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1、常见的降糖食物及吃法 第一节可降糖的五谷杂粮 荞麦——降糖降压降血脂 燕麦——降低人体对月夷岛素的需求，预防并发症 玉米——降糖减肥 薏米——防治并发症 黑米——预防及缓解并发症 黄豆——降低血糖、尿糖 黑豆——调整血糖代谢 绿豆——辅助治疗糖尿病及肥胖症 豇豆——促进胰岛素分泌，加强糖代谢 第二节可降糖的蔬菜 辣椒——明显降低血糖 南瓜——减慢糖类吸收速度 苦瓜——“植物胰岛素” 芦荟——持续降低血糖浓度 魔芋——有效控制餐后高血糖 冬瓜——抑制糖类转化成脂肪 洋葱——促进胰岛素分泌 芦
2、笋——降低血糖防治高血压、心脑血管疾病 香菇——降压降脂，降低血糖 豆芽——控制餐后血糖上升 胡萝卜——防治糖尿病并发视网膜病变 大白菜——延缓餐后血糖上升 海带——明显降低血糖，保护胰岛细胞 韭菜——降糖降脂 黄瓜——补充水分，降低血糖 草菇——降低血浆胆固醇含量 口蘑——调整糖代谢，辅助控制血糖 金针菇——可减轻或延缓糖尿病并发症的发生 鸡腿菇——降低血糖 白萝卜——所含活性成分能降低血糖 茄子——可预防并发症 西葫芦——促进人体内胰岛素分泌，调整血糖 芥蓝——降低餐后血糖 菠菜——使血糖保
3、持稳定 苋菜——减少并发症的发生率 蕨菜——有所改进病人的病情 空心菜——含有“植物胰岛素”成分 裙带菜——降糖降脂 仙人掌——避免体内积聚过多的葡萄糖 马齿苋——调整糖代谢，降低血糖 卷心菜——糖尿病病人的理想食物 花椰菜——有所改进耐糖量以及血脂 竹笋——使餐后血糖平稳 第三节可降糖的肉食 泥鳅——降低血糖，有效防治糖尿病合并骨质疏松症 黄鳝——降糖作用非常显著 蛤肉——有效调整糖代谢，预防并发症 猪胰——与人体胰岛素化学结构类似，主治消渴 鱿鱼——有所改进病人的各种症状，预防并发症 乌鸡—
4、—有效预防糖尿病及孤独症 鲤鱼——调整病人的内分泌代谢 牛肉——增强胰岛素合成代谢的效率，预防心血管并发症 蚕蛹——降低血糖 第四节可降糖的水果 柚子——预防糖尿病微血管并发症 樱桃——增加人体内胰岛素的含量，降低血糖 草莓——辅助降糖 苹果——预防血糖骤升骤降 橄榄——预防糖尿病并发症 无花果——增强人体免疫力 西瓜——是糖尿病病人安全营养的水果 哈密瓜——适用于糖尿病合并肾病者 桃子——使病人餐后的血糖水朴行┞降 荔枝——含有能降低血糖的物质 猕猴桃——调整糖代谢，防治心血管疾病 菠萝——降
5、低血糖水平 第五节可降糖的干果 腰果——防治糖尿病及其并发症 核桃——降糖，预防心血管系统并发症 花生——预防心血管并发症 西瓜子——预防病人发生周围神经功能障碍 南瓜子——减轻或延缓并发症的发生 第六节可安全食用的食用油和饮品、调味品 橄榄油——防止和延缓病症的发生 芝麻油——控制人体血液中胆固醇的增加 葵花子油——预防“三高”病症 生姜——防止糖尿病引发的白内障 绿茶——降低血糖，帮助病人康复 红茶——保持血糖稳定，帮助女性病人预防骨质疏松 大蒜——明显降低血糖 食醋——降低餐后血糖 第七节
6、食两用的降糖食物及其他安全食品 黄芪——对糖尿病并发肾病有有所改进作用 菊芋——降低血脂，控制血糖 山楂——预防并发症的发生 莲子——对病人的多尿症状有效 玉竹——修复胰岛功能 葛根——预防心脑血管并发症 山药——可控制饭后血糖升高 黄精——预防糖尿病并发心血管疾病 地黄——有所改进病人的胰岛素抵抗力和免疫力 桔梗——降糖作用显著 地骨皮——降低血糖，控制病情 人参——增强免疫力 蜂胶——双向调整血糖 蜂王浆——降低血糖，促进胰岛素分泌您好，糖尿病患者的主食一般以米,面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮
7、,如燕麦,麦片,玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利.2,糖尿病患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等.3,糖尿病患者在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃.由于蔬菜所含膳食纤维多,水分多,供热能低,具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物.首先针对糖尿病患者应该注意少食多餐，注意低盐，低脂，低糖饮食，同时还需要注意，含能量比较
8、高的食物，高淀粉含量的食物也都需要注意少吃，或者不吃。吃升糖指数低的食物蔬菜如黄瓜西红柿芹菜水果如柚子猕猴桃蛋白选择优质蛋白如瘦肉鱼类主食最好选择玉米面荞麦面燕麦面但都要注意量建议到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为你指定的一份合适你的饮食方案以便你精确病情的评价规范化基础
