时间、气候等外界条件的影响,也不受年龄的限制,易学易打,所以成为男女老少人人皆宜的体育运动。已经成为现代社会中的一项时尚运动,流行于欧洲、美洲、大洋洲和亚洲一些国家。保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及,人们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。保龄球最早开始于公元3至4世纪的德国。最初,天主教徒在教堂走廊里安放木柱,用石头

2、滚地击之。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾;击不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力,它可以锻炼身体各部位的协调性,打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外,它不受天气影响,兴之所至可以随时娱乐。保龄球的的特点和作用: 1.缓解、消除工作和生活中的压力。 2.不分年龄、性别,男女老少均能参与,可充分体现人与人之间的平等竞争。 3.不管身体的强弱,只要通过努力均可获得高分,因此可培养和增强人的自信心。 4.弥

3、补日常生活中和工作重负下的运动不足 打保龄球对于健身有什么好处呢? 1)打保龄球还能培养一个人创造美和欣赏美的能力。 打保龄球是一个创造美的过程,当保龄球按照自己所设想的速度、旋转、线路在球道上行进时,那就是一种美。当一次次欣赏勾球那美丽的弧线以及飞碟球那迷人的飞旋时,身心产生极大的愉悦,而在愉悦中对美的评判和欣赏也会得到升华。所以一个保龄球打得好的人,同时也是一个创造与欣赏美的艺术家。 2)打保龄球具有普及性。 经常达保龄球还可以缓解消除人们在工作和生活中获得压力,保龄球运动是一项时间、气候的影响,男女老少均可以参加的运动。 3)对人体的心肺四肢

4、功能有明显的健身效果。 保龄球活动对人体的心肺功能和四肢功能的健身效果是非常明显的,保龄球活动对那些喜爱健身运动的人们具有一种不可抗拒的吸引力。它不断可以锻炼人们身体各个部位的协调性,只要你打保龄球的姿势正确,那么你全身200多块的肌肉均可以得到锻炼,而且保龄球运动还可以找到一种竞技的快感。 4)打保龄球能够增进与他人交往。 打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。人类是群居的动物,人有与他人交往的需求,由于保龄球运动不受气候影响的特点,保龄球爱好者与球友的之间交往可以随时随地,会比其

5、他的运动项目的频率更高。因此以球会友,以球怡情,谈天说地,增进友谊,选择保龄球是不错的选择。 5)打保龄球能够使你忘却尘世的烦恼。 保龄球运动之所以能够使你忘却烦恼,这是因为它是一项要求精力高度集中的运动,打球时要求你全神贯注于球道上的目标点,抛开一切杂念,然后助走、出手、观察球的线路、分析击打效果,这个高度用脑的过程会使你将所有的精力用在打球上,自然会忘却所有的烦恼。 6)打保龄球的竞技性。打保龄球规则简单,易于入门,无论你是什么人,只要通过自己的努力就可获得高分,充分体现人与人之间平等竞争;而且保龄球活动还能培养增强人们的自信心。 7)打保龄球

6、能锻炼大脑,可以防止老年痴呆。 打球的过程实际上一个高速用脑的过程,打球不动脑,球就打不好。虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的,所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好觉,因此年龄较大的打保龄球,可以把锻炼的时间放在下午晚上练习不要到太晚。 打好保龄球有什么技巧呢? 初学者想要打好保龄球,最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式。 助走实际上就是由站在球道上到出球的时候所需要走的路线。通常分为三步助走,四步助走及五步助走,步伐较大的可采用比较少的步数,但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人,最后把球送出时,应该是右脚交叉在左脚的后面

7、,左手反之。初学者要从重量轻的练起,一般用相当于身体重量10%的球。 投球的步骤: 首先,将右手(或左手)的拇指全部插入球孔,中指和无名指分别插到第二关节最合适,手心托着球到胸前,两手将球拿正,身体摆正,松肩,精神集中,然后起步。而其中的四步助走较常用,以此为例。 第1步先从右脚踏出,同时将球向前伸出;第2步左脚踏出,球在手上与身体约成90度;第3步右脚向前踏出时,球的位置放到后面;第4步左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。由此可以看出,打保龄球也是一项易学且对人体健康也有好处的健身休闲运动,更是一种令人快乐充满激情的运动。所以对于我们来说,偶尔打

8、打保龄球,也是放松心情的一种方式。 如何选择适合自己的保龄球 选择保龄球时,你可以将球放在掌心作比较,如果你可支持半分钟,

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。