吃开心果减肥护眼降血脂.docx

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1、吃开心果减肥护眼降血脂     开心果是现代生活中大家都很喜欢吃的一种坚果类食物，它的营养很丰富，你也喜欢吃开心果吗?那你知道它是否有着一定的食疗作用呢?  开心果性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。  开心果营养丰富，其中果仁含有蛋白质约20%，糖15%～18%，还可以榨油。果仁含有维生素E等多种成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国的国王称它为“仙果”。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，有助于人体排毒。  开心果是一种带壳类

2、坚果，开袋即可食用，香脆可口，易剥壳，仁质酥脆，甘香味美，老少皆宜，居家休闲零食!建议大家保存在密封的玻璃瓶或塑料包装袋中，储藏在阴凉、干燥的环境下，低温低湿情况下可以延长其保质期。吃的时候请注意挑选，开心果果仁的颜色绿的比黄的要更加新鲜，味道要更好。储藏时间过长的开心果不宜再食用。  美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康养生的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏保镖  开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解

3、动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。保护视力  开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。让身体苗条  每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。 本文来自：百纳中国品牌榜