有效预防青光眼的小常识

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1、作者：眼科专家孙伟　　有效预防青光眼的小常识　　1、常摸自己眼球、看发光物体：　　青光眼眼球发硬，看发光有虹圈。　　2、避免疲劳：　　体力和脑力过度劳累易使眼压波动，所以要避免过劳。　　3、防止便秘：　　便秘的人常有眼压增高的现象，应多吃蔬菜、水果。　　4、保持运动：　　运动能使血流加快，眼底淤血减少，房水循环畅通，眼压降低。　　5、多吃蜂蜜：　　蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。　　6、保持愉快的心情：　　精神受刺激，容易使眼压升高，引起青光眼，所以

2、平时要保持愉快的心情。　　7、保持良好的睡眠：　　睡眠质量差，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡。　　8、不要暴饮暴食：　　暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物”。　　专家提示：预防青光眼，一定要控制眼压。