第九套广播体操教学.ppt

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1、第九套广播体操内容介绍一、我国广播体操的发展演变历史二、第九套广播体操的风格和特点三、第九套广播体操的整体结构四、第九套广播体操教学重点和难点介绍五、第九套广播体操的比赛及评分要点一、我国广播体操的发展演变历史我国广播体操的发展历史：第1套：1951年11月24日发布，动作最简单；第2套：1954年7月发布，增加下肢动作；第3套：1957年发布，成为当时风尚；第4套：1963年发布，增少数民族语言版；第5套：1971年9月1日发布，增加生产劳动动作；第6套：1981年9月1日发布，增加民族风格乐曲；第7套：1990年5

2、月8日发布，设计难度增大；第8套：1997年发布，降低难度吸引人气；新中国第一套广播体操始于1951年，至今已有60年。在首套广播体操颁布60周年之际，今年8月8日的第三个“全民健身日”上，国家体育总局隆重推出了最新创编的《第九套广播体操》，并在全国普及推广。2011年8月8日发布的第9套广播体操是在第八套基础上发展而来的，主要增加了头、肩、颈、肘、手部的动作。一、我国广播体操的发展演变历史第九套广播体操的风格1、既体现了锻炼的全面性，又提高了锻炼的时效性第九套广播体操共分为八节。从第一节伸展运动到第八节整理运动包含了

3、躯干、上下肢动作，全身各部位都得到充分锻炼，继承了广播体操全面性的风格。二、第九套广播体操的风格和特点二、第九套广播体操的风格和特点在第三节踢腿运动中增加了后踢腿动作，对于腰部、臀部及腿后部肌群的锻炼有较好的作用。在第四节体侧运动中又增加了半蹲动作，这样可以缓解大众下肢活动量减少的生活状态，改善全身的血液循环，增加下肢力量，提高了锻炼的实效性。二、第九套广播体操的风格和特点第九套广播体操的风格2．既坚持广播体操的原有风格，又融入了时代的特征第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐

4、步提高。在结构和动作设计方面，突出了广播体操的功能。既符合不同年龄阶段人群的特点，又坚持广播体操规范统一的风格。二、第九套广播体操的风格和特点在第五节体转运动中增加了一拍击掌两次的节奏变化动作，突出了节奏的变化，并配合鲜明的音乐效果，使音乐和广播体操动作融为一体，增加了广播体操的活力，激发了锻炼者的兴趣，同时也赋予了第九套广播体操的时代特征。二、第九套广播体操的风格和特点3．既重视每节操锻炼的针对性，又提升了整套操的保健价值广播体操的编排是以人体锻炼的部位为依据的，因此每一节操都有针对性。编排时充分考虑动作对关节、骨

5、骼和肌肉的影响和锻炼价值，力求动作路线流畅、衔接自然、科学合理。二、第九套广播体操的风格和特点在第一节伸展运动中加入了头部动作，采用了转头、头前屈、后屈相结合，对长期伏案工作的锻炼者有较好的缓解作用，可以有效地改善头部血液循环、减轻颈椎病的症状，提升了第九套广播体操的保健价值。二、第九套广播体操的风格和特点第九套广播体操的风格4．既强调身体姿态的优美，又注重广播体操的规范和统一为达到更全面的锻炼效果，在第九套广播体操动作设计和编排中，以大肌肉群活动和身体各个部位的充分活动为主，使动作在完成时容易做到整齐、舒展、顺畅、

6、力度感强，既注重对锻炼者身体灵敏性和协调性的培养，又注重对锻炼者身体姿态的优美性的培养。按照广播体操的普及要求，编排上强调动作易教、易学、易练，运动部位准确、清晰，充分体现规范、整齐、统一和广场效果等风格，以适应在各类型场地中操练和表演。二、第九套广播体操的风格和特点第九套广播体操的动作特点第一节伸展运动向侧迈步同时转头、并步同时头前屈、手臂伸展头后屈，不但充分活动了颈椎，体现出身体动作的一致性，同时还能展示出操练者的活力和精、气、神。二、第九套广播体操的风格和特点第九套广播体操的动作特点第二节扩胸运动向前迈步成

7、弓步，同时两臂向后做扩胸、挺胸动作，转体90。屈臂扩胸，如同挺胸而出，调整再杀个回马枪，使背部3次强化收缩。二、第九套广播体操的风格和特点第九套广播体操的动作特点第三节踢腿运动手臂侧伸展同时后踢腿是本节操的特色动作，它不但提高了本套操的总体锻炼价值，还使后踢腿动作成为亮点。其形态犹如雄鹰展翅（或仙鹤起舞），既展示出操练者的勃勃生机，又体现出积极向上的精神风貌。扩胸运动二、第九套广播体操的风格和特点第九套广播体操的动作特点第四节体侧运动向左迈步同时两臂左摆，经下绕至侧上举，如同推出去又拉回来，锻炼体侧屈效果明显。二、第

8、九套广播体操的风格和特点第九套广播体操的动作特点第五节体转运动第2拍两次击掌，第3拍转体180度。通过两次击掌，如提示一般，转身之时，带出庞大气势。二、第九套广播体操的风格和特点第九套广播体操的动作特点第六节全身运动手臂经侧上交叉、手臂经侧下交叉，再结合体前屈、下蹲，不仅动作路线清晰、重心起伏明显，而且体现出动作的动与静、高与