低血压的家常食疗和体疗方法

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1、低血压的家常食疗和体疗方法低血压简介：低血压是指人的收缩压低于90毫米汞柱，或舒张压低于60毫米汞柱，且为慢性持续性。低血压一般表现为易疲倦、头晕、头重、头昏痛、心慌或心前区不适等症，有时也可突发晕厥。通过补益气血、滋阴助阳的药物和食物，能达到平衡阴阳、调理血压的作用。低血压是指体循环动脉血压偏低，当收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱，并伴有不适症候时，才称为低血压。主要表现为头晕、气短、心慌、乏力、健忘、失眠、神疲易倦、注意力不集中等。女性可有月经量少，持续时间短的表现。祖国医学认为，本病与素体虚弱，气血不足有关。目前西医对原发性低血压尚无

2、有效治疗方法。而中医刚采用辨证施治方法，运用补虚扶正、调理气机等法则，可收到增强体质，改善自觉症状，逐渐回升血压的效果，且无副作用。低血压病人在食疗的同时，还应加强体育锻炼，保证充足的睡眠，早晨喝点淡盐开水。平时变更坐卧起立等体位时，动作要缓慢，不宜突然变更体位。不要做激烈运动，不应久站久立。注意事项：一、荤食、素食要合理搭配病人在饮食上要坚持做到荤食与素食兼吃,并合理搭配。这样能使机体摄入足够而全面的营养物质,从而增强其体质,提高其血压。二、食少纳差的低血压病人,可在其饮食中,适当加些调味品经研究证明,葱、姜、大蒜、香菜、辣椒、葡萄酒等一些性味辛温、有

3、较强刺激性的调味品,可增强人的食欲,促进人的消化吸收功能,从而起到增强人的体质,提高血压的作用。因此,食少纳差的低血压病人,可在其饮食中,适当加些性味辛温、有较强刺激性的调味品。三、伴有贫血的低血压病人,应多吃些具有养血作用的食物具有养血作用的食物包括猪肝、瘦肉、牛奶、鱼虾、大豆等。这些食物中富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等物质。多吃这些食物有利于纠正病人的贫血。如果病人的贫血得到了纠正,其心肌就会得到充分的营养。这可增加病人心脏的排血量,从而提高病人的血压。四、低血压病人应多吃莲子、桂圆、大枣等干鲜果品莲子、桂圆、大枣等干鲜果品,具有

4、养心补血,健脾益脑的功效。现代医学认为,这些干鲜果品不但有滋补血液,增强循环系统功能的作用,而且还能提高人体神经中枢调节血压的功能。因此,低血压病人应多吃些干鲜果品。五、低血压病人应适当吃些咸食低血压病人对钠盐的需求量较大。如果人体内缺少钠盐就会出现困倦、头昏、无力、肌肉抽搐等症状,缺盐严重的病人可出现虚脱。因此,低血压病人适当吃些咸食,有助于提高血压。防治低血压的食疗方：大多以天然食物补品及药食兼用补品为主。效果较好的品种有猪肉、羊肉、牛肉、火腿、鲤鱼、泥鳅、鸡、鹌鹑、大枣、龙眼肉、蜂皇浆、红糖、人参、黄芪、冬虫夏草、党参、太子参、麦冬、肉桂等。以上补

5、益气血、滋阴助阳类食物，有助于平衡阴阳，调整血压。①如果低血压并伴有倦怠、乏力者为气虚。可每天早晨用党参、红糖煮荷包鸡子2枚。冬天可用老母鸡放党参炖汤喝。②如果低血压并伴有头晕、心悸者为血虚。经常食用红枣、瘦猪肉、羊肉、鸽子肉。冬天可用当归、生姜炖羊肉常喝其汤。③如果低血压并伴有怕冷、手足不温、腰酸背痛者，为脾肾阳虚，可常食桂圆、栗子、核桃。也可用山药、苡仁、桂圆、红枣、花生米与大米、小米一起熬粥常喝。④如果长期低血压无明显症状者可每天早晨吃两个荷包蛋，常食些虾、甲鱼、牛肉、鸡肉即可。1.火腿粥:火腿150克，碘盐、葱花、胡椒少量。先将粳米洗净，水滚后放

6、大煮粥。煮至大滚后10分钟，加入火腿片，用文火煮15分钟即成。食用时加入碘盐、葱花、胡椒粉少量调味。本方能健脾开胃，生津益血，升提血压。2.黄芪炖鸡:小公鸡1只，黄芪30克。先将小公鸡宰杀后去内脏及毛、爪。放入砂锅中，加水及葱、生姜、碘盐、陈皮、料酒各适量，用文火炖至烂熟，即可食用。此方可益气升压。3.太子参肉桂茶:太子参10克，肉桂3克，炙甘草3克。用滚开水冲泡后代茶饮用。此方可助阳益气，回升血压。2.人参莲肉羹:红参片5克，莲子肉10枚，冰糖30克。先将红参、去芯莲子放在碗内，加水浸泡，再加入冰糖。然后将碗置于蒸锅内，隔水蒸炖1小时。喝汤、吃莲肉。红

7、参片可连续使用2次，次日再加莲子、冰糖及水适量，如前法蒸炖后，喝汤、吃莲肉，并连红参片一道嚼食。连续服用，或隔口服食一次。可收益气温阳，安神升压功效，尤其适宜脑力劳动伴低血压者食用。3.龙眼酒:龙眼肉100克，加入低度白酒500毫升中，浸泡2周。每晚饮用1小杯，约15毫升。不会饮用白酒者，可将龙眼肉浸泡于葡萄酒中饮用。此方可补气血，益心脾，安心神，升血压。红糖芝麻泥:红糖60克，黑芝麻60克，生姜30克。先将黑芝麻研成细粉，生姜捣烂如泥，三者混合拌匀，每次开水冲服6克，每日2-3次。此方能养阴补血，提升血压。6.乌骨鸡1只（约重1500克）。将鸡去毛剖肚

8、洗净，放人鸡腹肚中当归头60克，黄芪50克，红糖150克，米酒50克，再将鸡肚皮