孩子吃得过于精细很伤肠胃.doc

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1、孩子吃得过于精细很伤肠胃滴滴一岁了，可在妈妈心目中，小宝贝还很娇嫩，每天总给她选择最精细的食物，如精白米、精白面。妈妈心想，这样细腻精致的食物，容易消化吸收，肯定适合小宝贝的肠胃。孔夫子的“食不厌精”并不科学，固然，过分粗糙的食物确实让宝宝难以消化吸收，但太精细的食物也易失去对健康极为有利的营养成分。因为被除掉的米或面的外壳中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、铬、B族维生素及促进肠蠕动的纤维素，长期进食这类精细食物，会使B族维生素摄入减少，影响神经系统发育。同时，宝宝的肠胃也需要锻炼，而粗粮糙米可对口腔以及

2、胃肠壁产生一定的力学刺激，增大肠壁肌肉的推动力，进而锻炼出强有力的消化道推动力。消化道推动力强大了，胃口以及消化吸收的能力也就完善了。父母要有这样的意识：无论给孩子什么样的美食，都不如给他们一副好肠胃来得重要。肠胃好，吃什么都消化，才能吃什么都香，吃什么都有营养。这就是粗食的又一个作用：充当锻炼宝宝肠胃功能的训练器械。因为运动是需要器械的，肠胃也不例外。爱心提示：应常给孩子吃些糙米粗面，考虑到小宝宝的胃肠消化和吸收能力较弱，给他们吃的米面不要太过粗糙，以标准米或标准面为好。精细米面宜偶尔食之。