乒乓球训练计划及教案.docx

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1、⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯2016/2017第二学期乡村少年宫乒乓球课教案任课教师：朱海东1⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯2016/2017学年第二学期教学进度表周次课次教材内容1、简述乒乓球运动特点及健身价值；2、学习握拍基本的准备姿势；一3、学习移动步法、单步、跨步；4、上台学习斜线推挡；5、素质：400×1。1、学习移动步法、并步、交叉步；2、学习斜线推挡；二3、学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作；4、素质：俯卧撑、100

2、M。1、复习斜线推挡；2、学习正手攻球的手脚动作及完整动作；三3、学习正手发急球；4、素质：800M。1、复习发正手急球；2、学习正手发左侧上旋球；四3、学习左推右攻；4、素质：跳绳、50M×3（跑步）。1、复习正手发左侧上旋球；2、复习推挡，攻球动作；五3、左推右攻完整动作练习；4、素质：1200米跑。1、复习左推右攻动作；六2、学习正手远台攻球动作；3、素质：俯卧撑、跳绳。1、复习左推右攻动作；2、学习正手发左侧下旋球；七3、学习搓球技术（反手）；4、素质：1600M跑、俯卧撑。2⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

3、⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1、复习正手发左侧下旋球；2、复习搓球动作；八3、复习推挡，攻球动作；4、素质：2000M跑、俯卧撑。1、复习正手发左侧上（下）旋球，结合落点；2、学习接正手发左侧上下来球；九3、复习搓球动作；4、素质：12分钟。1、复习发旋球结合落点；2、复习接上下旋球；十3、复习正面攻球；4、学习左、半台两关对一关攻球；5、素质考核：跳绳。1、复习斜线攻球；2、复习以正手攻球上下旋球发至右落点；十一3、复习左推右攻；4、素质：俯卧撑。1、复习斜线攻球；2、复习左推右攻；十二3、教学比赛；4、素质：12分钟跑。考核：十三1、斜线攻球：20%；2、12分钟跑

4、：20%。考核：十四1、推挡：20%；2、复习正手发左侧上旋球。1、正手发左侧上旋球；十五2、各项补考。十六1、理论课。3⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯体育实践课教案第1次课1．简述乒乓球运动特点及健身价值教2．学习握拍，基本的准备姿势学3．学习移动步法、单步、跨步内4．上台学习斜线推挡容教学任务1．掌握打乒乓球的基本姿势2．初步掌握推挡技术5．素质：400×1教学内容、组织教法备注一、开始部分课堂常规二、基本部分1．简述乒乓球运动特点及健身价值乒乓球运动是一项很好的运动，经常参加乒乓球运动的

5、人，能够增强上肢、下肢、腰部、腹部、胸部和背部肌肉群的力量，提高耐久力，也可有效地增强内脏器官的功能，促进身体的全面发展。经常参加乒乓球锻炼，还可以培养人的机智、灵活、勇敢、果断、顽强等优良品质和集体精神。乒乓球的运动量可大可小，没有比较简单，室内室外都可以进行，可为同学们的今后终身体育打下良好的基础。2．学习握拍，基本的准备姿势a、握拍：直拍在拍的前面，以食指第二指节和拇指第一指节扣拍，在拍的后面，三个手指自然弯曲，中指第一节贴于拍的中部，无名指、小指贴在中指上，拍柄贴住虎口，略偏食指的一边。b、基本准备姿势示范讲解：两脚开立，约与肩同宽，两膝微屈，稍含胸收

6、腹，上体略前倾，持拍手臂自然弯曲，肘略外张，球拍置于腹部右前侧，两眼注视来球。练习：同学按要求做好准备姿势动作，教师逐一检查。3．学习移动步法：单步、跨步单步：击球时，以一脚的前脚掌为左右转动，另一脚向前后或右移动，（以右脚移动为例）一般在来球与站位较近的情况下，经常使用这种步法。4⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯最新料推荐⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯跨步：击球时，靠近来球方向的脚向来球方向跨一步，另一脚跟着移动一步，一般在来球距离站位稍远的情况下，常使用这种步法。练习：学生二列横队，教师示范，领着学生一起练习单步和跨步的移动方法。4．

7、上台学习斜线推挡：（快推）斜线推挡的动作要领：身体靠近球台，左脚稍前，右脚稍后，肘关节靠近身体略前位置。当来球刚过球网，迅速移动脚步取好位置；同时右上臂向来球方向迎球，前臂略向外旋。当球从台面弹起时，前臂部随上臂迎前动作向前下方推送，手腕配合前臂往前发力，拇指放松，食指用力压拍，中指抵住拍底，使拍形前倾，在上升期触球的中上部。练习：学生3－4人一张桌子，轮流练习斜线推挡技术，教师巡回检查，随时纠正错误动作。5．素质：俯卧撑：15×3跑：400M三、结束部分：放松、小结中小学很少有乒乓球运动，因此学生的水平较差，部分同学原来没有接触乒乓球，不人发球。大多数同学也

8、只会象征性的打几下，只有1－2个同学会