五个简单方法平复你的心情-here are 5 simple ways to increase your peace of mind

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1、barong/[bə'rɔ:ŋ,-'rɔŋ]/大宽刀...Whileexplainingstressmanagementtoanaudience,thelecturerraisedaglassofwaterandasked'Howheavyisthisglassofwater?'Answerscalledoutrangedfrom20gto500g.  当向听众解释压力管理的时候,讲师拿起一杯水问道:这杯水有多重?20克到500克众说纷纭。  Thelecturerreplied,“Theabsoluteweightdoesn't

2、matter.Itdependsonhowlongyoutrytoholdit.IfIholditforaminute,that'snotaproblem.IfIholditforanhour,I'llhaveanacheinmyrightarm.IfIholditforaday,you'llhavetocallanambulance.Ineachcase,it'sthesameweight,butthelongerIholdit,theheavieritbecomes.”  讲师回答说:实际有多重并不重要,这要看我拿着它的时间。

3、一分钟,没有问题。如果一个小时呢,我的右臂就会疼痛。再进一步,一天,你应该给我叫救护车了。当然每种情况下杯子的重量是相同的,但是我拿的越久,它就显得越沉。  Hecontinued,“Andthat'sthewayitiswithstressmanagement.Ifwecarryourburdensallthetime,soonerorlater,astheburdenbecomesincreasinglyheavy,wewon'tbeabletocarryon.”  他继续说道:这就像压力管理,如果总是怀揣沉重的负担,随着压力

4、越来越大,迟早我们会崩溃掉。  “Aswiththeglassofwater,youhavetoputitdownforawhileandrestbeforeholdingitagain.Whenwe'rerefreshed,wecancarryonwiththeburden.”  正如这杯水一样,你需要放下它休息一下,调整自己,继续前行。  “So,beforeyoureturnhometonight,puttheburdenofworkdown.Don'tcarryithome.Youcanpickituptomorrow.W

5、hateverburdensyou'recarryingnow,letthemdownforamomentifyoucan.”  所以,今晚在各位回家之前,放下工作上的负担。不要把它带到家里去,你可以明天继续肩负。无论你背负怎样的负担,如果可能,暂时忘掉它们。  Hereare5simplewaystoincreaseyourpeaceofmind:  这里有5个简单的方法,能为你带来平静的心情。  1.Doyourmostdauntingtaskfirstthinginthemorning  1.将最艰巨的任务放在早晨。  It

6、'stemptingtostartyourdaywitheasytasks.Don't.Pushingadauntingtaskbackislikeholdingaglassofwaterinanoutstretchedarm.Atfirstnothinghappens,butifyoudoitforhoursorevendays,youwillsoonfeelthestress.Dothemostannoyingtaskfirstthinginthemorning,andenjoyincreasedproductivityand

7、peaceofmindfortherestoftheday.  人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作,别这样做。将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子,开始没什么,但是随着时间的推移,你会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨,这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。  2.Letgoofthingsyoudon'tcontrol  2.放开你不能控制的事情  Youmakeplanstogooutsidewithfriends.Butatthelastminute,itstartsraining.Wha

8、t'syourreaction?  你可朋友计划好外出,但是最后关头下雨了,这时你会怎么想?  Somepeopleupsetandangry,andfindthenearestpersonandstartcomplainingtothem.“It

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