牙周炎的预防方法

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1、牙周炎的预防方法随着生活质量的提高，越来越多的人会更加注重身体健康，牙齿的健康也是不能忽视的，现在很多朋友有时会被牙周炎的问题所困扰，下面教你几招预防牙周炎的办法。1.保持口腔的健康坚持每天两次刷牙，而且最好用温水刷牙，晚上一次的刷牙比早上更为重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，把牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。饭后用茶水漱口效果更佳，让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。　　2、饮食护齿　通过饮食也可以护牙。食用些含有蛋白质、矿物质、维生素等的食物有

2、益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。　　3、按摩牙龈　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。　　4、叩齿咽津www.jzbj.com.cn　　每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。　　5、正确咀嚼　　咀嚼的正确方法是交替使用

3、两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。　　6、鼓励漱口　　每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。www.jzbj.com.cn