修身养性、自我提升发展模式：发现你的幽默能量ppt课件.ppt

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1、解讀EQ：發現你的幽默能量心靈魔法師身份角色篇—諮商心理師追求心靈極度自由與幸福的學習者彰化師大輔導與諮商學系博士候選人彰化師大學生心理諮商與輔導中心兼任諮商心理師張老師推廣教育講師周遊海峽兩岸、企業、社區助人機構、各級學校曾任中央大學專任諮商輔導老師中原大學心理學系助教、講師學術專長：後現代心理治療、壓力與情緒管理、雙贏溝通…心靈魔法師生命元素篇--‘有你的！’‘您真內行！’‘可以把話說到心坎裡的人’100%親油性碳水化合物對美食沒有抗拒力海拔不高地心引力強左看右看都不吃虧喜歡笑、大笑、狂笑；創意與幽默是生命元素秉持快樂學習理念，擅於將啟示鑲在笑話裡嚮往深度的感

2、動，直覺串起靈犀隱喻生命故事一顆神奇的糖果，讓歡樂感動齊聚一堂Areyouready?一個超準的愛情心理測驗你獨自至森林裡冒險，走了三天三夜，發現你迷路了，又累又渴…就在此時，望見前面不遠處有鵝黃色的燈光微微綻放，走近看見一小木屋。哇，得救了！你使出最後的勁力敲門…扣扣扣，沒人應門，但門卻自動開了。你望見桌上有五種水果，還有個標示：「只能挑一種!」1.蘋果2.榴槤3.香蕉4.楊桃5.芭樂你會挑哪一種？愛情心理測驗解答篇1.蘋果重視內外兼修2.榴槤期待轟轟烈烈3.香蕉在乎濃情蜜意4.楊桃渴望浪漫滿屋5.芭樂崇尚多子多孫超準心理測驗真正解答篇1.蘋果是個喜歡吃蘋果的人

3、2.榴槤是個喜歡吃榴槤的人3.香蕉是個喜歡吃香蕉的人4.楊桃是個喜歡吃楊桃的人5.芭樂是個喜歡吃芭樂的人前言1.若只有兩種死法：「哭死」vs.「笑死」你會做何選擇？2.二選一：「身患絕症的億萬富翁」vs.「身體健康的窮光蛋」3.喜歡此刻的生活？滿意目前的人生嗎？若可以重新再來，你會如何經營你的人生？首部曲解讀EQ成功的關鍵劉邦vs.項羽「別讓你的孩子輸在起跑點上；」「成功」之關鍵因素IQ=IntelligenceQuotient把事情做對EQ=EmotionQuotient(EmotionalIntelligence)把事情做好AQ=AdversityQuotie

4、nt把事情做成多元智慧哈佛Gardner●語文運用●數理邏輯●空間關係●音樂●肢體運作●內省●人際關係EQ動動腦(你同意下述的說法嗎？若不同意，請加以修正)◎有負向情緒是不好的（如生氣或難過），我應該隨時都保持冷靜與理性◎高EQ的人，就是好好先生或小姐，是不會有脾氣的◎脾氣是天生注定的，無法更改，無法被教導◎情緒的產生是由發生事情之內容來決定EQ：情緒商數（情緒智慧）乃指一個人管理自我情緒，以及管理他人情緒的綜合能力；其最終的表現舞台，是將情緒的原理運用到人際互動上（張怡筠，1996）。情緒覺察與辨識我現在的心情是？我最常出現？我最無法承受？強情緒的辨識—(1)正

5、向—負向(2)強烈—微弱負正弱認識「情緒」-屁為難：在擁擠的電梯中放屁幸運：在屁出來之前，其他人都下電梯了高興：電梯裡只有自己一人，輕鬆自在的放一個屁後悔：太臭了，連自己都忍受不了羞愧：臭味消散之前，有人上電梯痛苦：電梯中有自己和另一個人，那個人放了一個更臭的屁鬱悶：放屁的那個人裝作若無其事孤獨：放屁的人先下了電梯，自己獨自忍受屁臭委屈：屁兒沒散盡之前，又有人上電梯鬱忿：跟媽媽上電梯的孩子指著我說：媽媽，他放屁崩潰：媽媽告訴孩子：總有不自愛的人！。感受是靈魂的語言情緒反映感受，反應人內在的需要、渴望了解情緒，有助於深入探索、了解自己有情緒是正常，是否有優質情緒？劣

6、質情緒？優質情緒：反映人的正向能量，樂觀思維人在微笑時，細胞很圓潤快樂：希望：劣質情緒：反映人的負向能量，負向思維人在憂愁時，細胞皺巴巴悔恨：責備：EQ五大核心內涵（高EQ者的重要特徵）1.知己--自覺/自知之明：了解當下情緒、內在需要，以及覺知自我的優勢與限制。2.挽救--駕馭心情：擁有極佳挽救負面情緒的能力（從負轉平靜）。3.激勵--正向自我激勵：能不斷激勵自己去達成目標。4.知彼--同理心：能覺察他人的情緒狀態並滿足其情緒需求（正確覺察適切回應）。5.處世--社交技巧：發揮圓融的人際關係技巧。高EQ的真諦指能正確覺察自己的情緒，並能以適時、適地的適切表達方式

7、，傳達出內心真正的心理需求。二部曲發現你的幽默能量正向心理學思潮1.秘密的秘密：吸引力法則2.AQ：挫折復原力、生命韌性關於快樂與下述何者有絕對相關？1.金錢2.地位3.學歷4.信仰5.朋友6.基因快樂的三項成分1.享樂(pleasure)：感官的享受2.參與(engagement)：投入家庭、工作、戀情與嗜好等的深度3.意義(meaning)：運用個人的力量為更高的目標服務千金難買早知道科學家：「凡事需更嚴謹的計畫、更精密的控管，讓錯誤發生率減到最低！」宗教大師：「活在當下！吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺！」悲觀的人：「可以放棄了、不用再努力了，反正一切都沒有希

8、望！」樂觀