正文描述:《春夏季肠道疾病预防及动动后注意事项(1)》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、春夏季肠道疾病预防及运动后注意事项 首先说一个春夏季肠道病知的预防。春夏交接,胃肠道敏感,正是肠炎、痢疾、甲肝的发病阶段,大家应格外注意预防工作。如果大家不做好自身预防,会严重地危害身体健康,而影响学习。只要我们掌握防病知识,把住病从口入关,肠道传染病是完全可以预防的。 肠炎、痢疾是怎样的传染病? 肠炎——是感染肠道病毒、细菌所致。 主要病状:腹痛、腹泻、恶心呕吐,食欲不振,有的发烧、全身不适。 痢疾——是痢疾杆菌引起,只有二天左右的潜伏期。 主要症状:发烧、腹痛、腹泻,并代脓和血,大便每天十几次,甚至几十次,严重病人可出现高烧、抽风、
2、神志昏迷,既患了中毒性痢疾,如不及时抢救及治疗,死亡率是比较高的。 肠炎、痢疾、肝炎等肠道传染病,他们有共同的传染途径,就是病从口入。所以,同学们要做好以下几点:(1)饭前便后要洗手。 (2)生吃蔬菜瓜果要洗净。 (3)不喝不洁水及生水。 (4)不吃腐烂食物。 (5)不买小摊和三无食品。 (6)不乱用他人餐具。 (7)做到有病情及时上报。只要把住病从口入关,肠道传染病是可以预防的。 下面再说一下运动后的注意事项。大家都知道,生活中有些好意的爱却得不到好的结果,溺爱或者不正确的爱都是一种害。在体育锻炼中也是一样,运动过量或者方法不正确都
3、会影响身体健康。下面讲一讲运动后要注意哪些问题。1、运动后不宜立即休息剧烈运动后好好休息是必须的,但不是立即就坐下或是躺下休息,而是缓缓地走动放松,因为这时候身体还处于血管扩张,心跳加快的状况,立即休息会造成血压下降引发头晕症状。2.运动后不宜立即进食,饭后不宜剧烈运动。运动之后,由于人体还处于兴奋状态,而消化系统却处于抑制状态,因此立即进食会影响事物的消化吸收,对身体不利,久而久之还会引起消化不良,慢性胃炎等肠胃疾病。饭后立即运动由于胃内有大量食物,妨碍膈肌活动,呼吸受到影响,容易造成腹痛和不适,甚至胃下垂。3.运动时和运动后不可大量饮水。剧烈运动时,体内盐分随大量汗
4、液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低,破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会出现肌肉痉挛现象。运动时,由于需要增加心跳、呼吸的频率来加大血液和氧气以满足运动需要,而大量饮水会使胃部膨胀充盈,影响呼吸,而血液循环流量增加加大心脏负担,会伤害心脏。4、不宜大量吃糖 有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。另外夏天锻炼时不宜立即洗冷水澡,吹空调或风扇,不能大量喝冷冻饮料。最后
5、祝同学们身体健康。
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