中长跑教学总结反思.doc

《中长跑教学总结反思.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、中长跑教学总结反思撰写人：___________部门：___________中长跑教学总结反思长期以来，在小学五六年级阶段的很多学生一谈到米以上的中长跑都会打从心底惧怕，再加上最近几年中考中长跑考试媒体屡屡报导学生考试猝死事件，所以形成了一种社会意识，学生怕累，老师怕安全事故，家长怕那个万一，中长跑成了小学阶段的禁区，所以大家都不涉及就成了皆大欢喜；但是真的是皆大欢喜吗？大家可以看看中国中小学生体质测试检测报告；学生真的是很怕吗？我看不一定，那得看看老师怎么准备，怎么教。可能最大的问题在于家长以及社会意识的形态了。大的问题无法一

2、下子扭转，那谈谈我在怎么在这块“禁区”教学探索这件小事分享一下自己的教学案例。首先在决定涉及这块“禁区”之前我做了一些思考以及准备。第一我要思考学生为啥怕跑中长跑的深层原因；要从生理心理以及那些负面的先入为主的意识下手。第二我要思考如何设计循序渐进的教学方式，让学生一步一步摆脱生理以及心理上的负担。第三如何激发学生自我能动性以及如何保证实施这个训练项目的时间。第四最重要和最大心理负担的如何保证这过程的安全。第6页共6页五六年级学生的生理特点，这个时期的学生身体发育处于增长率高峰阶段，肺活量均值逐渐在递增，身体素质指标都在提升；速

3、度腰腹力量柔韧速度耐力大肌肉群素质指标都处于关键发展时期。所以这个阶段通过耐久跑，发展学生有氧耐力，可以达到事半功倍的效果。从心理发展规律知道，五六年级学生感知觉属于少年阶段的特点，集中注意能力有所发展，集中注意专心致志的时间可达分钟左右，他们的思维已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，但仍然是同直接与感性经验相联系，而且这个阶段是智力和体力相结合能力发展的时期。所以课程设计上就需要时间把控内容板块难度分析等。在实施中长跑教学以及训练过程中我要摆脱一些常规以及单一的训练方式，所以进行了一些自己现阶段能掌控的尝试。尝试：“观念统一，

4、理论先行”先上室内理论课，从生理解剖的角度谈谈疾病是如何来的？重点讲通过体育锻炼的途径增强体质，预防疾病的手段；学生就会从知识理论的角度知道强壮的体魄掌握在自己手里，同时也知道体育锻炼的重要性。这样在实施中长跑练习前让学生有了一个统一健康意识观念；接下来实施室外锻炼时学生的思想就不会单方面认为中长跑的体育课只是一堂任务课。那学生的主动性就会加强，在遇到困难点的时候老师也就有了健康方向的引导。尝试：第6页共6页“跑步呼吸，节奏第一”进行室外体育课时，教师先把中长跑过程中可能遇到的一些问题做一些生理上的阐述，比如跑步与呼吸节奏不对的

5、感受，还有中长跑过程速度要均匀，不要一会拼命冲，一会慢走以及跑的过程遇到极点等问题。让学生心里有个底。然后先进行短距离慢跑结合呼吸节奏练习。把学生从蛮跑的注意力转移到呼吸上来。尝试：“音乐带动，目标助跑”上课时间每天要求学生早上在未上早读前利用分钟进行呼吸慢跑+音乐动感伴奏+柔韧功能拉伸；有节奏的音乐可以降低人体对疲劳的感受，这样就会坚持更久；柔韧性等拉伸可以提高筋膜以及肌肉的等长受力，同时可以增强关节动作的幅度，减少损伤的发生。而且一些功能性训练可以减少疲劳感达到充分拉伸深层肌肉群，对整体体质提升有着不可替代的作用，运用到学生

6、身上作用特别明显。在众多训练手段下逐渐养成运动习惯，在校园养成运动的气氛。让学生在集体运动中逐渐提高身体素质，这样在体育课上进行中长跑技术教学时提供体能基础。再者学生更喜欢有节奏音乐的跑步已经手段多元化的训练方法，减少训练的单一以及枯燥性。在体育教学中采用目标刺激，以及成绩及时公布，再及时进行点评等综合手段保证学生的持续锻炼激情。通过两个多月的持续跟踪，前后学生数据变化明显。从刚开始测试全班多个学生按男米分钟，女米分钟的标准只有不到人到后面人达标的惊喜成绩，最让我感动的是一位女生在测试达标后大喜欢呼：天呀，我竟然通过努力达到一分

7、钟一圈米的能力了。当时在旁边感受学生那种喜悦，真的发现原来所谓的“禁区”只是一种思想禁锢罢了，采用科学合理的训练方法，就能完全在保证安全的情况下大幅度提升学生的身体素质。教学反思：第6页共6页通过中长跑的教与学，我认为：：培养学生一种能力之前先让其知道这种技能的功能意识，大家都知道，比赛之前都有一个动员大会，其实这就是思想的一个统一过程。思想开拓后我们就可以避免在练习过程中出现的一些情绪问题。在实践室内体育课进行理论教学时所说的生理解剖学致病因子等新概念时讲得比较困难，第一是学生没有生物学等基础，第二就是在进行一些人体循环系统讲

8、解时要结合生活的例子来比喻才能让学生记忆深刻，比如心脏和水泵，血管和水管高楼和头顶等。不过这些知识学生很少涉及，对他们来说还比较新鲜，所以听得还算认真。所以还需把专业知识深入简出的方式，能让学生更好理解，那就要花费更多功夫。在教学中很难照顾到每个学生，集体教学过