走进瑜伽世界ppt课件.ppt

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1、演讲人：走进瑜伽世界初识瑜伽瑜伽的含义瑜伽（Yoga）这个词是从印度梵语演变而来，其含意为“结合”、“联接”。瑜伽是古印度六大哲学派别之一，探寻“梵我合一”的道理与方法。现代人所说的瑜伽则是主要是一系列修身养心的方法，使身体、心灵与精神达到和谐统一，让我们保持健康、喜悦。“瑜伽之父”帕坦伽利瑜伽的历史与流派瑜伽起源于5000多年前的古印度，最早关于瑜伽存在的考古学证据，是从印度河谷发掘出的刻有瑜伽体式的石头印章，存在于约公元前3000年。古代瑜伽的流派分为：业瑜伽、奉爱瑜伽、智瑜伽、王瑜伽。奎师那瑜伽的历史与流派现代瑜伽源于哈他瑜伽，

2、主要有：哈他瑜伽、流瑜伽、阿斯汤加瑜伽、艾扬格瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽等等。艾扬格，1918-2014，艾扬格瑜伽创始人，一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，2004年被《时代》周刊评选的“世界最具影响力100人”。2014年8月20日，因肾衰竭在医院去世，享年95岁。瑜伽的内容腹式呼吸瑜伽式呼吸太阳式呼吸嘶式呼吸……呼吸控制法增加氧气吸取量和利用率体位法通过各种体式，调节肌肉、关节，促进血液循环。冥想通过对某一个事物的专注，使人暂时忘掉烦恼，帮助排除负面情绪。瑜伽的益处修身养性，平静内心；改善情绪，改善睡眠；调节生理机能，强身健体；改善

3、不良体态，提升气质；排毒养颜，塑身减龄；辅助治疗各种疾病；……练习注意事项服装首选专业瑜伽服，也可以是运动服，少装饰；选用专业瑜伽垫，不要在软床上练习；空腹饱腹都不宜练习，饭后2小时以后；练习后半小时再喝水、吃饭、冲凉；练习环境应安静少干扰；练习时不要勉强，量力而为；练习之前的热身和之后的放松很重要，不能省去；生病或身体不适不宜练习，女性生理期视自己情况而定，避免倒立、腹部用力、腹部挤压、强烈扭转的体式；身体僵硬的朋友，可适当使用瑜伽辅助工具辅助练习，也可用靠枕、毯子、围巾等日常用品代替。常见问题（误解）我身体很僵硬，能练瑜伽吗？没学

4、过舞蹈，能练瑜伽吗？男的能练瑜伽吗？我年纪大了练不了了。我很胖，练不了瑜伽。瑜伽就是把身体练得很软。体式欣赏下犬式奔马式眼镜蛇式犁式战士三式瑜伽课堂户外瑜伽双人瑜伽双人瑜伽亲子瑜伽亲子瑜伽孕妇瑜伽瑜伽表演八肢式轮式变体神猴式孔雀式动起来Thanks!