失眠症的临床表现,失眠暗示五脏问题.doc

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1、失眠症的临床表现1.睡眠过程的障碍入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。2.日间认知功能障碍记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。4.其他系统症状容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。太原科大失眠抑郁研

2、究所赖志盛从中医角度看失眠失眠症状暗示五脏问题对症养生摆脱失眠失眠症状:入睡苦难、急躁易怒、目胀口干　　问题:肝郁化火　一旦表现出急躁易怒、恐惧胆怯、多疑善进而导致入睡困难等失眠问题时，可以肯定是肝功能出现了异常。　　调理方：　　1、多喝水助肝脏排毒　　减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。　2、适当运动　　在体育锻炼上，应适当增加活动量，如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。3、均衡营养　　养肝护肝，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。　　4、调整睡姿　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。　失眠症状:彻夜不眠、耳鸣脱发脱发、

3、腰膝酸软　　问题:肾阴亏损　　中医认为“肾藏精生髓，通于脑”，肾精不足则致脑髓失养，使肾阴耗竭，心火独亢，生理功能紊乱而致失眠、脱发脱发、耳鸣等症状。　　调理方：　　1、饮食保肾　　黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。2、饮水养肾　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。　　3、大便要畅通　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。　失眠症状:多梦易醒、睡不踏实、神疲乏力　　问题:肺气不足　　

4、因肺主气，它的作用是将脾胃化生的水谷精微输布全身。如果肺的主气功能受损，肺失于宣降，脾胃运化水谷功能失调，就导致人体气血生化不足，气机失调，心脾两虚，而多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华。调理方：　　1、多吃养肺食物　　百合：百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。　　罗汉果：可以清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用，利咽，滑肠通便。　　枇杷：枇杷是我国民间最常见的一种清肺润肺的食材。2、多喝水　　冬季干燥，而肺为娇脏，更易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。　　3、有氧运动　　有氧运动能加强人体的呼吸和血液轮

5、回功用，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。